過(guò)去的研究已經(jīng)證實(shí)，嚴重的睡眠功能障礙與心理/精神健康之間存在密切聯(lián)系；而新的研究表明，即使是輕度睡眠持續時(shí)間不足也會(huì )對心理/精神健康產(chǎn)生不利影響，顯著(zhù)增加抑郁、焦慮等不良精神癥狀的發(fā)生風(fēng)險。
過(guò)去的研究已經(jīng)證實(shí)，嚴重的睡眠功能障礙與心理/精神健康之間存在密切聯(lián)系；而新的研究表明，即使是輕度睡眠持續時(shí)間不足也會(huì )對心理/精神健康產(chǎn)生不利影響，顯著(zhù)增加抑郁、焦慮等不良精神癥狀的發(fā)生風(fēng)險。
研究人員對>20,000名成年參與者進(jìn)行了全國性的電話(huà)調研發(fā)現，在正常睡眠時(shí)間范圍內，每多出一小時(shí)的睡眠時(shí)間，抑郁、絕望、緊張、不安和煩躁等不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)降低；而另一方面，與最佳睡眠時(shí)間（定義為每晚7至9小時(shí)）相比，太少的睡眠會(huì )顯著(zhù)增加以上不良結局。
另外，佐治亞南部大學(xué)（Statesboro）副教授凱利·沙利文博士（Dr.KellyL.Sullivan）在2017年美國神經(jīng)學(xué)研究院會(huì )議（AAN）上的演講說(shuō)道：“比最佳睡眠時(shí)間少1小時(shí)，這些癥狀的發(fā)生幾率就會(huì )增加60％至80％。”
這也就是說(shuō)，即使是有輕微的睡眠障礙導致了自己得到稍低于最佳睡眠時(shí)間的睡眠，這種情況我們也不能掉以輕心。”
盡管睡眠障礙在抑郁癥和/或焦慮癥患者中總體上是很常見(jiàn)的，但是在之前的研究中，還沒(méi)有在一般成年人群中控制其他風(fēng)險因素進(jìn)行輕微睡眠障礙的研究。
2012年，研究人員在行為風(fēng)險因素監測系統中對20,851名參與者（50.4％女性，平均年齡47.5歲）進(jìn)行了電話(huà)調研。參與者被問(wèn)及各種健康問(wèn)題，包括睡眠習慣、運動(dòng)狀況和人口特征等，所有數據都來(lái)自參與者的自我報告。
參與者被問(wèn)及他們通常在24小時(shí)內睡多少小時(shí)，當然包括打盹和小憩的時(shí)間，也被問(wèn)及在過(guò)去一個(gè)月的時(shí)間里他們是否感到特別緊張、無(wú)望、不安或沮喪，以及一個(gè)月有多少天他們的精神狀態(tài)處于“不佳”。
研究結果，有60.6％的參與者報告了他們獲得了最佳睡眠（每晚7至9小時(shí)），23.8％的參與者報告了“少但可接受”的睡眠時(shí)間（6小時(shí)），12.9％報告了自己的睡眠時(shí)間不足（5小時(shí)或更少）。
在調整年齡、性別、種族和體重指數等因素后，睡眠時(shí)間與精神狀態(tài)“不佳”時(shí)間呈負相關(guān)關(guān)系，OR-0.80（95％CI，-0.94--0.66）。而在正常睡眠時(shí)間范圍內，每增加一小時(shí)睡眠，不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險情況如下：
表1正常范圍內多1小時(shí)睡眠，不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險
值得注意的一點(diǎn)就是，以上數據是基于1小時(shí)睡眠的風(fēng)險發(fā)生的改變，連續幾小時(shí)睡眠的效果可以復合疊加。而除此之外，與最佳睡眠時(shí)間相比，睡眠不足和輕微睡眠不足都與更大的不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險顯著(zhù)相關(guān)：
表2睡眠過(guò)少和輕度睡眠不足VS最佳睡眠，不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險結果對比
另外研究還發(fā)現，每晚睡6小時(shí)的女性（比最佳睡眠少1小時(shí)）比男性發(fā)生不良精神狀態(tài)的風(fēng)險更高，特別是在抑郁癥狀的發(fā)生上；并且，女性睡眠持續時(shí)間與精神狀態(tài)“不佳”時(shí)間之間的負相關(guān)性更強。然而，睡眠時(shí)間的長(cháng)短并不完全等同于睡眠質(zhì)量，而關(guān)于這一點(diǎn)，則需要進(jìn)一步前瞻性研究的評估。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥108鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥61適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥75用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥79鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥960用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥28治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥100適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥166舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥24用于抑郁癥的治療。
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健客價(jià)： ￥19適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥36抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥54
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