99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 睡不好,從頭到腳傷害你

睡不好,從頭到腳傷害你

2017-09-20 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的記憶完全是在睡眠過(guò)程中形成和鞏固的。保持充足睡眠,利于加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系,增強記憶力。相反,睡眠不足會(huì )導致腦細胞死亡,最終導致記憶力下降。

  在理想狀態(tài)下,躺下十五分鐘之內就應當睡著(zhù),夜間不會(huì )醒來(lái),即便要去洗手間,回來(lái)也會(huì )馬上睡著(zhù)。早上起來(lái),感覺(jué)精神飽滿(mǎn)、神清氣爽。這樣美好的睡眠,你有多長(cháng)時(shí)間沒(méi)享受到了?有多少人因為睡眠問(wèn)題夜夜輾轉反側?杭州寶善堂汪云忠給大家詳細介紹

  睡不好,從頭到腳傷害你

  大腦記憶力下降

  人的記憶完全是在睡眠過(guò)程中形成和鞏固的。保持充足睡眠,利于加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系,增強記憶力。相反,睡眠不足會(huì )導致腦細胞死亡,最終導致記憶力下降。

  頭發(fā)干枯脫落

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養失去平衡就會(huì )干枯脫落。

  皮膚衰老粗糙

  因為當你睡著(zhù)時(shí),皮膚血管則完全開(kāi)放,血液可充分到達皮膚,為其提供營(yíng)養,進(jìn)行自身修復和細胞更新,起到延緩皮膚衰老的作用。如果錯過(guò)了“睡眠”這個(gè)孕育美麗的最佳時(shí)機,皮膚容易變得干澀、粗糙、晦暗、多皺,尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。

  內分泌紊亂失調

  睡眠狀態(tài)下,規律分泌的各種激素積極發(fā)揮著(zhù)作用。以生長(cháng)激素為例,當你進(jìn)入深睡狀態(tài)1小時(shí)后,其分泌進(jìn)入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,內分泌紊亂,激素分泌喪失規律,不僅情緒變得容易激動(dòng),還可能影響生育能力。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
三明市| 泸水县| 九江市| 教育| 海安县| 裕民县| 临清市| 成都市| 资阳市| 德钦县| 始兴县| 许昌县| 西峡县| 云林县| 石河子市| 西华县| 灵寿县| 尼勒克县| 湟中县| 扶绥县| 苍南县| 嘉黎县| 新河县| 双流县| 扶风县| 呼和浩特市| 息烽县| 奈曼旗| 老河口市| 藁城市| 湛江市| 当阳市| 永靖县| 金塔县| 巴林右旗| 榆树市| 明光市| 齐河县| 丹江口市| 成武县| 句容市|