抑郁后，覺(jué)得自己很孤獨很無(wú)助，感受不到生活的意義，失去了生活的目標和方向，喪失了生活的信心和動(dòng)力？對于這兩個(gè)問(wèn)題安安整理總結所有遇到的朋友的情況進(jìn)行分析與解答。

　　為什么感覺(jué)孤獨？

　　孤獨是一顆值得理解的心靈尋求理解而不可得，它是悲劇性的；無(wú)聊是一顆空虛的心靈尋求消遣而不可得，它是喜劇性的；寂寞是尋求普通人間溫暖而不可得，它是中性的。我最孤獨的時(shí)候就是無(wú)聊和寂寞過(guò)后無(wú)法排解才讓我感到孤獨！

　　通常來(lái)講，因為沒(méi)有人理解自己，沒(méi)有人可以交心，找不到認同感和歸屬感，所以會(huì )產(chǎn)生孤獨無(wú)助的感受，這是我們一般人都懂的道理。

　　從另外一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，孤獨是因為自己不了解自己，找不到自己存在的樂(lè )趣，自己不喜歡自己，自己不但不肯定自己，甚至還否定自己，厭惡自己，由此產(chǎn)生了自我譴責。

　　因為自我否定和譴責，就必然會(huì )產(chǎn)生孤獨和痛苦的感受。也因為自己不懂認同和接受、肯定自己，所以才會(huì )需要得到別人的認同、肯定和關(guān)注，也由此產(chǎn)生了需要依賴(lài)別人、需要有別人在身邊的孤獨感。

　　此外，當生活中遇到了問(wèn)題或者自己內心有困惑無(wú)法解除的時(shí)候，我們內心會(huì )糾結和無(wú)助。

　　有時(shí)候，我們自己也無(wú)法理解自己，比如明知道這樣做不對但是又無(wú)法控制自己，不知道自己為什么會(huì )這樣，找不到自己?jiǎn)?wèn)題的原因，找不到自己的方向，因此由不了解自己進(jìn)而不喜歡、責怪自己，甚至否定自己、批判自己。

　　當我們遇到這樣或那樣的問(wèn)題和困難而自己又沒(méi)有足夠的力量去面對，同時(shí)又因為身邊親近的人無(wú)法理解、支持或無(wú)法提供有效的幫助時(shí)，當然會(huì )讓我們孤獨痛苦、惶恐無(wú)助。

　　如果到了這樣的境地，就算我們有父母、親人、朋友、愛(ài)人在身邊，也一樣會(huì )孤獨無(wú)助。所以有沒(méi)有親近的人在身邊不是關(guān)鍵，有能理解、交心和提供幫助的人才是關(guān)鍵，或者能夠自我梳解、自己和自己交心才是關(guān)鍵。

　　我們都在努力擺脫孤獨：

　　多交真正的良師益友，多交能夠抱團取暖、守望相助的朋友；

　　學(xué)會(huì )讓自己的心靈成長(cháng)，學(xué)會(huì )自我調節和疏導，提升自己面對挫折和困難的力量；

　　學(xué)會(huì )自己作自己的朋友，客觀(guān)地看待自己的問(wèn)題和不足，學(xué)會(huì )接受自己的不完美和缺點(diǎn)，做到自我接受、自我肯定，自己做自己的朋友。

　　只要找到自己的存在感，只要有自己在，起碼還可以依靠自己，一個(gè)人也可以不孤獨。

　　也許你現在仍然是一個(gè)人下班，一個(gè)人乘地鐵，一個(gè)人上樓，一個(gè)人吃飯，一個(gè)人睡覺(jué)，一個(gè)人發(fā)呆。然而你卻能一個(gè)人下班，一個(gè)人乘地鐵，一個(gè)人上樓，一個(gè)人吃飯，一個(gè)人睡覺(jué)，一個(gè)人發(fā)呆。很多人離開(kāi)另外一個(gè)人，就沒(méi)有自己。而你卻一個(gè)人，度過(guò)了所有。你的孤獨，雖敗猶榮。

　　為什么失去動(dòng)力？

　　找不到生活的意義，看不到未來(lái)，使我們喪失了動(dòng)力。

　　先理清一個(gè)認知方面的問(wèn)題：未來(lái)從來(lái)不來(lái)，或者說(shuō)未來(lái)從來(lái)不在未來(lái)，未來(lái)只存在于當下，當下就是未來(lái)。

　　未來(lái)是由每一個(gè)當下組成的，沒(méi)有當下，就不可能有未來(lái)?；钤诋斚?，才能夠擁有未來(lái)，能把握自己的當下，就能把握自己的未來(lái)。

　　如果我們的當下過(guò)得有意義、有價(jià)值，我們的未來(lái)也必定會(huì )有意義、有價(jià)值。如果我們當下是快樂(lè )喜悅的，那么我們的未來(lái)也必定是快樂(lè )喜悅的。

　　我們看不到未來(lái)的原因，就是自己沒(méi)有活在當下。我們沒(méi)有把握好當下，沒(méi)有當下當然就沒(méi)有未來(lái)，這是很簡(jiǎn)單的道理。

　　我們不愿意活好當下的原因：

　　因為我們對自己當下的狀況不滿(mǎn)意，不接受，我們否定當下的狀態(tài)，逃避當下；

　　我們常常把注意力放在擔心未來(lái)上，把大部分能量都投射到未來(lái)、浪費在操心未來(lái)去了！

　　最終的結果是，未來(lái)沒(méi)有來(lái)到，自己又沒(méi)有活在當下，也就說(shuō)既丟掉了當下，同時(shí)也丟掉了未來(lái)！這真是太冤枉了！

　　我們都有心情好的時(shí)候，我們可以回想一下，當我門(mén)心情好的時(shí)候，我門(mén)當下是快樂(lè )和喜悅的，這個(gè)時(shí)候我們的內心是有力量的，是充實(shí)的，我們根本不需要操心未來(lái)，因為擁有當下的快樂(lè )，其它的都不是問(wèn)題。

　　擁有當下的快樂(lè )，就等同于擁有未來(lái)的快樂(lè )，而失去了當下的喜悅，就等同于失去了未來(lái)的一切美好！明白了嗎？

　　不要給自己太大壓力，有些人長(cháng)時(shí)間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長(cháng)期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動(dòng)力。

　　經(jīng)歷了失敗，被失敗擊垮，很多人因為經(jīng)歷了失敗就一撅不振，就喪失了繼續努力的動(dòng)力。不管你付出了多少，就算最終的結果失敗了，但是你也收獲了中間的過(guò)程，雖然大多數看到的都是結果，但是對經(jīng)歷著(zhù)來(lái)說(shuō)重要的是過(guò)程，這個(gè)過(guò)程收獲的財富將會(huì )對你的以后造成深遠的影響。

　　因為千篇一律的生活而乏味，有些人會(huì )突然覺(jué)得自己的生活沒(méi)有任何意義，沒(méi)有什么價(jià)值，做的事也都是不斷的重復，沒(méi)有什么新意，但是又不知道該怎么去抉擇，在迷茫中失去生活的動(dòng)力。出現這種情況的話(huà)，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會(huì )找到你想要的答案的。

　　接受自己，關(guān)愛(ài)自己，肯定自己，讓當下快樂(lè )，這就是我們當下的目標、動(dòng)力和意義。

　　達成這個(gè)目標，我們就能擁有后續的一切！這就是我們當下能夠夠得著(zhù)和掌控得到的支撐點(diǎn)和著(zhù)力點(diǎn)，有了這個(gè)支點(diǎn)，我們就能活好當下，掌控未來(lái)！