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簡(jiǎn)單談獨處能力

2018-04-19 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理Uni  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:法國哲學(xué)家帕斯卡爾說(shuō):“幾乎我們所有的痛苦,都是來(lái)自我們不善于在房間里獨處?!北绕鸩槐匾娜穗H關(guān)系帶來(lái)的喧囂,我們好像更無(wú)法忍受一個(gè)人的孤獨。
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,春節成為我們又愛(ài)又恨的存在。
 
豆瓣上“為什么害怕過(guò)年”話(huà)題已經(jīng)有8萬(wàn)人瀏覽,留下他們害怕過(guò)年的理由。
 
和父母因為觀(guān)念分歧的爭吵,朋友同學(xué)間無(wú)聲的攀比,家庭瑣事的消磨,更可怕的是二嬸三姑連環(huán)轟炸的各種“催”,都讓我們對回家過(guò)年這件事越來(lái)越抗拒。
 
但是講真,如果可以,你會(huì )選擇遠離這一切,一個(gè)人過(guò)年嗎?
 
窗外萬(wàn)家燈火,我面前只有一盤(pán)餃子和春晚
 
小區門(mén)口空空蕩蕩,只有我一個(gè)人的腳步聲
 
和同事朋友告別,火車(chē)站里只有我往反方向走去
 
……
 
法國哲學(xué)家帕斯卡爾說(shuō):“幾乎我們所有的痛苦,都是來(lái)自我們不善于在房間里獨處。”
 
比起不必要的人際關(guān)系帶來(lái)的喧囂,我們好像更無(wú)法忍受一個(gè)人的孤獨。
 
網(wǎng)絡(luò )上有人總結出孤獨的十級量表,每一個(gè)都扎著(zhù)獨孤老鐵的心:
 
但是的確有人,一個(gè)人也可以安然處之,并且有著(zhù)積極的情緒體驗。
 
他們,擁有獨處的能力。

什么是“獨處的能力”?
 
人格心理學(xué)家Burger[1]認為,獨處是我們與他人沒(méi)有社會(huì )互動(dòng)。哪怕我們置身于人群中,但沒(méi)有與他人的信息交流時(shí),也往往稱(chēng)為獨處(BurgerJM,1995)。
 
我們常常將獨處認為是孤僻的象征,但是心理學(xué)家Larson[2]認為,獨處分為兩種,非自愿獨處和積極獨處。
 
非自愿的獨處,會(huì )給個(gè)體帶來(lái)傷害,且常與強烈的寂寞感和痛苦有關(guān);而積極獨處能減少不良行為的發(fā)生,并有益于心理健康(LarsonRW,1990)。
 
積極獨處,是一種人格特征,個(gè)體在擁有良好的人際交往的同時(shí),也喜歡為自己保留一些時(shí)間獨處的行為傾向,是一種自主的積極選擇。
 
溫尼科特認為,擁有獨處的能力,是一個(gè)人情感成熟的最重要標志之一。
 
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