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暫時(shí)痛,自由的代價(jià),值得!

2018-03-13 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的朋友不敢加入咨詢(xún),擔心咨詢(xún)會(huì )不會(huì )形成對咨詢(xún)師的依賴(lài),想要獨自面對。我們最終要能靠自己行走人生,這是心理健康的表現之一,也是咨詢(xún)師希望的目標。

不知正看本文的你,是否記得自己5歲左右,與父母分房睡覺(jué)的情景?那時(shí)是否害怕、焦慮?是否不情愿與爸媽分開(kāi)?當然,有的朋友,如我一樣,與父母分房乃至分床睡覺(jué)的年齡很晚,沒(méi)有這種害怕的體驗。

 
那再回想你第一次離開(kāi)爸媽或爺爺奶奶去幼兒園的情景,當時(shí)非常的不情愿與害怕?
 
但如今,這些都不值一提,都忘了。因為我們都成功超越了害怕與焦慮,長(cháng)大了!
 
試想,如果當初,沒(méi)能超越害怕,就與爸媽一起睡到現在,就與爸媽跟前跟后在一起,直到現在還卡在學(xué)前教育階段。這感覺(jué)將是多么虛弱?一輩子只能與爸媽粘在一起,無(wú)法出去上學(xué)或工作,是多么狹窄的人生?
 
所以,你能體會(huì )到:暫時(shí)的怕與痛,是自由的代價(jià),值得?
 
許多朋友做長(cháng)程心理咨詢(xún)一段時(shí)間后,也會(huì )經(jīng)歷類(lèi)似心路歷程,當經(jīng)歷之后,也是一次小小的可喜的成長(cháng)。
 
我們將咨詢(xún)時(shí)間設置為固定時(shí)間、固定時(shí)長(cháng),比如每周三下午3:00~3:50分,其余時(shí)間不交流不回答問(wèn)題。這會(huì )給來(lái)訪(fǎng)者冷酷無(wú)情的感受,認為這樣你咨詢(xún)師可省心了。是的,當你能獨立時(shí),咨詢(xún)師就省心了。
 
隨著(zhù)咨詢(xún)的深入,尤其第一月一周兩次,來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)師這里無(wú)話(huà)不談,感受到了前所未有的理解與支持,在這個(gè)過(guò)程中,來(lái)訪(fǎng)者漸漸對咨詢(xún)師投注了情感,咨詢(xún)師不知不覺(jué)變成了無(wú)意識中的理想父親/理想母親/完美戀人。而來(lái)訪(fǎng)者無(wú)意識地退行為一個(gè)孩子。一直壓抑在內心深處的孩子般的渴望浮現了。
 
孩子希望在自己痛苦的時(shí)候,能給“理想對象”留言,希望“理想對象”能回答。但是“理想對象”堅守設置,不回答,這會(huì )引發(fā)來(lái)訪(fǎng)者種種復雜的感受:憤怒、傷心、無(wú)助、害怕……再自動(dòng)地將過(guò)去從父母那里、戀人那里、領(lǐng)導那里產(chǎn)生的相似感受疊加在一起,足以擾動(dòng)來(lái)訪(fǎng)者內心幾天。
 
來(lái)訪(fǎng)者對這些感受保持覺(jué)察與理解,堅持面對,咨詢(xún)師充分說(shuō)明與鼓勵,這些感受將是暫時(shí)的痛,獨自承擔、勇于面對的精神將慢慢產(chǎn)生。
 
當然,有的來(lái)訪(fǎng)者本來(lái)就有了一些獨立精神,或者對咨詢(xún)師沒(méi)有投注足夠的情感,或者情感上處于回避狀態(tài),則不會(huì )經(jīng)歷暫時(shí)的痛。
 
有的朋友不敢加入咨詢(xún),擔心咨詢(xún)會(huì )不會(huì )形成對咨詢(xún)師的依賴(lài),想要獨自面對。我們最終要能靠自己行走人生,這是心理健康的表現之一,也是咨詢(xún)師希望的目標。
 
筆者很好奇,還未咨詢(xún)就有這種預見(jiàn)性的害怕產(chǎn)生依賴(lài)的顧慮,這份顧慮,是否來(lái)自曾經(jīng)的陰影?——因依賴(lài)誰(shuí)而受傷過(guò),形成了“依賴(lài)終將演變成痛苦”的信念,一旦咨詢(xún)師或者其它人給予的關(guān)懷,激發(fā)了依賴(lài)的渴望,便會(huì )本能地想要逃離。
 
或者,反應了自尊的缺失,因為缺失,所以通過(guò)拒絕咨詢(xún)師或其它人幫助的方式努力維護自尊。
 
事實(shí)上,培養獨立與合作精神,是立身處世的方向,也是心理咨詢(xún)的原則。
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