親愛(ài)的老公：

　　此刻我坐在窗前，兩眼望著(zhù)蔚藍的天空，陽(yáng)光灑落在窗簾上，也灑落在我們寶貝的臉上，可是卻怎樣也落不進(jìn)我的心里。從女兒出生前，我每天早晨醒來(lái)都能感覺(jué)到內心的沉重和黑暗，雖然我也不斷審問(wèn)自己，為什么我感到如此絕望？我不停的提醒自己要做媽媽了，可是一陣陣無(wú)力感仍然侵襲我的全身，我甚至不敢站在橋邊或窗邊，因為內心深處總有一種如此絕望要跳下去的沖動(dòng)。

　　想到即將出生的孩子，我從為人女、為人妻一下子就變成為人母，角色的轉變讓我有點(diǎn)不知所措。我承認，在懷孕期間，你對我很好，公婆也和氣，我盡力想做好一個(gè)好媳婦、好媽媽的角色?？墒?，在醫院的第二晚我就崩潰了，生產(chǎn)不順，我整整60個(gè)小時(shí)沒(méi)睡，好不容易孩子出生，看著(zhù)你和爸媽圍著(zhù)寶寶喜笑顏開(kāi)，卻始終沒(méi)有到我身邊安慰一下，哪怕只是告訴我“孩子一切都好”，是我爸拿著(zhù)煲好的湯先走到我的床前。那一刻，我有點(diǎn)寒心......

　　我并不是矯情的女人，這在戀愛(ài)期間你就應該了解?？墒俏业纳硇臒o(wú)時(shí)不刻折磨著(zhù)我的神經(jīng)。

　　先是睡眠問(wèn)題，孩子一兩個(gè)鐘就要吃奶，吃一次就要半個(gè)小時(shí)，我抱著(zhù)她坐的腰都僵了，這讓原本愛(ài)睡懶覺(jué)的我非常痛苦，似乎一合眼孩子就醒了。而你去了另一個(gè)房間睡覺(jué)，我明白，你是想有精力去上班，而爸媽年紀大了，睡眠質(zhì)量不好?？墒俏乙粋€(gè)人在喂奶、換尿布的循環(huán)中往復，這種日子仿佛沒(méi)有盡頭。

　　我開(kāi)始失眠，陳谷子爛芝麻都在心頭泛起，而且都是不愉快的經(jīng)歷，我非常疲乏，卻無(wú)法進(jìn)入夢(mèng)鄉。

　　這樣的反應讓我開(kāi)始懷疑自己得了什么大病，我是不是要死了？要是我死了，你怎么辦？孩子怎么辦？老人怎么辦？我不敢把這些想法告訴其他人，也不愿告訴你。只有拼命壓抑自己，越是壓抑就越是抑郁。

　　那天，你因為我給寶寶換尿布動(dòng)作太慢就有所抱怨，普通的一句話(huà)居然讓我火冒三丈，我砸碎了手邊所有能拿到的東西，你就想看外星人一樣看著(zhù)我。你說(shuō)“你變了，我不放心你這樣帶孩子”，說(shuō)完就把孩子奪了過(guò)去。你說(shuō)我們之間的距離如果是親密無(wú)間的0，那么在我摔了杯子之后就變成了遙遠的100。

　　我心都要碎了，我愛(ài)你，可也恨你！為什么你們都不相信我能成為一個(gè)合格的母親？我真的已經(jīng)盡了最大的努力！被你們一次次的指責，一次次懷疑我的做法，只能讓我壓力更大，抑郁的心情和疲勞的身體讓我的奶水也變少，奶水越少我就越著(zhù)急，就這樣惡性循環(huán)，不知道多少個(gè)深夜我都在大汗淋漓中驚醒，你們可知道嗎？

　　我沒(méi)有抱怨，沒(méi)有后悔，可是有些話(huà)不說(shuō)出來(lái)我真的要瘋了！現在只要寶寶一哭我就想哭，每當我給她喂奶、換尿布、哄她睡覺(jué)我就忍不住低聲啜泣，心中充滿(mǎn)委屈卻找不到理由。那天，我竟然拿起家里的水果刀！那一刻我真的被自己嚇到了，我不知道自己想干什么，是想傷害自己還是傷害······我尖叫著(zhù)丟下刀子，此時(shí)孩子被驚醒，那一聲聲哭泣讓我心疼，也讓我更加抑郁。

　　我多么希望回到過(guò)去，那個(gè)沒(méi)有人打擾的二人生活。我很憤怒，為什么孩子出生后，我的世界一團糟，而你的世界卻沒(méi)有什么變化？我不指望你能代替我照顧孩子，可是如果某個(gè)夜晚，在孩子哭鬧時(shí)，你能主動(dòng)攔住聞聲驚醒的我，告訴我：“你睡吧，我去看看！”哪怕僅僅只是說(shuō)說(shuō)而已，我都會(huì )感激你！

　　是的，我知道你要說(shuō)孩子就是如此，甚至我們的父母也是這樣把我們養大?？墒?，在婚前你說(shuō)的那些話(huà)，那些要好好照顧我，保護我的承諾，還算數嗎？為什么我如今一點(diǎn)點(diǎn)陷入泥潭，你卻沒(méi)有伸手拉我一把？所以你所謂的“愛(ài)”，就是娶我進(jìn)門(mén)生一個(gè)孩子嗎？

　　親愛(ài)的，我知道，那些委屈、煩躁、易怒都是我的身體在作祟，原因也只是一些瑣事，甚至你回家沒(méi)有先來(lái)看我都能讓我無(wú)名火起?？墒?，我的痛苦找不到一個(gè)出口，只能往里不停毒害我的身體和靈魂。我愛(ài)你們，但請多給我一點(diǎn)耐心，一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，哪怕一點(diǎn)同情。因為我不只是孩子的媽媽?zhuān)改傅呐畠?，我還有一個(gè)身份，叫做你的妻子！

　　上面這封信，來(lái)自一位網(wǎng)友的心聲，摘自她坐月子期間的日記，字里行間透露出的絕望、傷心令人同情。這種反應和感受，不僅僅是對家人忽略的失落和對丈夫表現的不滿(mǎn)，更源于一種常見(jiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題：產(chǎn)后抑郁癥。而這一點(diǎn)，也是在很久之后她才恍然大悟的。

　　這種極容易被忽略的心理問(wèn)題，最可怕之處是容易被他人誤解，直到醫生診斷才發(fā)覺(jué)“原來(lái)是病了”！

　　在這里，提醒各位新手媽媽?zhuān)a(chǎn)后抑郁可以預防，也可以緩解痊愈，但是必須引起重視。

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內發(fā)生，可持續整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

　　首先，因為懷孕及生產(chǎn)，媽媽們的內分泌會(huì )產(chǎn)生變化，那么在情緒、睡眠、胃口等諸多方面將受到影響，這是非常正常的，不要擔心自己的身體狀況，如果真的感覺(jué)不好，要及時(shí)就醫診斷，不要自己胡亂猜測。

　　臨床表現

　　1.情緒的改變

　　患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ?ldquo;郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類(lèi)的詞來(lái)描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(cháng)一段時(shí)期內，多數時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場(chǎng)輕松的談話(huà)，能使之心情暫時(shí)好轉?；颊弑救艘材軌蛴X(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

　　2.認知改變

　　患者對日?；顒?dòng)缺乏興趣，對各種娛樂(lè )或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為改變

　　患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F被動(dòng)和過(guò)分依賴(lài)，心理上的癥結在于不愿負責任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著(zhù)空虛，人生乏味，聲稱(chēng)想死。

　　4.軀體癥狀

　　約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(cháng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著(zhù)抑郁情緒的解除而消失。

　　不要過(guò)于要求完美，沒(méi)有人能做一個(gè)完美的媽媽?zhuān)灰o自己設定過(guò)高的目標，相信自己能成為一個(gè)好媽媽。

　　但關(guān)于產(chǎn)后抑郁的治療和護理遠沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，因為“產(chǎn)后抑郁癥”成因復雜，內分泌、心理缺失、情緒起伏甚至是遺傳都可能是元兇，不是媽媽們能夠自我解決的，否則也就不叫“精神障礙”了。所以，作為孩子的父親，男性要分擔育兒重任，確立媽媽養育寶寶的絕對權力，全力支持媽媽的想法，幫助女性適應“母親”這樣一個(gè)新身份。

　　如果發(fā)現女性在產(chǎn)后舉動(dòng)異常，一定要及時(shí)關(guān)心留意，嚴重時(shí)要尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助，而不是只知道責怪和抱怨。