中新網(wǎng)7月22日電(孔慶玲)“我努力過(guò)，但終究一切徒勞”，這是美國搖滾樂(lè )隊“林肯公園”主唱查斯特？貝寧頓曾高吼過(guò)的歌詞，或許也是他結束生命前的無(wú)聲吶喊。41歲的貝寧頓日前被發(fā)現在家中上吊自殺，他的離世不僅是世界樂(lè )壇的損失，也讓無(wú)數音樂(lè )愛(ài)好者震驚心碎，無(wú)限緬懷。

　　放眼歌壇影壇，不少耀眼的明星在大好年華卻選擇結束自己的性命，多數慘劇都與抑郁癥這一“頭號心理殺手”有關(guān)。而聲音甜美的布蘭妮，特立獨行的ladygaga，也曾有過(guò)痛苦的抑郁經(jīng)歷?？傊?，正視抑郁癥及其危害，采取有效方法治療抑郁癥，不容忽視。

　　【噩耗！查斯特-貝寧頓洛杉磯家中自殺】

　　據外電報道，當地警方指出，查斯特·貝寧頓被人發(fā)現在民宅中上吊輕生，而有過(guò)兩段婚姻的他，留下6名子女，生前也曾有藥物及酒精成癮的問(wèn)題。過(guò)去查斯特·貝寧頓也透露，幼時(shí)曾遭成年男子性侵，讓他一度產(chǎn)生輕生念頭。

　　至于查斯特自殺的原因，有人分析可能是跟他極其要好的朋友、Soundgarden樂(lè )隊以及Audioslave樂(lè )隊主唱ChrisCornell有關(guān)，因為7月20日是ChrisCornell的誕辰，他于今年5月17日上吊自殺，享年52歲。就在好友53歲誕生之日這天，他也以同樣的方式結束了自己的生命。

　　抑郁癥究竟有多可怕：

　　抑郁癥自殺前表現出情緒低落、淡漠、焦躁不安、常?？奁?、行為怪異等現象。甚至還會(huì )表現出經(jīng)?？奁土魬?、興趣喪失、無(wú)愉快感；精神運動(dòng)性遲滯或激越；持續性的苦悶；課業(yè)或工作表現的低落等。

　　抑郁癥自殺前表現出情緒低落、淡漠、焦躁不安、常?？奁?、行為怪異等現象。甚至還會(huì )表現出經(jīng)?？奁土魬?、興趣喪失、無(wú)愉快感；精神運動(dòng)性遲滯或激越；持續性的苦悶；課業(yè)或工作表現的低落等。

　　抑郁癥自殺的患者在飲食、睡眠或性習慣方面有所改變，例如如失眠、早醒、睡眠過(guò)多、性欲減退、食欲降低、體重明顯減輕等。他們還會(huì )將原本雜亂無(wú)章的事情，整理得井然有序。

　　抑郁癥患者在自殺前反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，甚至對自己關(guān)系親近的人，表達想死的念頭，或在日記、繪畫(huà)、信函中流露出來(lái)，自殺前兩天會(huì )無(wú)緣無(wú)故收拾東西，向人道謝、告別、歸還所借物品、贈送紀念品等。你會(huì )感覺(jué)到一種與親人道別的姿態(tài)，仔細觀(guān)察他們會(huì )發(fā)現有非常留戀的情緒，而無(wú)法言明。讓人覺(jué)得患者像是變了一個(gè)人一樣，還會(huì )出現一些平時(shí)不會(huì )做的舉動(dòng)。

　　在年輕抑郁癥患者身上還可見(jiàn)暴力、敵意或反叛的行為。抑郁癥自殺的患者還會(huì )從朋友、家人和日?；顒?dòng)中退縮下來(lái)，其中包括經(jīng)常性的不告而別，中斷親密的關(guān)系，增加藥物及酒精的使用量。

　　面對抑郁癥，我們真的無(wú)能為力么？

　　抑郁癥疾病的發(fā)生給患者及整個(gè)家庭都造成了很大的麻煩，但是很多朋友對該病并沒(méi)有給予高度的重視，總是抱著(zhù)僥幸心理，認識這種疾病只要患者想通了疾病就會(huì )自愈了，其實(shí)這種想法是不正確的，那么如何正確面對抑郁癥疾病?下面我們聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹。

　　最關(guān)鍵的是找到自己的心結，解開(kāi)了，一切也就好了。如果是因為壓力太大的話(huà)，盡量自己努力釋放，是在不行的話(huà)，就換個(gè)環(huán)境吧。心情不好的時(shí)候很多人喜歡吃東西解決煩惱，暴飲暴食，但是這個(gè)習慣長(cháng)期下來(lái)會(huì )使人發(fā)胖，飲食習慣惡化，等等。

　　還有就是去運動(dòng)，去學(xué)跳舞吧!沒(méi)地方去就去社區的健身房吧，運動(dòng)的時(shí)候能讓你渾身熱血沸騰，可以讓心情舒暢，還可以讓氣色變好。

　　另外，心情不好時(shí)，可以去看搞笑的綜藝節目，心情馬上就可以好轉，或者去看看心理醫生，再吃一些藥，做一些自己比較喜歡的事。心情不好時(shí)可以做一些運動(dòng)，或聽(tīng)聽(tīng)比較愉快的音樂(lè )。也可以找一個(gè)比較好的朋友談?wù)勑?。還可以寫(xiě)日記?？傊灰屪约河虚e下來(lái)胡想的時(shí)間。

　　抑郁的人要做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂(lè )和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè )、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統的功能，有益于人的精神健康。

　　以上就是面對抑郁癥正確態(tài)度的介紹，想必大家也都了解了吧，該病是一種精神疾病，必須給患者進(jìn)行治療，否則對患者對家庭都是一個(gè)非常大的壓力。