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想要擺脫抑郁,不妨試試“酸葡萄法”!

2018-04-27 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是心理學(xué)家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”,也是大家熟知心理學(xué)“酸葡萄法”,即在消極心態(tài)下找出某種理由,用比擬法為自己辯解,緩解消極抑郁情緒,使內心平衡,以良好的心態(tài)面對成敗得失。

在心理學(xué)界,流傳著(zhù)這樣一個(gè)故事,統稱(chēng)為狐貍與葡萄的故事。狡猾的狐貍想摘葡萄吃,可是嘗試了幾次都失敗了,見(jiàn)自己確實(shí)摘不到葡萄后,停了下來(lái),斜眼望了望葡萄,很不屑地說(shuō):“這些葡萄根本沒(méi)熟,特酸,我才不吃呢,家里有好喝的易拉罐,回家嘍!”狐貍哼著(zhù)歌走了。

這是心理學(xué)家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”,也是大家熟知心理學(xué)“酸葡萄法”,即在消極心態(tài)下找出某種理由,用比擬法為自己辯解,緩解消極抑郁情緒,使內心平衡,以良好的心態(tài)面對成敗得失。

這種“酸葡萄比擬法”,其實(shí)許多時(shí)候都可以用。人在旅途,難免遇到不愉快的事,而這些事兒會(huì )使人煩惱焦躁,情緒低落,出現消極心態(tài)。這時(shí)只要善于把握,用“酸葡萄法”進(jìn)行自我安慰,及時(shí)調整心理狀態(tài),就能擺脫消極心態(tài)的陰影,化憂(yōu)為樂(lè ),人生就會(huì )多些彈性和韌性,遇事不鉆牛角尖,減輕精神壓力,以積極的心態(tài),投身到生活和工作中去。

人在心情抑郁、煩躁時(shí),思維容易變得狹隘、閉塞,走進(jìn)死胡同。“酸葡萄法”能使人獲得心理滿(mǎn)足,暫時(shí)放棄追求和欲望,心情就會(huì )開(kāi)朗起來(lái)。否則,將越陷越深,難以自拔。擺脫煩躁,抑制抑郁等我們都可以用酸葡萄法。

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