抑郁癥作為最普遍的心理疾病之一，廣泛存在于我們的生活中。這可能與我們對抑郁癥的一般印象相悖，但抑郁癥從不離我們太遙遠。相關(guān)調查顯示，中國抑郁癥患者已多達3000萬(wàn)人，而世界抑郁癥患者更是多達3.5億人！這期我們便來(lái)了解一下有關(guān)抑郁癥的知識吧，希望有助于各位同學(xué)的心理健康和滿(mǎn)足大家的好奇心。

　　什么是抑郁癥？

　　抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)為心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀(guān)厭世，可有自殺企圖或行為；或發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動(dòng)性激越；嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續至少2周以上、長(cháng)者甚或數年，多數病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

　　抑郁癥的主要癥狀

　　1.情緒低落

　　主要表現為顯著(zhù)而持久的情感低落，抑郁悲觀(guān)。在心境低落的基礎上，患者會(huì )出現自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺(jué)。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。

　　3.意志活動(dòng)減退

　　患者意志活動(dòng)呈顯著(zhù)持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱(chēng)為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。

　　伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀(guān)念或行為。消極悲觀(guān)的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì )使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。

　　4.認知功能損害

　　其主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時(shí)間延長(cháng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會(huì )功能障礙，而且影響患者遠期預后。

　　5.軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調的癥狀也較常見(jiàn)。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。

　　Q&A

　　Q:如果發(fā)現自己有上述情況，懷疑自己患有抑郁癥怎么辦？

　　A:如果可能，請向專(zhuān)業(yè)醫師求助，當然，心理委員和心協(xié)的我們隨時(shí)為你提供幫助哦~當情緒低沉，交流是最佳的解決方式，對象可以是朋友、親人、心委和心協(xié)的我們。一味的忍耐導致壓力積壓可能會(huì )導致心理疾病的產(chǎn)生。

　　Q:如果發(fā)現身邊的人有上述情況，該怎么辦？

　　A:首先謹慎觀(guān)察，評估其是否具有長(cháng)期性癥狀。若是，不妨試著(zhù)開(kāi)導并向老師、心委反映情況。

　　Q:如何治愈抑郁癥？

　　A:1）首先，規避導致你抑郁的根源。

　　2）規律生活作息，養成良好健身習慣

　　3）交流、溝通，融入外在世界

　　4）嘗試冥想

　　5）根據狀態(tài)重新定位、悅納自己

　　6)向專(zhuān)業(yè)心理醫師求助

　　Q:抑郁癥治愈后，抑郁癥經(jīng)歷有好處嗎？

　　A:令人意外的是，抑郁癥治愈后，抑郁癥對患者人生是有好處的。

　　1）對情緒的控制力更強。

　　2）情商高，看人準，無(wú)師自通基本的心理學(xué)。人性其實(shí)是相通的。所以灰暗的日子過(guò)得多了，思考的東西更加深刻。

　　3)更了解自己。通過(guò)抑郁癥，其實(shí)你會(huì )更了解自己。很多人的迷茫，來(lái)源于期待和希望的生活，與自己的靈魂根本不相匹配。在治病和抗爭的過(guò)程中，所有體驗都清晰的指向——你的靈魂不喜歡這件事情。等好了以后，過(guò)的生活真的就是自己要過(guò)的生活，要走的路。合適才會(huì )走得順利而愉悅。

　　4)最重要的是體驗了兩種不同的人生，生命寬度增加了很多。

　　5)更容易理解人生的規律、本質(zhì)，從而在今后的學(xué)習、工作和生活中，會(huì )特別容易看清楚事情的發(fā)展方向，從而避免非常多彎路。很多患者在生病期間，為了治好病，排解自己的痛苦，會(huì )看很多的書(shū)。會(huì )去了解很多哲學(xué)、宗教、科學(xué)方面的東西?？吹迷蕉?，思考的越多，對人生越有好處?；疾〉臅r(shí)候，這些知識可能會(huì )讓你絕望，好了以后，這些知識只會(huì )讓你更冷靜、理智、有智慧。

　　這期的介紹就到此為止啦，不知道給同學(xué)有沒(méi)有長(cháng)知識呢？希望你們喜歡心律灣推出的新欄目。更多有趣資訊請持續關(guān)注“心律灣”，我們在這里等著(zhù)你哦。