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也有人說(shuō)，世界上最辛苦的是做媽媽。

孕育一個(gè)新的生命，并親眼看著(zhù)他來(lái)到這個(gè)世界，本來(lái)是一件值得慶祝，無(wú)比快樂(lè )的事情，可是，很多女性生完寶寶后卻反而變得整天郁郁寡歡了，嚴重者甚至會(huì )患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁發(fā)病率15～30%

什么是產(chǎn)后抑郁癥?產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。

據統計，大約有五成至八成的女性在產(chǎn)后1至5天會(huì )經(jīng)歷輕度的適應問(wèn)題，在這幾天中，新媽媽們感到異常疲倦，容易哭泣、容易有短暫的情緒不穩定。

這些癥狀都是正常的，亦會(huì )很快消失。但是，如果持續發(fā)展，患了產(chǎn)后抑郁癥就比較嚴重了，產(chǎn)婦會(huì )情緒低落、緊張、疑慮、恐懼……嚴重時(shí)會(huì )感到絕望，傷害孩子，甚至有自殺傾向。

典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內發(fā)生，可持續整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。

產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

生孩子好好的怎么就抑郁了?

產(chǎn)后抑郁癥的原因有哪些?

1.生物學(xué)方面原因

在妊娠分娩過(guò)程中，體內內分泌環(huán)境發(fā)生了很大的變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內，體內激素水平急劇變化，這是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎。

研究發(fā)現，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類(lèi)固醇的釋放達到最高值，病人表現情緒愉快;分娩后胎盤(pán)類(lèi)固醇分泌突然減少時(shí)，病人表現抑郁。產(chǎn)后孕激素下降，也增加了產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的可能性。

2.產(chǎn)婦性格因素

據研究發(fā)現，性格內向敏感的產(chǎn)婦比較易得產(chǎn)后抑郁癥。

3.妊娠期因素

孕期的負性生活事件越多，產(chǎn)婦患抑郁癥的可能性越大。

4.家庭因素

家庭經(jīng)濟狀況、住房條件，夫妻感情等等，對產(chǎn)婦的情緒來(lái)說(shuō)，都是很重要的外部環(huán)境。

產(chǎn)后抑郁癥如何調理?

是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂(yōu)郁癥?產(chǎn)后抑郁癥會(huì )不會(huì )像很多人說(shuō)的那樣可怕：整日以淚洗面?無(wú)法控制自己的情緒?

難道每個(gè)新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎?

首先，你應該了解抑郁并不是抑郁癥。

抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區別的。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當中卻很普遍。

根據英國的一些資料顯示，出現抑郁情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數人最明顯的特征就是在感覺(jué)希望渺茫的時(shí)候，會(huì )以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著(zhù)寶寶，后一刻，毫無(wú)理由地，淚水已經(jīng)無(wú)法抑制地涌了出來(lái)。..

產(chǎn)后抑郁癥如何預防?

患了產(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會(huì )物理等治療，但最重要的是做好預防，將產(chǎn)后抑郁癥阻擋在外。那么，該如何預防產(chǎn)后抑郁呢?

1.提前了解相關(guān)知識。懷孕的時(shí)候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設立的學(xué)習班，或經(jīng)常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來(lái)有了寶寶后的生活有更深的認知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，了解一些產(chǎn)后新媽媽可能會(huì )出現的情緒波動(dòng)，這樣到時(shí)候就不至于使家人也跟著(zhù)手忙腳亂甚至出現指責新媽媽的情況了。

2.創(chuàng )造舒適、安靜的修養環(huán)境。新媽媽們在分娩時(shí)的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時(shí)刻關(guān)注著(zhù)剛出生的寶寶，這時(shí)候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話(huà)可以把病房布置的簡(jiǎn)潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來(lái)探視的人員數量。

3.事先告知，做好準備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時(shí)候還可以求助于心理醫生，讓專(zhuān)業(yè)人員幫助自己更好地度過(guò)產(chǎn)后抑郁這一關(guān)。

4.家人的關(guān)愛(ài)和呵護是最好的藥，對于新媽媽來(lái)說(shuō)這也是其最大的精神支柱。

5.培養自己的愛(ài)好。新媽媽要學(xué)會(huì )以欣賞的態(tài)度面對周?chē)娜撕褪?，切忌小心眼或糾結在瑣碎之事上。要多聽(tīng)悠揚的音樂(lè )、多對周?chē)奈⑿?、多到?hù)外走走。