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抑郁情緒和抑郁癥,就一步之遙!

2017-10-29 來(lái)源:長(cháng)海精神心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數有抑郁情緒的孩子,上網(wǎng)更關(guān)注網(wǎng)紅、一些消極的或帶有抑郁感的影視、動(dòng)漫等。青少年的心智并不成熟,網(wǎng)紅呈現給他們的是可以不用付出太多努力就可以成功,但現實(shí)中接受到的信息卻往往與之相反。

  01、別讓手機上網(wǎng)變成致抑郁癥的兇手

  據近期一項新研究發(fā)現,每天專(zhuān)注手機的人,更可能患上抑郁癥。手機竟然也變成了兇器,蹭蹭上漲的抑郁癥患病人數,原來(lái)和這些智能手機有關(guān),智能手機是人們患上抑郁癥的罪魁禍首!

  過(guò)度上網(wǎng)的人與抑郁癥關(guān)系緊密

  研究團隊中的重要成員透露:花費在手機上網(wǎng)時(shí)間越多的人,那么其患抑郁癥的幾率越高;特別是對于青少年人群,手機上網(wǎng)更是罪魁禍首。雖然不上網(wǎng)也可能抑郁,但值得注意的是,不上網(wǎng)的青少年比例相對較少,所以總體而言,過(guò)度上網(wǎng)與抑郁的關(guān)系可能更緊密些。

  大多數有抑郁情緒的孩子,上網(wǎng)更關(guān)注網(wǎng)紅、一些消極的或帶有抑郁感的影視、動(dòng)漫等。青少年的心智并不成熟,網(wǎng)紅呈現給他們的是可以不用付出太多努力就可以成功,但現實(shí)中接受到的信息卻往往與之相反。

  對于那些帶有抑郁感的影視動(dòng)漫,孩子很容易認同,特別是青春期的孩子,正是個(gè)性形成的時(shí)期,成人眼中的灰暗、抑郁、甚至自殺都可能是孩子眼中一件很酷的事而去模仿,最終弄假成真成抑郁或自殺。

  手機的出現「改變」和「影響」了我們的生活

  手機確實(shí)改變了我們的生活,也確實(shí)影響了我們的生活,特別是對孩子而言,他們的自控力、自辯力還比較弱,更容易造成不利的影響,比如一位大學(xué)生說(shuō):“即使在凌晨3、4點(diǎn),我也開(kāi)著(zhù)手機,時(shí)不時(shí)就想去朋友圈,看看大家都有些什么新鮮事發(fā)生,如果是自己發(fā)了照片,就更加迫不及待地希望看到朋友們作何評論。”而如此這般造成了他出現了不少感到頭痛、全身無(wú)力、食欲不振、失眠、焦躁等癥狀。

  手機抑郁癥該如何「預防」

  對此,很多家長(cháng)干的事情是:后悔給孩子買(mǎi)手機、控制孩子玩手機、沒(méi)收手機、摔壞孩子的手機.....

  在手機已經(jīng)普及的時(shí)代,隔絕并不是最好的方法,我們家長(cháng)真的要認真思考一下應該怎樣對待,不是只說(shuō)教孩子,而是要反思一下自己在這件事中的責任。

  我們有沒(méi)有真正關(guān)注過(guò)孩子,有沒(méi)有真正陪伴過(guò)孩子,我們知不知道他們內心真正想法、他們真正需要的是什么?你每天和孩子認真交流嗎?你和孩子在一起時(shí)是用心并全心嗎?

  如果你的孩子手機不在身邊就覺(jué)得不踏實(shí)沒(méi)著(zhù)落,那你就已經(jīng)輸給了手機,別讓手機變成兇手,別讓手機代替親人的愛(ài),它只是一個(gè)工具!

  如何預防“手機抑郁癥”?

  一則控制玩手機的時(shí)間;再則,可以試著(zhù)把手機拿到與視線(xiàn)平齊的地方,盡量采用一種不必低頭的姿勢。

  手機雖然給我們的工作生活都帶來(lái)了很大的便捷,然而使用不當也可能會(huì )給我們的健康帶來(lái)很大的傷害,因此大家玩手機要學(xué)會(huì )適可而止喲。

  抑郁癥的前兆,正處于十分危險的境地。

  如果長(cháng)時(shí)間沉浸在這樣悲傷消極的情緒里,很可能會(huì )演變成抑郁癥

  抑郁和抑郁癥,有時(shí)候就一步之遙。

  02、你知道自己距離抑郁癥有多遠嗎?

  我們都知道,抑郁情緒和抑郁癥是有本質(zhì)區別的。

  但有些人的情緒調節相對較弱,對事物的看法更消極,遭受的壓力更大,也更有可能從單純的抑郁情緒升級為抑郁癥。

  大部分人都有過(guò)悲傷得不能自制,感覺(jué)世界很空洞的情感體驗。

  有時(shí)候我們自己也說(shuō)不清楚,這只是一時(shí)的情緒抑郁,還是大腦在提醒我們,抑郁癥正在前方對我們虎視眈眈。

  就好比你的飲食習慣很大程度上決定了你的體重,你的思維模式也決定了你是否離抑郁癥更近。

  了解自己,才能更好地通過(guò)自我療愈,重獲心靈的健康。

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