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換個(gè)角度看抑郁:抑郁+創(chuàng )造力=天才?

2018-05-01 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí),抑郁癥在古今名人中并不少見(jiàn)。在情緒困擾中割掉自己的耳朵、最終自殺的梵高曾這樣描述他的抑郁感受:“我不知道怎么形容自己發(fā)生了什么,我時(shí)常陷入無(wú)端焦慮中,或者有時(shí)被頭腦中的空虛和疲憊吞噬,在猶豫和極端自責中無(wú)法自拔?!?/div>

【摘要】許多人認為抑郁和創(chuàng )造力有很大的關(guān)系,這或多或少是由于我們看到許多非常有天賦的藝術(shù)家得了抑郁癥。創(chuàng )造力和抑郁癥到底有哪些聯(lián)系呢?讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)心理專(zhuān)家的分析。(全文2316字,閱讀大約需要4.5分鐘。)

其實(shí),抑郁癥在古今名人中并不少見(jiàn)。在情緒困擾中割掉自己的耳朵、最終自殺的梵高曾這樣描述他的抑郁感受:“我不知道怎么形容自己發(fā)生了什么,我時(shí)常陷入無(wú)端焦慮中,或者有時(shí)被頭腦中的空虛和疲憊吞噬,在猶豫和極端自責中無(wú)法自拔。”

受到抑郁情緒所苦的藝術(shù)家們,他們的創(chuàng )造力也常常讓人驚嘆。數十年來(lái),心理學(xué)家們猜想著(zhù),抑郁與創(chuàng )造力之間到底有什么聯(lián)系?

愛(ài)德華·蒙克作品《吶喊》

患有抑郁癥的挪威作家愛(ài)德華·蒙克的作品《吶喊》,以悲傷壓抑的色調表現人對孤獨和死亡的恐懼感。他曾經(jīng)說(shuō)道,“我對生活的恐懼如同我的疾病,他們與我不可分離,失去他們會(huì )毀掉我的藝術(shù)”。

關(guān)于抑郁與創(chuàng )造力之間關(guān)系的爭論一直持續。早期的研究發(fā)現創(chuàng )造力與精神障礙會(huì )同時(shí)受到基因影響。Jamison(1993)發(fā)現,藝術(shù)家患情感障礙(包括抑郁癥和雙相情感障礙)的幾率比普通人高8-10倍,自殺的幾率也高于普通人10倍。然而,許多研究者表示,沒(méi)有確鑿的證據證明抑郁和創(chuàng )造力的緊密關(guān)系。臨床心理學(xué)家ShelleyCarson博士甚至在評論中表示,“如果抑郁就能有創(chuàng )造力,那么所有人干脆抑郁好了”。

抑郁的新理解:藝術(shù)創(chuàng )作能緩解抑郁?

不論抑郁與創(chuàng )造力有怎樣的關(guān)系,當感到嚴重的抑郁情緒襲來(lái)時(shí),及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助是優(yōu)先應該做的。在你平常的生活中,有時(shí)會(huì )陷入短暫的低落情緒中,對人與事的糾結與失望,伴隨著(zhù)焦慮和憂(yōu)郁的思緒。換個(gè)思路看一看,對自我和環(huán)境產(chǎn)生疑慮是探索世界和內心的必經(jīng)之路,也是重新認識自己和激活創(chuàng )造力的良機。

嘗試將抑郁的情緒和感受用言語(yǔ)或藝術(shù)等形式呈現出來(lái),對抑郁有很好的幫助。心理治療中發(fā)展出的表達性藝術(shù)治療,就是通過(guò)音樂(lè )、繪畫(huà)、舞動(dòng)、戲劇等創(chuàng )造性的方式,鼓勵人們表達和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi(2007)說(shuō)道,在現代生活中,人們在一定程度上失去了自由表達自己創(chuàng )造力的機會(huì )和能力,這是導致不良情緒的重要原因。而藝術(shù)一直以來(lái)都是一種幫助人們修復身體和心理健康的有效方式。

表達性藝術(shù)治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發(fā)現,表達性藝術(shù)治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達。創(chuàng )造的過(guò)程為人們表達和澄清自己的情緒、信念和內心體驗提供了機會(huì )。通過(guò)表達性藝術(shù)治療,人們在創(chuàng )作的過(guò)程中專(zhuān)注地感知自己的內心世界,喧囂的各種負面情緒會(huì )大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時(shí),藝術(shù)創(chuàng )作也幫助激發(fā)想象力與靈感,將情緒轉化為創(chuàng )造力的源泉。

最后特別想強調一點(diǎn),我們體驗到的所有情緒與情感并沒(méi)有對錯和好壞的區分,嘗試全面地看待抑郁癥和抑郁情緒,會(huì )幫助內心受傷的人開(kāi)始與自己的內心聯(lián)結,逐漸接納不同面的自己,使生活有更多的可能性。

 

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