在這個(gè)瞬息萬(wàn)變、信息爆炸的現代社會(huì )中，人們的生活充滿(mǎn)了各種挑戰與壓力。不知從何時(shí)起，抑郁癥悄悄“流行”起來(lái)。
凡是經(jīng)歷過(guò)抑郁癥的朋友，都了解陷入抑郁時(shí)的那份痛苦：精力不足、食欲不振、不想起床、失眠、不想面對新的一天，完全看不到希望，人生也失去光彩……
抑郁癥就像一個(gè)面目猙獰的魔鬼，將一切美好撕得粉碎。很多朋友痛恨被抑郁打倒的自己，暗暗發(fā)誓，一定要打倒這個(gè)丑惡的敵人。
但是，抑郁癥并不是你的敵人。它在掠奪你的時(shí)候，也沒(méi)忘記給予你些什么。
任何事物都存在兩面性。抑郁癥也是一樣。其實(shí)換個(gè)角度看待，抑郁癥同樣也有好的一面。
那么，抑郁癥有什么好處呢？
首先，接納抑郁將我們帶向生命的深處。
我始終堅信，凡是存在的，都有其意義。我們每個(gè)人的心緒均有高昂、平靜、低落的時(shí)候。假設我們能接納自己的這些情緒，尤其是接納低落時(shí)的情緒，不將之當成病態(tài)，那么，低落時(shí)的情緒自然會(huì )將我們帶向生命的深處，帶向心靈休息的狀態(tài)。好比萬(wàn)物經(jīng)歷了冬天的蟄伏，于春天復蘇般的新生的感覺(jué)。
要知道，情緒并不是我們的敵人，它常引導我們進(jìn)入內在、體會(huì )生命。一開(kāi)始，這些不容易做到。要嘗試讓自己的心慢慢沉淀下來(lái)，和內在的那個(gè)自己對話(huà)，告訴自己不要責怪情緒，要責怪就責怪那個(gè)導致情緒低落的信念。慢慢的，無(wú)論是心態(tài)還是狀態(tài)都會(huì )有所改變。長(cháng)此以往，你就會(huì )發(fā)現內在對負面情緒的恐懼感沒(méi)有了，甚至人格可能會(huì )有一個(gè)質(zhì)的飛躍。這是我的切身體會(huì )。
其次，透過(guò)抑郁學(xué)會(huì )多角度看問(wèn)題。
日常生活中，我們看事情的心態(tài)與角度，往往比事情本身對我們的影響大得多。
因此，學(xué)習多角度看問(wèn)題，可以有效改善情緒。遇到事情不妨多問(wèn)問(wèn)自己：“這個(gè)事情就沒(méi)有好的一面嗎？”“我可以做點(diǎn)什么實(shí)際的事情改善自己的處境呢？”這樣可以有效防止自己陷入悲觀(guān)絕望之中。
有一段時(shí)間，我常常想：為什么都市興起之后，人情味變得冷漠？
換個(gè)角度思考，也許有它的必要性，因為人們被給予了更多的自由。
這就是抑郁癥給我帶來(lái)的一大好處，我學(xué)會(huì )了多角度看待問(wèn)題。
第三，學(xué)習放下、活在當下
這么多年，因為抑郁癥，我學(xué)會(huì )了慢生活，改變了做事的風(fēng)格，遇到不能解決的問(wèn)題就放下，決不強迫自己完美無(wú)瑕。
我還努力學(xué)習活在當下。當你在恐懼十年前和十年后，身體不會(huì )區分，都把它當作是現在，而且恐懼會(huì )透過(guò)身體的當下反應出來(lái)。當我弄清楚這點(diǎn)，我嘗試盡可能的放下，不再為未來(lái)?yè)鷳n(yōu)，不讓負面情緒積壓。
如果說(shuō)，人的現在是過(guò)去造成的，那我們完全可以自現在起盡最大努力創(chuàng )造一個(gè)新的過(guò)去，以便因此擁有一個(gè)新的現在，而根本不必與無(wú)法改變的過(guò)去苦苦糾纏。
過(guò)去與未來(lái)，都是我們無(wú)法全然把握的。唯有當下，能夠也最值得好好把握。
朋友，如果你也認同我的觀(guān)點(diǎn)，不妨試一試，樂(lè )在抑郁之中。這正是“行到水窮時(shí)，坐看云起時(shí)”。
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健客價(jià)： ￥19用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
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