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“秋季”為什么更容易抑郁?

2017-10-20 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“秋季抑郁”是季節性抑郁發(fā)作的一種,季節性抑郁又稱(chēng)季節性情感障礙。研究發(fā)現在緯度越向北的地區,季節性抑郁發(fā)病率越高,同時(shí),通過(guò)補足人工光照可使部分病人的癥狀得到緩解。
  人向光而生,進(jìn)入10月,白天變得越來(lái)越短,日照時(shí)間變短,天空也一點(diǎn)點(diǎn)轉向灰暗,很多人的心情也隨著(zhù)季節的變化,變得憂(yōu)郁起來(lái)。

  “秋季抑郁”是季節性抑郁發(fā)作的一種,季節性抑郁又稱(chēng)季節性情感障礙。研究發(fā)現在緯度越向北的地區,季節性抑郁發(fā)病率越高,同時(shí),通過(guò)補足人工光照可使部分病人的癥狀得到緩解。該病的發(fā)病機理目前并未明確,研究主要考慮和人體褪黑素及5-羥色胺等激素分泌水平的變化有關(guān)。

  “秋季抑郁”高發(fā)人群是哪些?

  1、敏感多疑、性格內向、不善于傾訴者;

  2、工作壓力大的“上班族”;

  3、更年期女性,孕產(chǎn)婦或老年人,部分學(xué)齡期兒童;

  4、剛經(jīng)歷了負面生活事件沒(méi)得到及時(shí)心理疏解的人群;

  5、常年在室內工作并且體質(zhì)較弱及平日極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者,尤其是平時(shí)對寒冷比較敏感的人。

  “秋季抑郁”的預防措施有:

  增加室外活動(dòng),老年人推薦散步、慢跑、打太極拳等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。生活工作有規律,積極應對生活工作中帶來(lái)的壓力,如早睡早起,擴大生活圈子,多交朋友,工作時(shí)勞逸結合,培養興趣愛(ài)好等。

 

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