抑郁癥痊愈后，我覺(jué)得人生最需要懂得的事情就是如何清楚地認識自己，我是誰(shuí)，我的性格如何，我有什么優(yōu)缺點(diǎn)，我適合做什么，我喜歡或者不喜歡什么樣的生活方式。

　　我在十六七歲的時(shí)候患上抑郁癥。病史11年，吃藥3年，如今已經(jīng)痊愈。

　　我不去上課也不請假、上了一兩節之后我才會(huì )出現在走廊里，后來(lái)整個(gè)上午我都不去；跟家人提出過(guò)休學(xué)被否；晚自習站在走廊上跟老師吵架；2005年高二埋頭“苦讀”、復習筆記抄的滿(mǎn)滿(mǎn)一卷子被點(diǎn)名表?yè)P，其實(shí)什么都記不住。被帶去看去心理咨詢(xún)、心理醫生。沒(méi)有效果。

　　之后父母就不再愿意支付費用，痛苦到自己受不了的時(shí)候試過(guò)跟媽媽哭訴，但被她呵斥了，她問(wèn)我“為什么把自己搞成這個(gè)樣子！”后來(lái)覺(jué)得，他們可能不知道抑郁癥是什么，他們說(shuō)，不要跟別人說(shuō)起這件事。

　　如果抑郁癥對我什么好處，就是后來(lái)自己在英國讀書(shū)的幾年每次差點(diǎn)跳下去的時(shí)候，我都認真地想過(guò)活下去的原因；每次覺(jué)得世界上空無(wú)一人、我就渴望做點(diǎn)什么證明我存在；在每次頭痛欲裂地怪自己、找原因的時(shí)候、實(shí)實(shí)在在“死”過(guò)一回。

　　抑郁癥是什么感覺(jué)

　　每跟人多說(shuō)一句話(huà)就像在我身上多壓10公斤鐵錠；那一下子全身每個(gè)細胞都把我往窗口拉、只有跳下去砰地一聲血肉模糊才能消滅絕望；我用盡全部力氣才能克制跳樓的沖動(dòng)、但不知道是為了什么在克制。每幾天重復一次，有時(shí)候是每天重復，到吃藥之前一共8年都這樣。

　　那時(shí)候潛意識唯一克制住的理由是怕父母后半生難過(guò)。

　　回國之后有一次和家人吵架，吵著(zhù)吵著(zhù)把在英國確診抑郁癥的事情說(shuō)出來(lái)了。我媽哭得特別傷心，她的脆弱、眼淚，是我克制自己自殺的原因。

　　大多數抑郁癥患者不知道自己是抑郁癥、沒(méi)有吃藥的時(shí)候，會(huì )覺(jué)得自己這么消沉是自己沒(méi)用。在痛苦了好一陣子之后會(huì )突然積極陽(yáng)光向上一下：比如我，突然積極上課、騎單車(chē)去另外一個(gè)城市……但是很快被“絕望的后浪”拍死，然后感覺(jué)自己更沒(méi)用。

　　患上抑郁癥的我不在乎考試、不在乎和英國同學(xué)“搞沒(méi)搞好關(guān)系”……我需要“活下去的理由”。

　　“我拿到工作offer回國的時(shí)候，我也知道這不見(jiàn)得是一個(gè)多么好的選擇，但是這對于當時(shí)的我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)正確的選擇。因為邁出這一步，我才知道接下來(lái)我想要什么，而不是在舊的身體里活活困死。”

　　2014年我徹底封閉自己，放棄不喜歡的專(zhuān)業(yè)，離開(kāi)讓我窒息的學(xué)校社交、輟學(xué)、運動(dòng)、在校外上興趣課程（期間遇到一個(gè)對我的進(jìn)程有關(guān)鍵影響的老師）、確診抑郁癥、開(kāi)始治療……我一點(diǎn)都不后悔。那時(shí)候我26歲，再在英國多呆一天我都會(huì )枯竭而死。

　　2014年初，我在和一個(gè)大學(xué)里的興趣課程的老師聊天時(shí)得知，關(guān)于抑郁癥，我可以：1.回原大學(xué)申訴：因抑郁癥無(wú)法正常繼續學(xué)業(yè)時(shí)沒(méi)有得到任何幫助；2.求醫；3.吃藥。

　　這個(gè)老師自己得抑郁癥到現在30年了，我覺(jué)得一定要謝謝她，如果早一點(diǎn)正視這個(gè)病，我可能我會(huì )帶著(zhù)學(xué)位回來(lái)。

　　我想給剛確診抑郁癥的朋友提幾點(diǎn)建議：

　　1.不要怪自己，不是你的錯；

　　2.就醫是必須的（服藥需遵醫囑），一個(gè)人想破頭也不會(huì )把抑郁癥想好；

　　3.著(zhù)手做一些可以自己一個(gè)人出門(mén)去做的小事——不急求成果、因為堅持就一定會(huì )有成果：如，激烈發(fā)泄的運動(dòng)課程（比如拳擊散打）、繼續自己放下很久的興趣……

　　4.如果不小心走到一片沒(méi)有光照的森林，不要怕，慢慢走；黑暗讓我們有了敏銳的知覺(jué)、摔跤讓我們掌握生存技能、被野獸追趕讓我們肌肉發(fā)達、孤獨讓我們知道愛(ài)和陪伴。

　　5.不要放棄，要用盡各種積極的方法！等走出來(lái)，你會(huì )是一個(gè)活得更坦然自然、無(wú)所畏懼的你。

　　吃藥到現在三年多了，現在的我，走路會(huì )哼歌、會(huì )開(kāi)玩笑；知道自己喜歡什么，正準備報讀考喜歡的服裝設計專(zhuān)業(yè)（成教），周末上課、工作日工作；弄了一套鑿刀角磨機、磨茶鏟和擺件；會(huì )用吉他彈幾首歌；小時(shí)候最喜歡看書(shū)、現在看到感興趣的會(huì )買(mǎi)回來(lái)堆著(zhù)，每天看幾頁(yè)。

　　有的抑郁癥患者挺過(guò)來(lái)了，就會(huì )柳暗花明又一村。有的人走不過(guò)來(lái)就放棄了。還好我沒(méi)有放棄，現在我可以感受到更多更美的東西，我現在的狀態(tài)不錯，得益于爸媽給了我一個(gè)單純快樂(lè )的童年回憶、給了我一個(gè)樂(lè )觀(guān)的DNA。

　　沒(méi)有什么幸福能比得過(guò)內心的明亮。而學(xué)會(huì )了用內在讓它點(diǎn)亮的方法，你就不會(huì )再依賴(lài)外界的光源。而只有你自己是個(gè)明亮的人，你才能帶給別人光明。如果你不愛(ài)自己，你也無(wú)法愛(ài)別人。

　　希望抑郁的我們，都能找到平靜的力量，找到重獲自由的鑰匙。