如何富建設性地應付直覺(jué)神入？有哪些實(shí)際方法可以讓你避免超載或榨干？你可以嘗試以下幾種技巧，看看哪一種比較吸引你；更重要的是，哪一種對你有用。

　　方法一：走開(kāi)

　　假設你和剛才在會(huì )議中認識的一個(gè)人閑聊，你的能量開(kāi)始消耗；如何確定你正受到壓榨？不要猶豫、禮貌地告退，走到距離他至少20呎外的地方（即離開(kāi)他能量所及范圍）。如果你立刻感覺(jué)輕松許多，這就是你的答案。大部分人對自己的能量能夠影響他人亳無(wú)知覺(jué)，包括能量吸血鬼－這些人吸取你的能量，補自己的不足；通常他們無(wú)意壓榨你，但仍然會(huì )這么做。吸血鬼形形色色，有些惹人嫌，有些很怯懦；小心提防。多年來(lái)，我因為不想傷別人的自尊，不必要地忍受類(lèi)似情況，結果自己受罪。有太多人害怕得罪別人，即使眼前站了個(gè)滔滔不絕的瘋子，也不敢稍動(dòng)！只要碰到某人或某一群人讓你感覺(jué)受到威脅，盡可能找機會(huì )迅速且委婉地告退。實(shí)際離開(kāi)該地，便是最快、且最保險的解決之道。

　　方法二：罩上保護層

　　很多人、包括協(xié)助棘手病患的治療師，常用一種便捷的保護方式，即想象用一層白光（或任何一種你覺(jué)得代表力量的顏色）裹住自己全身；把它當做一件盔甲，屏障負面性以及生理不適感，同時(shí)讓正面的東西滲入。比方說(shuō)，你姊姊突然抓狂，即將暴發(fā)，你不希望被她的憤怒擊垮。趕快深吸吸，凝聚心神，罩上保護層。想象它在你周?chē)纬梢粚咏獬龖嵟陌踩琳?，負面能量沾不到你?？桃庹稚媳Ｗo層是一種防御技巧，目的在保護而非壓抑感覺(jué)；其功效為在自己周?chē)纬梢坏辣Ｗo的周邊陣地，阻絕傷害。

　　方法三：修煉脆弱的特質(zhì)

　　我有一個(gè)修行心法：對所有人、事、情境盡量維持自我脆弱的特質(zhì)，而非罩上保護層；此乃防御的相反。有些人比較喜歡我的策略，有些人并不喜歡。它必須適合你，才可以用它。以下是這種心法背后的前提（而非瘋狂念頭）：若能鞏固與內在真我的聯(lián)系，我們的心神隨時(shí)凝聚，毋須防御。因此毫無(wú)保護便是最佳的保護－剛開(kāi)始這種立場(chǎng)令我憂(yōu)心；比方說(shuō)，我不認為自己可以實(shí)際替癌癥或憂(yōu)郁癥患者做能量治療，卻不吸收他們的癥狀。但事實(shí)如此。還有什么事比發(fā)現自己能夠防守自己、同時(shí)保持開(kāi)放，更具解放的力量！太多人教我們把脆弱和弱點(diǎn)畫(huà)上等號；事實(shí)并非如此。我喜歡做個(gè)脆弱同時(shí)堅強的人，這樣可以解除別人的武裝。這種處世態(tài)度之所以吸引我，是因為它不以恐懼為基礎。你必須慢慢變得和一切人、事、情境合得來(lái)，讓它們流經(jīng)你，然后重新凝聚，憑借自己的彈性把持自我。一步一步來(lái)，你愈強壯，愈不怕保持脆弱的姿態(tài)。這是你的選擇，和畢生的修行功課。

　　方法四：冥想

　　欲鞏固內在連結及凝聚，不怕遇到任何狀況，我建議你每天冥想，專(zhuān)注于內在靈體，習慣與自己連結。從幾分鐘開(kāi)始，慢慢延長(cháng)時(shí)間。技巧很簡(jiǎn)單：跟隨呼吸，探索寂靜；那不是空虛或空洞，而是奧秘。雜念一定會(huì )出現，只要繼續專(zhuān)注于呼吸－每一次吸氣、每一次呼氣。雜念之間的空間，便是你的靈體等待被發(fā)現的時(shí)刻，它很真實(shí)，值得你探索。我的靈體感覺(jué)像一股從頭到腳的暖流核心，與我身體的中心成一直線(xiàn)，沈浸在這股暖流中的，是響應我的周期及問(wèn)題的知性與直覺(jué)。它只說(shuō)實(shí)話(huà)，如暮鼓晨鐘般在每個(gè)細胞內回響。靜靜地熟悉你的靈體，觀(guān)察它如何顯現，或許你的經(jīng)驗和我截然不同。你可以回歸自己的靈體，確定自己到底是誰(shuí)－不只是你呈現給世界看的那個(gè)我，而是永恒不變的那個(gè)我。為它挪出空間，追求它。