2018年世界睡眠日時(shí)間是2018年03月21日星期三農歷二月初五。

世界睡眠日的由來(lái)

進(jìn)入21世紀全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國際社會(huì )的關(guān)注。據世界衛生組織對14個(gè)國家15個(gè)地區的25916名在基層醫療就診的病人進(jìn)行調查，發(fā)現有27%的人有睡眠問(wèn)題，據報道美國的失眠發(fā)生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大，但相當多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。

睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。

此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

世界睡眠日關(guān)注兒童睡眠

許多父母覺(jué)得哄孩子睡覺(jué)頭疼，就算睡著(zhù)了孩子也經(jīng)常睡不好，各種毛病。據國外研究報道，世界上至少有20%～30%的兒童經(jīng)歷過(guò)某種類(lèi)型的睡眠障礙；美國高達37.6%的小學(xué)生每周至少2次拒絕睡眠。國內接受調查的學(xué)齡期兒童中：30.0%夜間磨牙，20.1%入睡困難，17.0%夜間說(shuō)夢(mèng)話(huà)，14.7%睡眠打鼾。睡眠障礙已廣泛發(fā)生于兒童人群中，其表現出的各種功能障礙包括失眠、過(guò)度嗜睡、睡眠行為異常(如夢(mèng)行、夢(mèng)魘、夢(mèng)囈、夜驚等)以及睡眠呼吸障礙等。睡眠障礙的持續存在會(huì )影響兒童的最終身高，還會(huì )造成孩子記憶力減弱，影響兒童認知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易沖動(dòng)等癥狀，甚至會(huì )影響孩子的抵抗力。

兒童睡眠常見(jiàn)問(wèn)題一：睡眠中出現滿(mǎn)頭大汗大多數孩子夜間出汗都是正常，屬于生理性盜汗。家長(cháng)可調整生活規律，如入睡前適當限制小兒活動(dòng)；睡前不宜吃得太飽;睡覺(jué)時(shí)臥室溫度不宜過(guò)高。但也有異常情況，家長(cháng)一定要查明原因。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門(mén)關(guān)閉太遲等征象，就有可能是患了佝僂病。若孩子整夜出汗為特點(diǎn)，同時(shí)還有低熱消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發(fā)生改變等癥狀，就要當心結核病。

兒童睡眠常見(jiàn)問(wèn)題二：嬰兒睡不沉常翻動(dòng)身體孩子入睡后在床上翻滾，屬于常見(jiàn)現象，可能是衣著(zhù)和被子的問(wèn)題，有時(shí)被子墊得不舒服或被子太厚等都會(huì )影響嬰兒的睡眠質(zhì)量；也可能是消化問(wèn)題，孩子睡前吃太多，睡覺(jué)后肚子總是脹得難受。

如果孩子睡后翻身，且伴有口臭氣促、腹部脹滿(mǎn)、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應及時(shí)消食導滯。還有可能是孩子肚子脹氣、積便，或單純的嬰兒腸痙攣，孩子都會(huì )睡不好，家長(cháng)處理的方式是幫寶寶按摩肚子。

兒童睡眠常見(jiàn)問(wèn)題三：平時(shí)不嚇唬孩子防止“夜驚”孩子在睡眠中猛然驚起、尖叫，或下床走動(dòng)，父母難以喚醒，醒后沒(méi)有記憶。對于這種癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)為夜驚。這種情況一般是孩子白天受到了不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以家長(cháng)平時(shí)不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。夜驚主要發(fā)生于4-12歲的兒童，在青春期前發(fā)生率逐漸減少直至消失。多發(fā)生于入睡后0.5-2小時(shí)內。