身體健康是人類(lèi)生存的基礎，心理健康是人類(lèi)生存的養料。一顆健康的心靈是指引我們走向美好生活的孔明燈，只有永不熄滅，才能讓我們走的更高、更遠。

在這個(gè)壓力大，人人都情緒化爆棚的時(shí)代，人們常常會(huì )忽略心理健康的重要性。在就醫治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至于那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。

其實(shí)，心理健康是人類(lèi)生存的靈魂，它承載著(zhù)人類(lèi)所有的思想和欲望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽(yáng)光心態(tài)，這就是所謂的“身殘志不殘”。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內心的囹圄，最后人為的傷害自己，所有的優(yōu)越條件都因此毀于一旦。

被抑郁癥刷屏的朋友圈

張國榮

人盡皆知的娛樂(lè )圈經(jīng)典實(shí)力偶像，除了他的影視、音樂(lè )作品之外，他的藝術(shù)成就，才華，一級善良、敬業(yè)、認真、熱心腸、提攜后背、尊重前輩等優(yōu)秀品質(zhì)讓他被更多人欣賞。但疑似外界對他的性取向有著(zhù)激烈議論，頂受不住這么大的輿論壓力，選擇了跳樓自殺，終年46歲。

喬任梁

2016年9月16日晚，年僅28歲的演員喬任梁突然離世，引發(fā)外界一片惋惜和悼念。喬任梁之前就患有嚴重抑郁癥，長(cháng)期的失眠一直困擾著(zhù)他?；忌蠂乐匾钟舭Y是因為他一直想用最完美的狀態(tài)出現在公眾面前，對自己苛刻，所以會(huì )有很大的壓力。

林嘉文

一名高三的學(xué)生，他一邊復習，一邊出了兩本史學(xué)著(zhù)作——《當道家統治中國:道家思想的政治實(shí)踐與漢帝國的迅速崛起》、《憂(yōu)樂(lè )為天下：范仲淹與慶歷新政》。僅看書(shū)名，就令人稱(chēng)嘆。而他的學(xué)習成績(jì)，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即將高中畢業(yè)的他，會(huì )很快邁入北京大學(xué)歷史系就讀本科。然而這段在外界看來(lái)璀璨的年少人生，卻在前些日子自我終結了。他在遺書(shū)中寫(xiě)到：“未來(lái)對我太沒(méi)有吸引力了……僅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早認清了永遠不能超越的界限……”

崔永元

因為他所主持的《實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)》節目收視率的下降，導致工作壓力和精神壓力增大，嚴重超過(guò)了他的負荷，從睡眠障礙發(fā)展到嚴重的精神抑郁癥。最后在父母的陪伴下他主動(dòng)尋求精神科醫生進(jìn)行系統化治療，最終得到了有效控制，這也讓他的人生重現光明

邁克爾?菲爾普斯

美國游泳名將菲爾普斯曾在2012年倫敦奧運會(huì )退役后，第二次因為酒駕被判處一年的監禁，之后他陷入失望的惡性循環(huán)，甚至患上了抑郁癥，他想過(guò)自殺。他說(shuō)：“有那么一瞬間我覺(jué)得自己的人生結束了。我甚至不再期待第二天太陽(yáng)的升起，心里甚至覺(jué)得一切都該結束。”之后他在母親和未婚妻的幫助下接受治療，戒掉了酒精，并重新在泳池里找到了自我。這才有了前不久里約奧運會(huì )上“菲魚(yú)”23枚奧運金牌的奇跡。

抑郁癥頻發(fā)

據世界衛生組織最新數據顯示：全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%，每年因為抑郁癥自殺身亡人數高達100萬(wàn)人。

當今的社會(huì )，來(lái)自各方面的壓力越來(lái)越大，不少人都會(huì )有心靈上的困擾，但是人們卻很少重視它，認為這只是一時(shí)的情緒化?；蛘咧皇遣萋实恼倚睦碜稍?xún)來(lái)緩解自己的心理問(wèn)題，從未到精神科請專(zhuān)業(yè)的醫生診斷。往往就在這不知不覺(jué)中，將自己漸漸引到了精神疾病的“境界”。

我們作為一個(gè)個(gè)體和監護人，應該學(xué)會(huì )保持一顆健康的心靈，并學(xué)會(huì )洞察周?chē)H人的心理動(dòng)態(tài)。在自己或是別人情緒不佳的時(shí)候，應該加以重視，適當的科學(xué)引導，及時(shí)到精神科咨詢(xún)資深的精神科醫生，必要時(shí)住院治療。千萬(wàn)不可以當做無(wú)所謂，延誤了最佳的治療時(shí)期。

如何發(fā)現抑郁癥

1.抑郁癥患者的抑郁情緒時(shí)間往往很長(cháng)，一般超過(guò)兩周，有的超過(guò)一個(gè)月，甚至數月或半年以上，且不能自行緩解。

2.抑郁癥患者主觀(guān)常會(huì )感到自責、無(wú)希望感。會(huì )影響工作學(xué)習和生活，社會(huì )功能也會(huì )受到嚴重影響。

3.抑郁癥患者常會(huì )伴有持續性失眠、體重、食欲下降。

4.抑郁癥患者情緒低落常常為晨重夜輕，反復發(fā)作。

抑郁癥患者的護理

1.如果發(fā)現自己身邊有抑郁癥患者，應該勸說(shuō)他們及時(shí)就診治療，而不是選擇逃避，否則會(huì )使疾病加重，造成不可挽回的后果。

2.督促患者及時(shí)服藥。藥物治療是目前控制抑郁癥最直接有效的方法。

3.采取必要的防范措施，尤其對于有自殺傾向的患者，要保證其周?chē)h(huán)境的安全。收集危險物品，嚴密監護，及時(shí)送入醫院治療。

4.做好患者的心理護理，多鼓勵患者參加集體活動(dòng)，并幫助他們提升自信，重新認識自我。

如果說(shuō)身體健康是人類(lèi)生存的基礎，那么心理健康就是人類(lèi)生存的養料。一棵樹(shù)僅僅埋下一顆種子，沒(méi)有雨水的灌溉尚不能成長(cháng)。人也是這樣，僅有一身的空殼軀體，沒(méi)有內心的豐富情感，也只能自行衰竭。所以，一顆健康的心靈是指引我們走向美好生活的孔明燈，只有永不熄滅，才能讓我們走的更高、更遠。