恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì )遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長(cháng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評的人愛(ài)得關(guān)節炎……據統計，目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。

　　來(lái)源：《人民日報》

　　情緒對健康的影響，具有明顯的雙向性特征，即良好的情緒有助于促進(jìn)和保持健康，不良的情緒可以損害健康。健康至少應當包括身體健康和心理健康這兩層涵義。

　　健康不僅僅是沒(méi)有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì )三方面的完滿(mǎn)狀態(tài)，這種完滿(mǎn)的狀態(tài)當然離不開(kāi)良好的情緒。

　　當人們的追求得以實(shí)現，事業(yè)獲得成功，擁有幸福美好的生活，生理需要和社會(huì )性需要均得到滿(mǎn)足，這些令人高興的事情就會(huì )產(chǎn)生正性情緒體驗，有益于健康。相反，當-個(gè)人遇到誹謗、誣諂、打擊，或親人突然死亡、喪偶，或失戀、離婚，或經(jīng)濟負擔過(guò)重，或病魔纏身，或工作過(guò)于繁重、精神壓力過(guò)大等不愉快的事情時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生負性情緒體驗。

　　積極情緒和負面情緒多種多樣，這里給大家介紹幾個(gè)比較典型，也是我們經(jīng)常遇到的情緒。

　　第一名：生氣。

　　“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話(huà)。從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì )在身體里留下“不良記錄”。中國醫科院腫瘤醫院防癌科袁鳳蘭教授指出，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(cháng)日久，會(huì )導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。怒”就是奴隸自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。美國醫學(xué)博士喬納森·多戈夫表示，適當增加脂肪和蛋白質(zhì)能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。同時(shí)，蕎麥、糙米類(lèi)等碳水化合物也能夠刺激復合胺的分泌，令人安靜。

　　第二名：悲傷

　　“對心臟危害最大的莫過(guò)于悲傷。”心血管科專(zhuān)家告訴小編，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過(guò)于悲傷的表現。此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統分泌出大量的壓力激素，會(huì )使動(dòng)脈收縮，容易導致心臟病發(fā)作。當一個(gè)人悲傷時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

　　第三名恐懼

　　恐懼、憤怒降低身體免疫力，比如當恐懼時(shí)身體分泌某些化合物，它們干擾其它化合物間的平衡，引起身體失調。免疫力是身體的自我保護及防御機制，當免疫力降低，身體自我保護能力降低，導致各種健康問(wèn)題，壓力、焦慮、抑郁、胃病、肝病、腎病等等。憤怒導致胃酸、消化不良、便秘、腹瀉、胃痛等消化系統疾病。

　　第四名憂(yōu)郁

　　心情憂(yōu)郁會(huì )得憂(yōu)郁癥，憂(yōu)郁癥會(huì )影響大腦導致頭昏，記憶力下降還會(huì )睡不好，使腦中一種稱(chēng)為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進(jìn)而頭昏等癥狀，你要保持好心態(tài)，多出去走走呼吸新鮮空氣會(huì )好點(diǎn)。

　　第五名敵意

　　現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產(chǎn)生負面情緒。敵對情緒會(huì )轉化為焦慮，長(cháng)期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會(huì )導致心臟受損。美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院羅莎琳德·賴(lài)特醫生指出，消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，還會(huì )反過(guò)來(lái)加速老人肺功能衰退。此外，敵對情緒還會(huì )引起心臟病、哮喘等

　　第六名多疑

　　多疑是指神經(jīng)過(guò)敏、疑神疑鬼的消極心態(tài)。具有多疑心態(tài)的人往往帶著(zhù)固有的成見(jiàn)，通過(guò)“想象”把生活中發(fā)生的無(wú)關(guān)事件湊合在一起，或者無(wú)中生有地制造出某些事件來(lái)證實(shí)自己的成見(jiàn)，于是就把別人無(wú)意的行為表現，誤解為對自己懷有敵意。

　　有的人常犯多疑病，一旦懷疑某人對自己不好，某件事對自己不利，便耿耿于懷，悶悶不樂(lè )，情緒立即反常，半天都不能排解。嚴重些的，好幾天都心情郁結，臉上愁云密布，這就是內應多疑。精神病學(xué)家曾對這種人做過(guò)心理測定，發(fā)現他們在犯多疑病的日子里，心跳加快、血壓升高，內分泌出現某種混亂，大腦電波有某種異位·。他們多數人會(huì )患上程度不同的神經(jīng)衰弱癥、血管硬化癥、高血壓癥，少數人會(huì )發(fā)展成為精神病。

　　第七名季節性失控

　　被醫學(xué)家稱(chēng)為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色，這時(shí)，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì )出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會(huì )引起機體正常功能衰退。