手機依賴(lài)癥危害不容忽視
在科技迅速發(fā)展的年代，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們生活中必不可少的必需品。這些電子產(chǎn)品在給我們帶來(lái)方便快捷的同時(shí)，也帶來(lái)不少負面影響，最明顯的就是手機依賴(lài)癥。
手機依賴(lài)癥到底有什么危害呢？長(cháng)期過(guò)度使用手機會(huì )造成不同程度的身體疾病癥狀和心理疾病癥狀。身體疾病癥狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛；心理疾病癥狀包括焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低落、無(wú)精打采、暴躁易怒、抑郁等。
“對手機的依賴(lài)，在某種程度上讓我們成了‘手機奴’、’低頭族’。”謝貴文表示，長(cháng)久沉浸在手機構成的虛幻世界中，會(huì )減低人與現實(shí)世界的人際互動(dòng)溝通的能力，弱化現實(shí)生活中解決問(wèn)題的動(dòng)力。而當我們重新回到現實(shí)世界，會(huì )感到力不從心，處處碰壁，更喜歡回到虛擬的自我世界中。另外，在現實(shí)生活中，我們更容易因挫折和壓力產(chǎn)生各種沖突和情緒問(wèn)題。
此外，手機依賴(lài)會(huì )讓人陷入一種持續的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(cháng)此以往會(huì )讓人們患上類(lèi)似“注意力障礙”的心理問(wèn)題。在這種情況下，人的注意力受到嚴重影響，思維不斷被打斷，大大削減了思考的能力，還會(huì )讓人常常處于應激狀態(tài)。
六招教你擺脫手機依賴(lài)癥
轉移注意力對于成年人，建議大家通過(guò)自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，有意識地把手機放到一邊，通過(guò)做一些其他事情轉移注意力。能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等慢慢戒除對手機的過(guò)分依賴(lài)，它自然就會(huì )回歸“工具”的角色。
試著(zhù)不帶充電器可以嘗試不帶充電器，逼著(zhù)自己減少手機上網(wǎng)（這個(gè)很耗電）的時(shí)間。換一個(gè)非智能手機，功能單一、無(wú)復雜操作……對手機依賴(lài)的毛病或許慢慢就沒(méi)有了。
學(xué)會(huì )給自己斷網(wǎng)在需要專(zhuān)注工作、陪伴家人的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機也要打開(kāi)免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話(huà)列入白名單）。放下手機，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書(shū)、玩游戲。面對面地與所愛(ài)的人溝通交流，這才是真正幸福美好的事情。
早起和睡前不要碰手機睡前和早上醒來(lái)，是手機依賴(lài)癥最容易病發(fā)的時(shí)段，特別提醒大家，在這兩個(gè)時(shí)段不要玩手機。
把手機裝在包里拿在手上會(huì )讓人們時(shí)刻意識到手機的存在，一旦離開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調一個(gè)響亮的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話(huà)，也可以減輕對手機的依賴(lài)。
多讀書(shū)看報和運動(dòng)多在現實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書(shū)、看看報，盡量將生活的重心從手機上轉移。最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )、外出散步、郊游、健身等。如果對手機依賴(lài)過(guò)于嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥42適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥108適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥148適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥50鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥45用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥62本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥18適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1091.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥248各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥54治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥68鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥52用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥1001、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥74抑郁癥。
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥72治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥148用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥19用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥47
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