99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 易抑郁者的天然藥劑

易抑郁者的天然藥劑

2018-05-09 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:色氨酸被人體吸收后,能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺,它就像身體里的“信使”,有效發(fā)揮調節作用,使心情變得平靜、愉快。富含色氨酸的食物有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等。

食物當中會(huì )含有一些營(yíng)養元素,而這些營(yíng)養元素不光可以強身健體,對人的心理也是非常有益的,是天然的抗抑郁劑。

食物當中會(huì )含有一些營(yíng)養元素,而這些營(yíng)養元素不光可以強身健體,對人的心理也是非常有益的,是天然的抗抑郁劑。

色氨酸被人體吸收后,能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺,它就像身體里的“信使”,有效發(fā)揮調節作用,使心情變得平靜、愉快。富含色氨酸的食物有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等。這些食物最好與蔬菜、水果、米、面等一起食用,以利于色氨酸的消化、吸收和利用。酪氨酸也是維持腦部功能所需的物質(zhì)。酪氨酸在體內轉化成腎上腺素,能提升積極的心態(tài)。

富含酪氨酸的食物有乳酪制品、柑橘、腌漬沙丁魚(yú)等,可在早餐前30分鐘食用。

維生素B6可維持正常的神經(jīng)介質(zhì)水平,包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。此外,維生素B6在體內累積到一定程度后,會(huì )產(chǎn)生一種“抗抑郁劑”,起到緩解抑郁情緒的作用。富含維生素B6的食物有大豆、燕麥、核桃等等。易抑郁者可購買(mǎi)一些花生隨身攜帶,有時(shí)間吃幾?;ㄉ材軌蚪o身體補充維生素B6。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
甘洛县| 高邑县| 山丹县| 根河市| 许昌县| 天长市| 工布江达县| 青田县| 大竹县| 额尔古纳市| 二手房| 青州市| 平武县| 北辰区| 旺苍县| 上杭县| 永城市| 合江县| 新源县| 梁平县| 隆德县| 丰都县| 中宁县| 和顺县| 长顺县| 鄂托克前旗| 济源市| 阿图什市| 云霄县| 南投市| 河北省| 巨鹿县| 怀柔区| 泸州市| 明光市| 牡丹江市| 洪湖市| 海盐县| 长葛市| 昌宁县| 裕民县|