中醫對失眠的認識,可以追溯到兩千年前的《黃帝內經(jīng)》?!秲冉?jīng)》認為導致失眠的主要病機是營(yíng)衛運行失常,陽(yáng)不入陰(陰陽(yáng)不能相貫)所致,用“半夏秫米湯”交通陰陽(yáng),調和營(yíng)衛治失眠,開(kāi)創(chuàng )藥物治療失眠的先河。從此歷經(jīng)后世醫家不斷發(fā)展,中醫對失眠的治療越來(lái)越完善。
睡眠障礙的國際分類(lèi)標準分為三類(lèi):第一類(lèi)是睡眠不足,包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難;第二類(lèi),也就是人們所說(shuō)的“賴(lài)床”,在臨床上被稱(chēng)為發(fā)作性睡病;第三類(lèi)是指不正確的睡眠形式,如打呼嚕、呼吸暫停、夢(mèng)驚、驚跳、夢(mèng)游和莫名其妙的夜醒等。
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽(yáng)氣盛則寤(醒來(lái))。所以夜晚應該在子時(shí)(21-23點(diǎn))以前上床,在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內經(jīng)》睡眠理論,夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì ),水火交泰之際,稱(chēng)為“合陰”,是一天中陰氣最重的時(shí)候,陰主靜,所以夜半應長(cháng)眠。
成年人一般保持6個(gè)小時(shí)左右睡眠時(shí)間就夠了,而青少年,由于生長(cháng)發(fā)育的需要,睡眠時(shí)間應比成年人多一點(diǎn)。如果睡眠時(shí)間達到6個(gè)小時(shí)依舊有疲勞感,可適當延長(cháng)睡眠時(shí)間。但也要考慮影響睡眠質(zhì)量的外界因素,比如睡眠環(huán)境是否安靜、睡眠多夢(mèng)等。而有些人睡了10個(gè)小時(shí)甚至12個(gè)小時(shí)依舊感覺(jué)睡不夠,這種人可能是氣虛,這種情況需要接受治療。、
很多人平時(shí)都有趁著(zhù)午休時(shí)間打盹或者午睡的習慣,但通常時(shí)間在十幾分鐘到一個(gè)小時(shí)。長(cháng)假期間,由于沒(méi)有了下午上班的壓力,有些人中午一睡就是幾個(gè)小時(shí),醒來(lái)直接吃晚餐。這樣很不好,因為午睡超過(guò)一個(gè)小時(shí)就會(huì )進(jìn)入做夢(mèng)階段,全身肌肉張力消失,如果此時(shí)醒來(lái),就會(huì )酸軟無(wú)力。一般建議平時(shí)午睡半個(gè)小時(shí)左右,周末、假期多睡的話(huà),最好控制在兩個(gè)小時(shí)左右。
養生最重要最關(guān)鍵的首要標準就是睡眠質(zhì)量的好壞。一個(gè)人只有擁有良好的睡眠,在每個(gè)清晨醒來(lái)才會(huì )有充足的精力去面對新的挑戰;只有擁有良好的睡眠,才會(huì )擁有健康的體魄。俗話(huà)說(shuō):身體是革命的本錢(qián)。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥34散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價(jià): ¥33刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥39益氣養陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥361透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥248健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥27清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥16降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥38滋腎養肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿(mǎn)納差以及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問(wèn)題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià): ¥38補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥21溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥19