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分手吧,抑郁君!

2018-04-27 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們情緒低落時(shí),可以通過(guò)跑步,打球,爬山等運動(dòng)讓淚水化作汗水盡情地揮灑出來(lái)。

抑郁癥是一種心境上的障礙癥狀,在當今社會(huì )常見(jiàn)于各年齡人群。其實(shí),

抑郁癥與感冒沒(méi)有任何區別,它只是一種普通的疾病。

面對生活中種種錯雜的問(wèn)題以及工作中的一道道坎,小伙伴們會(huì )出現各種各樣的抑郁情緒,如果這些情緒得不到調節就很容易產(chǎn)生抑郁癥,下面小編就教大家幾招調節情緒的方法,和抑郁君說(shuō)分手!

夜空中最亮的星

逃跑計劃-世界

大哭一場(chǎng)

眼淚能將人體內在應激反應過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去,忍住不哭實(shí)則是慢性中毒。

大喊一聲

通過(guò)急促的,強烈的,無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)。

大干一場(chǎng)

當我們情緒低落時(shí),可以通過(guò)跑步,打球,爬山等運動(dòng)讓淚水化作汗水盡情地揮灑出來(lái)。

大講一通

將不愉快的事隱藏在心里,會(huì )增加心理負擔,找人傾訴一番,心情會(huì )舒暢許多。

做喜歡做的事

多出去走走,和好朋友聊天,痛哭一場(chǎng),又或者是喝點(diǎn)酒讓心扉打開(kāi),都可以舒緩我們的情緒,撫慰好內心的痛楚,在一日復一日中覺(jué)察活著(zhù)的美好。

 

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