99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 為什么早晨多睡一會(huì )反而不舒服?警惕回籠覺(jué)!

為什么早晨多睡一會(huì )反而不舒服?警惕回籠覺(jué)!

2017-09-13 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:回籠覺(jué)與睡眠不足、睡眠被中斷是兩回事,它是睡飽了之后再睡。你已經(jīng)睡夠身體所需的時(shí)間,但你覺(jué)得自己還不夠睡,硬要再多睡1、2個(gè)小時(shí),所以才會(huì )整天精神不濟、手腳麻木、記憶力衰退。
  睡回籠覺(jué)會(huì )不會(huì )讓精神更昏沉??●

  絕對會(huì )。

  回籠覺(jué)與睡眠不足、睡眠被中斷是兩回事,它是睡飽了之后再睡。你已經(jīng)睡夠身體所需的時(shí)間,但你覺(jué)得自己還不夠睡,硬要再多睡1、2個(gè)小時(shí),所以才會(huì )整天精神不濟、手腳麻木、記憶力衰退。

  ●這回真的要“哭別”回籠覺(jué)?●

  一個(gè)又一個(gè)的鬧鐘不僅會(huì )打亂正常的睡眠周期,還可能讓正在深睡眠時(shí)期的你被瞬間叫醒。

  如此反復,人體并未完成正常的睡眠周期,這樣真的不太好喲。完全有導致起床后不清醒的可能。

  ●怎么睡都睡不夠,真的起不來(lái)!●

  起不來(lái)也別多睡,睡多了會(huì )短命!悉尼大學(xué)研究發(fā)現,睡眠超過(guò)9小時(shí),可能增大早死的風(fēng)險。如果經(jīng)常過(guò)度睡眠,死亡風(fēng)險增加44%。成年人一般睡6~8個(gè)小時(shí)就夠了。

  老覺(jué)得困,如果你不是睡眠質(zhì)量不好,一晚上會(huì )被尿意吵醒數次的人,那就真的是你睡太多造成的精神不濟。

  ●如何知道自己有沒(méi)有睡飽?●

  睡醒之后,如果有餓的感覺(jué),就是睡飽了。

  因為這代表你的腸胃已經(jīng)蘇醒,消化系統功能已經(jīng)代謝完,需要進(jìn)食了。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
凤庆县| 吉安市| 崇文区| 梨树县| 区。| 灵武市| 洪湖市| 贵溪市| 黄陵县| 连南| 上虞市| 秦皇岛市| 洛川县| 兴山县| 陵川县| 镇赉县| 陇西县| 沙雅县| 沭阳县| 仪陇县| 贺州市| 抚顺市| 水城县| 沈阳市| 清远市| 梅州市| 中山市| 石柱| 平原县| 文登市| 大姚县| 靖西县| 汝南县| 萨迦县| 舟山市| 原平市| 双城市| 宝应县| 阳原县| 钟山县| 汉沽区|