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抑郁癥跟什么有關(guān)?

2018-04-25 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有心事要跟家人商量,求得他們幫助,相信家人不會(huì )錯,這是對抑郁癥的調節工作的心理調節。不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多,否則肯定無(wú)法做好抑郁癥的調節。

抑郁癥,是一種常見(jiàn)的精神心理疾病?;颊咭话阒饔^(guān)上感到強烈的悲傷和憂(yōu)郁,阻礙其正常生活和社會(huì )交往。它是一種心理障礙,常伴有相應的思維和行為改變、沒(méi)有信心,常常想不開(kāi),更想尋死。

心理因素與抑郁癥的發(fā)生有關(guān)嗎?

心理社會(huì )因素多數病人起病由心理社會(huì )應激所促發(fā);但這類(lèi)應激多為日常生活中的矛盾和沖突,幾乎所有的人在一生中均曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò),因此難以作為病因,充其量只能作為誘因。

心理素質(zhì):遺傳因素根據調查,病人家庭中,患情感疾病、神經(jīng)癥、人格障礙、酒精中毒及自殺等病的比率高于一般人群,反映了本病在遺傳上的異質(zhì)性。同時(shí)遺傳決定了易感素質(zhì),即患本病的人格素質(zhì)。人格特征部分患者病前有明顯的人格異常,如依賴(lài)型、表演型或邊緣型人格特征等。其人格的突出特點(diǎn)是自我估價(jià)低、缺乏自信,有較嚴重的自卑感。遇到挫折易悲觀(guān)失望等。

那么抑郁癥有哪些表現特征呢?

情緒低落:

情緒低落是最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內表現為各種情感體驗能力的減退,表現無(wú)精打采,對一切事物都不感興趣。

思維聯(lián)想緩慢:

語(yǔ)速饅,語(yǔ)音低,語(yǔ)量少,應答遲鈍,一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴重時(shí),可呈木僵狀態(tài)。

動(dòng)作尤其手勢動(dòng)作減少:

行動(dòng)緩慢,少數抑郁狀態(tài)嚴重者,可緘默不語(yǔ),臥床不動(dòng),稱(chēng)抑郁性木僵狀態(tài)。

軀體癥狀:

病人面容憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質(zhì)下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性欲減退。

面對抑郁癥有哪些調節方法?

盡量學(xué)外向

盡量往外面走,把心門(mén)打開(kāi),盡可能多和朋友交流聊天談話(huà),多和朋友去游玩散步散心,慢慢地你會(huì )把壓力分解開(kāi)來(lái)。

保留善心

睡覺(jué)時(shí)要想想別人好的地方,要會(huì )包容別人的的缺點(diǎn),學(xué)會(huì )寬容別人,也是在寬容自己。

多做好事

要做好事,不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己,這樣子你會(huì )覺(jué)得自己的心胸也開(kāi)闊了很多。

多鍛煉

多參加體育鍛煉,提高身體素質(zhì),對于抑郁癥的調節非常有幫助。

學(xué)會(huì )傾訴不嚼舌根

有心事要跟家人商量,求得他們幫助,相信家人不會(huì )錯,這是對抑郁癥的調節工作的心理調節。不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多,否則肯定無(wú)法做好抑郁癥的調節。

保證睡眠注意飲食

要保證良好的睡眠,生活要有規律,實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃,會(huì )對抑郁癥的調節有所幫助。有條件要增加營(yíng)養,但不能吃過(guò)多另食,會(huì )發(fā)胖,對胃也不利。

相信大家對以上已經(jīng)有所了解。小編希望大家能夠鼓起勇氣邁出第一步,遠離抑郁癥。如果你現在自己調整不過(guò)來(lái),也不要擔心,及早去專(zhuān)業(yè)的正規醫院治療,是可以得到有效緩解。要相信自己哦!

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