隨著(zhù)社會(huì )節奏越來(lái)越快，人們的腳步也越來(lái)越匆忙，隨之而來(lái)的是心理承受的壓力不斷加重，很多人因此得了抑郁癥。抑郁癥是一種精神疾病，長(cháng)期不治，會(huì )給患者的身體健康和心理健康造成嚴重傷害，還會(huì )影響患者的正常社會(huì )生活。
在抑郁癥來(lái)臨的時(shí)候，患者通常情緒低落、不愿和他人交流，喜歡獨處，有些患者甚至會(huì )出現性格改變的情況，希望大家在生活中能夠引起重視，如果有這些情況就要盡早帶她到醫院治療。
一、增加社會(huì )交往和支持
和心理醫生談?wù)?/strong>
心理醫生可以幫你應對當前所面對的問(wèn)題，還能讓你正確認識抑郁癥。這能有效降低你的抑郁程度，對緩解抑郁有著(zhù)很大的作用。讓朋友或者家人給你推薦當地好的心理醫生。說(shuō)不定你會(huì )感到驚訝，原來(lái)有很多你認識的人都會(huì )定期拜訪(fǎng)心理醫生。由你信任的人推薦醫生，能讓你在見(jiàn)到這個(gè)醫生之前就對他建立起信任，你可以更快地好起來(lái)。
花時(shí)間和積極向上的人相處
社會(huì )支持對于走出抑郁癥至關(guān)重要，它能幫助你應對諸如失業(yè)、工作變更等帶來(lái)的生活壓力。來(lái)自他人的支持同樣能減少導致抑郁的消極想法。在你的朋友、家人或者同事之中，找一找那些能給你的日常生活帶來(lái)積極影響的人。他們能夠激勵你嗎？你喜歡和他們相處嗎？你愿意和他們一起出去、一起做事嗎？如果是的話(huà)，他們就是你應該多花時(shí)間相處的人。
二、改變你的想法
想法要積極并且現實(shí)
反復沉溺于苦悶、消極的想法之中是抑郁癥的表現。也就是說(shuō)，你總是一遍一遍回想那些消極的想法。要從這些想法里擺脫出來(lái)需要時(shí)間，但是只要堅持，就會(huì )有很大的改變。
贊美自己
雖然現在你可能不相信，但是積極的自我對話(huà)可以減少抑郁，并且增強幸福感。
敞開(kāi)心胸接受各種可能
抑郁癥帶來(lái)的消極想法和情緒會(huì )讓你怯于冒險，很難激勵自己做事。試著(zhù)提醒自己這些消極的想法都是抑郁癥造成的，并不能完全反映你的真實(shí)實(shí)力。一步一步地朝著(zhù)目標前進(jìn)，你也許會(huì )發(fā)現之前遙不可及的目標也是很可能實(shí)現的。
三、改善身體健康水平
關(guān)注你的健康
身體不健康可能使抑郁癥更加嚴重，情緒更加低落，整體幸福水平也更低。關(guān)注你的總體健康水平，誠實(shí)地評估自己的身體狀況
有規律地鍛煉
跑步會(huì )讓人覺(jué)得很嗨”并不是毫無(wú)根據的話(huà)。運動(dòng)能促進(jìn)大腦釋放腦內啡，明顯改善你的心情。而且，長(cháng)期運動(dòng)可以有效地緩解抑郁。為了提高腦內啡含量，試著(zhù)每天鍛煉半個(gè)小時(shí)，將心率控制在120到160的范圍內。
改善睡眠
抑郁通常會(huì )引起睡眠量過(guò)多（嗜睡癥），或者過(guò)少（失眠癥）。雖然你可能很喜歡凌晨1點(diǎn)睡覺(jué)，上午11點(diǎn)才起床，但是作息紊亂、睡眠不規律會(huì )加重抑郁癥。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥42主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥110適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥150適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥50鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥45用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥62本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥18適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1091.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥250各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥54治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥68鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥52用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥1031、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥74抑郁癥。
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥72治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥148用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥19用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥47
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