我們中的許多人選擇低脂奶制品而不是全脂奶制品來(lái)保持我們的健康腰圍。然而，一項最新研究表明，低脂牛奶可能還有益于心理健康。
在一項對來(lái)自日本的1，000多名成年人的研究中，研究人員發(fā)現，與那些攝入量較少的人群相比較，攝入大量低脂牛奶和酸奶的人患抑郁癥的可能性較小。
該研究的合著(zhù)者，日本東北大學(xué)的RyoichiNagatomi教授及其同事將他們的最新研究成果發(fā)表在在《》社會(huì )精神病學(xué)與精神病流行病學(xué)》雜志上。
抑郁癥也稱(chēng)為嚴重抑郁障礙，是美國最常見(jiàn)的精神疾病之一。
根據國家心理健康研究所的數據，2015年，美國大約有1，610萬(wàn)名成年人在過(guò)去12個(gè)月內經(jīng)歷了至少一次嚴重的抑郁癥。
雖然抑郁癥狀因人而異，但主要癥狀包括持續悲傷、絕望、內疚或無(wú)助、易怒、疲勞、睡眠障礙、死亡或自殺的念頭。
Nagatomi教授及其同事指出，以往的研究認為在乳制品攝入量與抑郁之間存在關(guān)聯(lián)，但是到底是正面的還是負面的影響則一直未有定論。
在他們的研究中，研究人員開(kāi)始著(zhù)手研究某種低脂或高脂肪乳制品的攝入量分別會(huì )對抑郁癥狀造成什么樣的影響。
這項研究包括1，159名年齡在19至83歲之間的日本成年人，其中大多數是女性。
參與者披露了他們在飲食調查表中經(jīng)常食用低脂和全脂牛奶以及酸奶。奶酪、黃油和其他乳制品攝入量沒(méi)有報告。
采用20項抑郁自評量表對其抑郁癥狀進(jìn)行評定。
研究小組確認，31.2%的男性和31.7%的女性存在抑郁癥狀。
與沒(méi)有攝入低脂乳制品的成年人相比，每周食用一至四次低脂牛奶和酸奶的人不太容易出現抑郁癥狀。
這些結果仍然存在一些可能的混雜因素，如年齡、性別、總體飲食和生活方式、健康狀況等。
在談到他們的研究結果時(shí)，研究人員這樣說(shuō)道：
“目前的研究結果表明，更經(jīng)常地攝入低脂牛奶可能與抑郁癥患病率較低相關(guān)。”
全乳制品攝入與抑郁之間沒(méi)有關(guān)聯(lián)。研究人員推測，這可能是因為全脂牛奶中含有的反式脂肪酸（與抑郁有關(guān)）與牛奶中的色氨基相互抵消。
研究小組總結道，還需要進(jìn)一步研究以確定低脂乳制品攝入與降低抑郁風(fēng)險之間存在過(guò)來(lái)背后的機制。
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健客價(jià)： ￥54本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
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健客價(jià)： ￥166適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120用于抑郁癥的治療。
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健客價(jià)： ￥54主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
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