隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，有的老人會(huì )出現老年癡呆的癥狀，這給他們的生活帶來(lái)了極大的不便。為了避免這種情況的出現，老人在健康的時(shí)候要多加預防，防止患上老年人癡呆。其中通過(guò)吃來(lái)預防是挺不錯的一個(gè)方法，那么吃什么預防老年癡呆呢？預防老年癡呆該怎么做呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。
預防老年癡呆該怎么做？
1、每天兩杯蘋(píng)果汁
蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的藥物成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習的速度和準確度的功效。每天吃?xún)芍惶O(píng)果也有相同作用。
2、多社交
多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì )、看電影、聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、參加各種俱樂(lè )部、參加社區志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。
3、減少食糖攝入量
吃糖太多會(huì )增加早老性癡呆風(fēng)險。專(zhuān)家建議，不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。礦泉水、不加糖的冰茶。
4、室外散步
散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
飲食上：
魚(yú)，多吃魚(yú)，有相關(guān)的機構研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)的人患上老年癡呆癥的幾率是普通人的百分之四十。
維生素E，維生素E可以起到增強記憶力的功效，而且維生素E還是一種抗氧化劑，可以阻止神經(jīng)細胞被自由基破壞，每日補充400單位的維生素E就可以起到預防老年癡呆的作用。
卵磷脂的缺乏是造成老年癡呆的主要原因，因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到預防老年癡呆癥的作用，比如：豆類(lèi)制品、蛋黃、魚(yú)腦、豬肝、花生等等。
喝咖啡，咖啡具有抗炎的作用，可以防止中風(fēng)、抑郁以及糖尿病的發(fā)生，美國某研究結構表面，每天喝兩杯到三杯咖啡的人發(fā)生老年癡呆的幾率明顯降低。
益智養肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià)： ￥73.8益智養肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià)： ￥73提高記憶力， 預防高血壓 ，預防老年癡呆，改善耳鳴眩暈。
健客價(jià)： ￥135有助于心血管健康，提高抵抗力，預防感冒，呵護心腦血管健康，預防老年癡呆，延緩衰老等。
健客價(jià)： ￥179降低膽固醇和甘油三酯的含量，從而降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞，預防動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆，并可緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥113適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥48適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥56輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥72治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià)： ￥370補氣養血，健腦益智。用于健忘氣血虧虛證，記憶減退，倦怠乏力，頭暈心悸，以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價(jià)： ￥50適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥33本品可用于帕金森癥，頭痛和偏頭痛，高泌乳素血癥的基礎治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià)： ￥170用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥30用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。
健客價(jià)： ￥337輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥238輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥36用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價(jià)： ￥42（1）主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。 （2）急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 （3）輕中度血管性癡呆。 （4）血管性頭痛。
健客價(jià)： ￥41活血化痰，補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò )證。癥見(jiàn)近事善忘，呆鈍少言，頭暈耳鳴，肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià)： ￥255本品適用于良性記憶障礙,可提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力,對正常人的學(xué)習與記憶也有增強作用；本品對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥29滋陰補腎，養心健腦，適用于心氣不足，腎陰虧損的老性性癡呆，腦外傷后遺癥，癥見(jiàn)少氣懶言，疲乏無(wú)力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥40用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥28治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià)： ￥300氫溴酸加蘭他敏片用于治療輕度到中度阿爾茨海默型癡呆癥狀。
健客價(jià)： ￥188
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