在積極心理治療理論的視角中，抑郁情緒是一種個(gè)人能力，一種很特殊的能力。它是為了解決問(wèn)題(沖突)而誕生，每個(gè)人都具備的能力。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)3-4歲的孩子需要走到馬路對面，這對于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常困難的挑戰，因為面對大街上飛速奔馳的各種車(chē)輛，光是做到能用目光跟上復雜的路況就已經(jīng)是一件非常困難的事情。這時(shí)候他有兩個(gè)選擇，第一個(gè)是自己憋著(zhù)勁前進(jìn)，強忍著(zhù)恐懼去完成類(lèi)似超級瑪麗一樣的過(guò)馬路任務(wù);而第二個(gè)就是帶有強烈的抑郁情緒原地坐倒，一邊苦思冥想該如何求助，一面束手無(wú)措的等待救援。
雖然第二個(gè)方式聽(tīng)上去不如第一個(gè)那么有效，但的確是第二個(gè)方法更加的安全簡(jiǎn)單。這就是抑郁情緒的作用，它是人們在面對內心沖突時(shí)所產(chǎn)生的一種關(guān)于解決問(wèn)題的嘗試，盡管這些嘗試并不一定都那么有效。
事實(shí)上，每個(gè)人在日常生活中都會(huì )遇到很多很多的心理沖突和心理困難，它們很多都需要使用抑郁這個(gè)能力來(lái)解決。
再舉個(gè)例子，小A是一名銀行職員，他之所以進(jìn)入這家銀行的最大原因就是在銀行工作穩定。并不是畢業(yè)于名牌大學(xué)的小A，是在家里花了一大筆錢(qián)后，才為自己爭取到這個(gè)工作的。為了不辜負家中的希望，為了能夠對的起爸爸媽媽求人所舍的臉面，小A在這個(gè)工作中兢兢業(yè)業(yè)，表現良好。但是最近小A的情緒非常差，他發(fā)現自己面對工作提不起勁，也不想去上班，每天就想在家呆著(zhù)。一句話(huà)，小A抑郁了。
小A的抑郁情緒看上去很奇怪，但細細了解之后就會(huì )發(fā)現，他是真的不喜歡這個(gè)工作。小A不喜歡銀行壓抑的氣氛，不喜歡那些老氣橫秋、壓榨新人的同事，不喜歡那些讓自己沮喪毫無(wú)成就感的重復性工作。
如果你繼續了解小A的話(huà)，就會(huì )發(fā)現，事實(shí)上對于從小到大、大多數家庭安排給他的生活小A都是不喜歡且抗拒的。他不喜歡在周日晚上別的孩子奔跑撒歡時(shí)，自己還要去上補習班;他不喜歡在所謂的重點(diǎn)高中，飽受那位情緒不穩定老師的謾罵;他不喜歡被父母的操控狠起心放棄外地女友。然而雖然不喜歡，可小A全部都照做了。
他回不去了，他再也不能找回7歲時(shí)候和小伙伴們一起天真游玩的樂(lè )趣;他再也找不回14歲時(shí)探索世界的自豪;當然也永遠失去了那個(gè)已經(jīng)成為別人妻子的外地女孩。畢竟有些決定，一旦做出就無(wú)法回頭。
而現在，小A的選擇又來(lái)了，要繼續這個(gè)工作還是不要。小A理智上希望選擇第一個(gè)，因為爸爸媽媽為這個(gè)職業(yè)花了很多的代價(jià)。但是他的潛意識知道，如果繼續花時(shí)間在這個(gè)自己不喜歡的工作上，以后轉型的成本會(huì )越來(lái)越高。是繼續承擔較低風(fēng)險，走父母安排好但是很低成就感的人生；還是做自己生活的主人，去嘗試別的工作，哪怕犯錯，至少活出自我樣子的高風(fēng)險道路。
在了解小A的故事后，不難看出小A的抑郁情緒對他有著(zhù)很強的功能性。與其盲目選一個(gè)，還不如暫時(shí)什么都不干，至少可以避免自己在錯誤的道路上漸行漸遠。小A的抑郁情緒讓在面對這個(gè)巨大心理沖突時(shí)，不再一次選擇盲目聽(tīng)從家庭安排的行為模式，而是給予自己停一停的空間，和想一想的時(shí)間。盡管并沒(méi)有什么成果。
抑郁情緒是人們一種不成功的解決問(wèn)題的手段，它是人們采用的一種自我救贖方式。它能夠幫助我們在無(wú)力解決或者面對心理問(wèn)題以及心理沖突時(shí)，仍然維系著(zhù)一部分對我們很重要的內心功能。由于每個(gè)人所面對的具體心理沖突不盡相同，它帶給每個(gè)人的內心功能也不盡相同。
以下是我個(gè)人、同事、老師在工作時(shí)遇到的關(guān)于抑郁需要往好的一方面想的幾個(gè)常見(jiàn)功能，希望能給大家一些參考，可以不再只想到悲觀(guān)抑郁的一邊，止癢就好避免抑郁癥了！
讓人有能力停下來(lái)思考而非盲目選擇
抑郁情緒可以給予人以面對問(wèn)題時(shí)，不盲目選擇的能力。讓人有空間和時(shí)間去思考這個(gè)選擇是否真的是出自于自己的愿望，讓自己有能力積攢面對困難所需要的能量
抑郁情緒可以給予人以積攢更多的能量的能力。當抑郁情緒產(chǎn)生時(shí)，你可以暫時(shí)停止你對于困難問(wèn)題的嘗試，而有更多的空間，尋找更多的幫助和資源，積攢力量解決問(wèn)題。
讓人有能力不頂著(zhù)傷痛繼續前進(jìn)
抑郁情緒可以給予人以避免過(guò)分強迫自己堅強，頂著(zhù)傷痛前行的能力。它可以保護你做出真的超過(guò)自己能力范圍外的事情，避免過(guò)分勉強而受到傷害。
讓人有能力體驗更深層的情感
抑郁情緒可以給予人以更深層次體驗悲傷、沮喪、愛(ài)的能力。這種體驗可以讓你更多的了解自己、了解他人、了解生活。學(xué)會(huì )用心去熱愛(ài)、去體會(huì )生活帶給你的一切。
讓人有能力把被生活牽扯的注意力重新集中回自己
抑郁情緒可以給人以將分散在生活中的注意力收回自己身上的能力。重新關(guān)注自我內心需求，關(guān)注自我內在變化。
讓人有能力保持對某一件事情的高度專(zhuān)注
抑郁情緒可以讓人對于某一件事保持長(cháng)時(shí)間的高度專(zhuān)注狀態(tài)。不輕易衰退且不被其他的問(wèn)題分散精力。比如說(shuō)對某些問(wèn)題的思考。
讓人有能力暫時(shí)忽視、遠離那些自己無(wú)力處理的困難
抑郁情緒可以讓人暫時(shí)忽略一些自己無(wú)力處理的困難，避免自己陷入過(guò)分糾結的狀態(tài)。
讓人有能力用身體說(shuō)“不”
抑郁情緒可以給人以用身體對自己不喜歡的事情、人說(shuō)不的能力。尤其當用言語(yǔ)說(shuō)不是那么困難的時(shí)候。
因此要想改善抑郁情緒，并不能僅僅關(guān)注如何去消除它們，更要嘗試去理解你為什么會(huì )有抑郁情緒，你的抑郁情緒到底帶給你哪些功能，而這些功能又在嘗試解決著(zhù)什么樣的問(wèn)題。這樣才能從根本上找到抑郁情緒的源頭，化解抑郁情緒問(wèn)題。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥108鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥61適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥75舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥791.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥58主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥23草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥960鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599小兒解表口服液，由金銀花、連翹、牛蒡子（炒） 、蒲公英等成分制成。宜肺解表，清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的感冒惡寒發(fā)熱，頭痛咳嗽，鼻塞流涕，咽喉痛癢。
健客價(jià)： ￥411．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥104溫補腎陽(yáng)。用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥172舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥42用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥47用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥101．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41溫補腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥90用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52
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