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哪些因素會(huì )導致失眠癥?

2017-12-01 來(lái)源:焦慮癥測試  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我們身邊有很多的人都會(huì )出現失眠的現象,睡眠不足會(huì )使我們的身體素質(zhì)嚴重的下降,這樣的話(huà)身體就非常容易生病,所以,我們需要盡早了解自身變化,而且要注意全面的進(jìn)行調理,看看哪些因素會(huì )導致失眠癥?

  在我們身邊有很多的人都會(huì )出現失眠的現象,睡眠不足會(huì )使我們的身體素質(zhì)嚴重的下降,這樣的話(huà)身體就非常容易生病,所以,我們需要盡早了解自身變化,而且要注意全面的進(jìn)行調理,看看哪些因素會(huì )導致失眠癥?

  1、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著(zhù)年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導致失眠多夢(mèng)。

  3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  4、內外部刺激:如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì )對夢(mèng)發(fā)生影像,對睡眠造成破壞。

  5、不良的環(huán)境和習慣:不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線(xiàn)強弱熱冷都可導致失眠多夢(mèng),過(guò)飽或饑餓,臨睡前劇烈運動(dòng)及作息無(wú)規律都可影響睡眠。

  了解了哪些原因導致的失眠癥,我們應該做好自身的調理,注意護理事項,合理的進(jìn)行飲食和平時(shí)多鍛煉,都是有效的增強身體素質(zhì)的方法,不要一昧的依賴(lài)藥物。希望大家多注意生活中的細節,要保持良好積極的心態(tài)全面預防失眠癥。

  專(zhuān)家提醒:無(wú)論是哪種疾病困擾,都不建議患者自行服藥控制,如果發(fā)現疾病已經(jīng)影響到生活及健康,一定要及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生改善治療,避免延誤病情。如果您還有精神疾病上的疑問(wèn),可以咨詢(xún)公益在線(xiàn)醫生為您排憂(yōu)解難?;驌艽蛭覀兊臒峋€(xiàn)電話(huà)!希望所有的患者早日恢復健康生活!

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