科學(xué)家調查并總結了視頻游戲是如何塑造我們的大腦和行為。迄今為止，研究表明玩視頻游戲可以改變負責關(guān)注度和視覺(jué)空間的大腦區域，并使其更有效率。研究人員還研究探索與獎勵制度相關(guān)的大腦區域，以及這些與游戲成癮的關(guān)系。

　　你玩視頻游戲嗎？如果是這樣，你并不孤單。視頻游戲變得越來(lái)越普遍，并且越來(lái)越多的成年人享受其所帶來(lái)的歡樂(lè )。2016年的調查顯示，游戲玩家的平均年齡為35歲，并且他們的年齡在逐漸增加。技術(shù)變化也意味著(zhù)更多的人會(huì )接觸到視頻游戲。許多玩家致力于在臺式電腦或游戲機上玩耍，但是隨著(zhù)新一代游戲玩家的出現，他們全天在閑置的時(shí)刻使用智能手機和平板電腦，就像早上通勤一樣。因此，我們確信視頻游戲將會(huì )越來(lái)越普遍，但是它們對我們的大腦和行為有什么影響？

　　近年來(lái)，媒體常常提出了各種關(guān)于視頻游戲對健康和生活腹負面影響的聳人聽(tīng)聞的觀(guān)點(diǎn)。最近出版的在人類(lèi)神經(jīng)科學(xué)前沿的一篇報道中，第一作者M(jìn)arcPalaus表明：“游戲有時(shí)或被稱(chēng)贊或被妖魔化，但通常沒(méi)有真正的數據支持這些聲明，此外，游戲是一個(gè)受歡迎的項目，因此每個(gè)人似乎都對這個(gè)話(huà)題有強烈的個(gè)人觀(guān)點(diǎn)。

　　Palaus和他的團隊想探討視頻游戲是否對我們大腦結構和活動(dòng)產(chǎn)生影響。他們收集了116項科學(xué)研究的結果，其中22項觀(guān)察了大腦的結構的變化，其中100例觀(guān)察了大腦功能或行為的變化。

　　研究表明，視頻游戲可以改變我們大腦的表現，甚至改變他們的結構。例如，玩視頻游戲會(huì )影響我們的注意力，一些研究發(fā)現視頻游戲改善了游戲玩家的幾種注意力，例如持續關(guān)注或選擇性關(guān)注。游戲玩家的涉及注意力的大腦區域變得更有效率，并且需要更少的激活去保持對苛刻任務(wù)的關(guān)注。

　　還有證據表明，視頻游戲可以增加與視覺(jué)空間相關(guān)的大腦區域的大小和效率。例如，在視頻游戲培訓計劃中，長(cháng)期玩家和志愿者大腦中的右側海馬都被擴大了。

　　視頻游戲也會(huì )導致上癮，而這種成癮性被稱(chēng)為“互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙”。研究人員發(fā)現沉迷于視頻游戲人群的神經(jīng)獎賞系統的功能和結構發(fā)生變化，部分原因是由于神經(jīng)獎賞系統暴露在的游戲暗示中，這些暗示渴望并且控制人們的神經(jīng)系統。這些神經(jīng)變化基本上與其他成癮性疾病的變化相同。

　　那么所有這些大腦變化意味著(zhù)什么？“我們專(zhuān)注于大腦對視頻游戲的反應，但這些影響并不總是轉化為現實(shí)生活中的變化。”帕勞斯說(shuō)。由于視頻游戲仍然很新，對其影響的研究還處于起步階段。例如，我們還在研究什么方面的游戲會(huì )對大腦的那些區域進(jìn)行影響以及如何影響這些區域。Palaus解釋說(shuō)：“視頻游戲的影響很有可能是兩面性的，例如積極方面（注意力，視覺(jué)和運動(dòng)技能）和消極方面（成癮風(fēng)險），因此我們必須重視這種復雜性。”

　　自從Goldberg（1996）在網(wǎng)絡(luò )上首創(chuàng )“網(wǎng)絡(luò )成癮癥”（internetaddictiondisorder，IAD），用來(lái)形容因為過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò )，而形成的一種類(lèi)似行為性的失常行為以來(lái)，網(wǎng)絡(luò )成癮（internetaddiction）即受到熱烈的討論與研究。

　　咨商輔導人員更重視的是，如何對這一群人提供專(zhuān)業(yè)的諮商協(xié)助，而要能提供有效的諮商協(xié)助，從諮商理論的角度來(lái)理解其成因與協(xié)助方式，是有其必要的。

　　網(wǎng)絡(luò )成癮的界定與本質(zhì)

　　對于網(wǎng)絡(luò )成癮的描述與界定，至今仍有各種不同的看法。一般而言，多以傳統成癮癥（addictivedisorder）的觀(guān)點(diǎn)，來(lái)推論網(wǎng)絡(luò )成癮可能有的癥狀或成因，并將之視為各種成癮癥中的一類(lèi)。

　　如藥癮(substanceaddiction)、酒癮(alcoholism)、病態(tài)性賭博（pathologicalgambling）等，認為網(wǎng)絡(luò )成癮與它們相似，并具有一些屬于成癮癥的共同行為特征：

　　1.出神地被某種物質(zhì)、關(guān)系或行為所盤(pán)據；

　　2.喪失對某種物質(zhì)的使用或是某種行為的掌控；

　　3.周遭人開(kāi)始對這種喪失掌控的情形與結果表示關(guān)心；

　　4.盡管有負面結果仍毅然決然地繼續且堅持使用某種物質(zhì)或涉入某種行為（引自林旻沛，2004，p16）。

　　并且，網(wǎng)絡(luò )成癮疾患的本質(zhì)，是科技成癮的一種（Griffiths，1998）。所謂的科技性成癮便是一種人機互(human-machineinteraction)的歷程，屬于行為性成癮(non-chemicaladdcition)。

　　學(xué)者陳淑惠（2003）所編制的“中文網(wǎng)絡(luò )成癮成癮量表修訂版”（CIAS-R），其癥狀維度為：

　　1.網(wǎng)絡(luò )成癮耐受性（toleranceofinternetaddiction）

　　隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )使用的經(jīng)驗增加，原先所獲得的上網(wǎng)樂(lè )趣。必須透過(guò)更多的網(wǎng)絡(luò )內容或使用時(shí)間才能得到滿(mǎn)足。

　　2.強迫性上網(wǎng)行為（compulsiveinternetuse）

　　指一種難以自拔的上網(wǎng)渴望與沖動(dòng)。在想到或看到計算機時(shí)，會(huì )產(chǎn)生想要上網(wǎng)的欲求或沖動(dòng)；上網(wǎng)之后難以脫離計算機；渴望有更多時(shí)間留在網(wǎng)絡(luò )上。

　　3.網(wǎng)絡(luò )退癮反應（withdrawfrominternetaddiction）

　　如果被迫突然離開(kāi)計算機，容易出現受挫的情緒反應，如情緒低落、生氣、空虛感等，或是注意力不集中，坐立不安。

　　4.網(wǎng)絡(luò )成癮相關(guān)問(wèn)題（internetaddictionrelatedproblems）

　　指因為黏溺于網(wǎng)絡(luò )時(shí)間太長(cháng)，因而：

　　1）忽略原有的居家與社交活動(dòng)，包括與家人朋友疏遠；

　　2）耽誤工作、職業(yè)；

　　3）為掩飾自己的上網(wǎng)行為而撒謊；

　　4）身體不適反應，例如，眼干、眼酸、頭痛、肩膀痠痛、腕肌受傷、睡眠不足、胃腸問(wèn)題等。

　　網(wǎng)絡(luò )成癮者的心理特質(zhì)

　　Young（1998）認為，自尊低落者、經(jīng)常被拒絕與否定者、或是對生活感到不滿(mǎn)足者，較容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò )成癮。

　　王澄華（2000）的研究顯示，大學(xué)生中自尊愈低者以及自我評價(jià)愈不確定者，網(wǎng)絡(luò )成癮的傾向也愈高。

　　魏希圣、李致中和王宛雯（2006）對高中職學(xué)生的研究中，亦發(fā)現相較于一般學(xué)生，網(wǎng)絡(luò )成癮高危險群的自尊較低，害羞傾向較高。

　　從上述研究可以發(fā)現，沉迷于網(wǎng)絡(luò )可視為個(gè)人對于自尊與自我價(jià)值低落的一種逃避作法。

　　而網(wǎng)絡(luò )世界的“去社會(huì )規范”之特性，可以將自己在社會(huì )角色、期待、性別上重新定位，這樣對于自卑感重、易退縮的青少年而言，反而能打造出另一個(gè)新的自我（陳淑惠，2000）。

　　除了自我價(jià)值感，人際關(guān)系與生活適應較差也是網(wǎng)絡(luò )成癮者的一項重要心理特質(zhì)。

　　網(wǎng)絡(luò )沉迷者在生活中常有人際關(guān)系上的問(wèn)題、認同或是分離的焦慮，以及學(xué)業(yè)或工作上的困境等等（Kandell，1998）。

　　戴秀津（2002）發(fā)現與同學(xué)相處較差者以及家庭功能有障礙者，與網(wǎng)絡(luò )成癮具有顯著(zhù)相關(guān)。

　　朱美慧（2000）對大專(zhuān)學(xué)生的研究發(fā)現，人際關(guān)系有較多的障礙，生活適應不良的大專(zhuān)學(xué)生，上網(wǎng)時(shí)間愈長(cháng)，上網(wǎng)目的不是搜尋信息，而是尋求社會(huì )支持。

　　可見(jiàn)網(wǎng)絡(luò )成癮者，易將網(wǎng)絡(luò )使用當成逃避生活壓力與人際焦慮的一項管道，并在網(wǎng)絡(luò )尋求社會(huì )支持。

　　統整上述研究，我們可以對網(wǎng)絡(luò )成癮者的心理特質(zhì)做初步的描繪：

　　他們通常自尊較低、自我評價(jià)較不確定、人際關(guān)系較差、生活適應不良、家庭功能不佳等，因此網(wǎng)絡(luò )成為他們逃避現實(shí)壓力、尋求支持的避難所，和以嶄新的自我，重新立足的虛擬世界。

　　網(wǎng)絡(luò )成癮的成因

　　關(guān)于成癮（addiction），Dreikurs（1932/1990）認為應以全人（wholeperson）的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，才能對成癮的本質(zhì)有適當的了解，而非只注意成癮行為。

　　Dreikurs指出，成癮者在孩童時(shí)期并未準備好去面對生活任務(wù)（tasksoflife），他們在孩童時(shí)期就顯現出只想到自己，不顧他人的傾向，而這通常來(lái)自孩童時(shí)期被過(guò)分縱容（pampered）。

　　他們通常成長(cháng)于容易依賴(lài)他人的縱容環(huán)境，并將他人的服務(wù)視為當然，因此他們會(huì )想辦法操縱他人以滿(mǎn)足自己需求。

　　當一個(gè)小孩，因被縱容而無(wú)法承擔他人可輕易承擔的事情時(shí)，他們會(huì )傾向以逃避的方式來(lái)面對生活情境，即使成年成癮者，也會(huì )讓人覺(jué)得他們并未長(cháng)大，而這也形成了成癮者的主要特質(zhì)。

　　另外，成癮者在孩童時(shí)期即表現出缺乏對他人的興趣，他們追求立即的享樂(lè )，但卻不在社會(huì )興趣（socialinterest）的脈絡(luò )下追求，這可解釋他們?yōu)楹螘?huì )發(fā)展出成癮行為。

　　當他們面對生活困難時(shí)，他們希望從生活中退縮，這種自卑感促使他們尋求替代的滿(mǎn)足。因此，他們會(huì )藉著(zhù)任何可提供快樂(lè )的工具來(lái)尋求滿(mǎn)足，但這反而使他們生活中的難題更為嚴重。

　　他們還顯示出社會(huì )興趣的缺乏，當他們缺乏與他人的聯(lián)結，缺乏對工作、家庭、友誼、愛(ài)等生活任務(wù)的歸屬感時(shí)，將會(huì )因生活上微不足道的困難而認為自己沒(méi)有能力去承受重擔。

　　Dreikurs（1932/1990）認為人越能去發(fā)展社會(huì )興趣，則他越有能力成長(cháng)。一旦缺乏社會(huì )興趣，他將規避對生活與對他人的責任。因此成癮者的主要特征，乃是無(wú)法忍受生活困境，并抓住能增加片刻滿(mǎn)足的工具。

　　對于網(wǎng)絡(luò )成癮者，我們發(fā)現，他們將網(wǎng)絡(luò )視為逃避生活任務(wù)與獲得短暫滿(mǎn)足的工具，當沉迷于網(wǎng)絡(luò )世界時(shí)，似乎就可驅走生活中的不愉快，而讓自己有愉快的感覺(jué)。

　　但這樣的作法，卻也讓問(wèn)題更為嚴重，當他們因逃避生活中的困難，不愿以勇氣（encouragement）去面對各項生活任務(wù)，努力與他人連結，他們就變得更不滿(mǎn)足，更為孤立，也就更需要上網(wǎng)來(lái)尋求慰藉，如此形成惡性循環(huán)，終致無(wú)法自拔。

　　網(wǎng)絡(luò )成癮的咨商

　　在成癮的咨商與治療方面，Dreikurs（1932/1990）認為在阿德勒學(xué)派的治療架構下，首先應讓成癮者了解造成其阻礙的觀(guān)點(diǎn)（viewpoint）。

　　他們必須學(xué)習了解自己，探索他們如何孩童時(shí)期所處的環(huán)境中，發(fā)展出妨礙生活需求的滿(mǎn)足與社會(huì )興趣的發(fā)展之生活計劃。

　　他們對自己的錯誤評價(jià)阻礙他們發(fā)揮潛能，去面對生活中的難題，并尋求他人的保證以減低自己應承擔的責任。但這樣的保證并無(wú)法避免失敗，而是相反的，制造失敗。

　　只有當他們了解到之前的錯誤，之前的生活觀(guān)點(diǎn)，并能做出改變，才能幫助他們克服成癮。

　　根據Prinz所提供之成癮者的治療原則，發(fā)展出對于網(wǎng)絡(luò )成癮者的治療導引，敘述如下。

　?。ㄒ唬┥鐣?huì )興趣（socialinterest）

　　網(wǎng)絡(luò )成癮諮商的首要任務(wù)是，創(chuàng )造合乎社會(huì )認可的目標，來(lái)取代其因沉迷網(wǎng)絡(luò )所承系出的各項活動(dòng)，因此諮商師應盡力幫助當事人發(fā)展出社會(huì )興趣，以更能與重要他人連結，獲得歸屬感與認同感。

　?。ǘ┠康恼摚╰eleology）

　　阿德勒學(xué)派視癥狀為個(gè)案試圖解決問(wèn)題的方式，因此對于網(wǎng)絡(luò )成癮者而言，沉迷于網(wǎng)絡(luò )乃是他們試圖解決問(wèn)題的方式，因此諮商師要盡力讓網(wǎng)絡(luò )成癮者了解其目的為何，并與個(gè)案共同訂定諮商目標。

　?。ㄈ┱w論（holism）

　　網(wǎng)絡(luò )成癮者應被以整體的的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看待，其成因源自于生活任務(wù)的問(wèn)題，后因沉迷于網(wǎng)絡(luò )而加劇，因此不應只將他們標簽為“網(wǎng)絡(luò )成癮者”。

　?。ㄋ模┳晕覜Q定（self-determination）

　　網(wǎng)絡(luò )成癮者是有能力選擇他們要花多少時(shí)間在網(wǎng)絡(luò )上，以及他們所需的是何種協(xié)助，因此諮商師應盡力讓他們了解沉迷于網(wǎng)絡(luò )是自己的選擇，因此責任也在自己身上，只有本身才能幫助自己從網(wǎng)絡(luò )中脫身。

　?。ㄎ澹┈F象學(xué)的觀(guān)點(diǎn)（phenomenology）

　　雖然網(wǎng)絡(luò )成癮者有一些共通的特性，但每個(gè)網(wǎng)絡(luò )成癮者都是獨特的，他們知覺(jué)外在事物的方式與受環(huán)境影響的程度都會(huì )影響其沉迷行為，因此應從個(gè)別的角度來(lái)考量。

　?。┝私猱斒氯耍╱nderstandingtheclient）

　　諮商師應盡力去了解當事人，并將其了解傳達給當事人。生活型態(tài)分析（analysisofthelifestyle）是常用的技巧，分析時(shí)重點(diǎn)要放在：

　　1.辨認與改變支持網(wǎng)絡(luò )沉迷行為之不切實(shí)際的信念與目標，如“每個(gè)人必須喜歡我”或“只有當……，我才是有價(jià)值的”；

　　2.了解陳引行為的目的，如問(wèn)當事人沉迷于網(wǎng)絡(luò )她得到什么或逃避什么。

　　另外諸如這樣的問(wèn)題，“若你能停止沉迷于網(wǎng)絡(luò )，生活會(huì )有什么不同”，當事人的回答能幫助我們了解他借由這樣的行為，逃避何種生活任務(wù)。

　?。ㄆ撸┮跃W(wǎng)絡(luò )沉迷代替網(wǎng)絡(luò )成癮

　　本文沿用一般通用的說(shuō)法，使用“網(wǎng)絡(luò )成癮”這個(gè)名詞，事實(shí)上應該用網(wǎng)絡(luò )沉迷或網(wǎng)絡(luò )成癮仍有見(jiàn)仁見(jiàn)智的看法。

　　以阿德勒學(xué)派的觀(guān)點(diǎn)而言，反對將當事人標簽化，認為是他們網(wǎng)絡(luò )過(guò)度使用，尤其網(wǎng)絡(luò )使用并不會(huì )造成生理上的依賴(lài)現象，更不應被標簽為成癮。

　　因此，以阿德勒學(xué)派觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行諮商時(shí)，應避免將當事人標簽為成癮，而是視沉迷于網(wǎng)絡(luò )造成生活上的問(wèn)題。

　　諮商師應尊重他們對問(wèn)題的知覺(jué)，并允許當事人設定自己的目標，以減少他們的網(wǎng)絡(luò )使用行為并能負起生活上的責任。

　?。ò耍┠繕苏{整（goalalignment）VS.否認（denial）

　　對抗當事人的否認與抗拒會(huì )產(chǎn)生不良后果，且違反阿德勒學(xué)派的治療原則。重要的是建立與維持合作性的治療同盟，與當事人一同協(xié)商諮商目標與程序。溫暖與信任的關(guān)系乃是促進(jìn)當事人改變的關(guān)鍵因素。

　?。ň牛娬{生活任務(wù)（lifetaskemphasis）

　　一般成癮的治療方案是，將重點(diǎn)放在物質(zhì)的過(guò)度使用與其衍生的不良后果。但阿德勒學(xué)派認為這些人缺少的是，達成生活任務(wù)的動(dòng)機與技巧，因此諮商重點(diǎn)應放在協(xié)助其發(fā)展出適當的動(dòng)機與技巧。

　　諮商的目標在于，幫助當事人愿意去面對之前逃避或忽略的生活任務(wù)，然后諮商效果的衡量應放在評估當事人在學(xué)校、工作、休閑時(shí)間及重要關(guān)系等各項生活任務(wù)上。

　　除了上述任務(wù)，阿德勒學(xué)派也視與自我的關(guān)系與靈性層面為重要的生活任務(wù)。

　?。ㄊ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/jsbpd/' target='_blank'>精神層面（cosmos）

　　精神層面乃是第五項生活任務(wù)（前四項分別為友誼、工作、愛(ài)與自我接納）（唐子俊等譯，2007）。諮商師的挑戰是，如何協(xié)助網(wǎng)絡(luò )成癮者以合乎其精神層次的方式，處理生活意義等的存在議題。