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總懷疑自己有抑郁?專(zhuān)家教你正確了解抑郁情緒和抑郁癥

2018-05-16 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一常見(jiàn)的精神疾病,大家并不陌生,因為它離我們并不遠,抑郁癥主要表現情緒低落,興趣下降,活動(dòng)減少,話(huà)少,思維遲緩等。但是抑郁癥的診斷有嚴格的標準,并非情緒抑郁就是抑郁癥。

抑郁情緒不一定是抑郁癥

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和進(jìn)步,人們對健康的認識不斷提高,精神疾病健康越來(lái)越受到人們的重視,稍有不適及時(shí)就診,稍有心情不佳就以為得了精神疾病。

抑郁癥是一常見(jiàn)的精神疾病,大家并不陌生,因為它離我們并不遠,抑郁癥主要表現情緒低落,興趣下降,活動(dòng)減少,話(huà)少,思維遲緩等。但是抑郁癥的診斷有嚴格的標準,并非情緒抑郁就是抑郁癥。

正常人也可以出現抑郁情緒,當遇到不愉快事時(shí)也會(huì )產(chǎn)生憂(yōu)慮、苦惱、悲傷之類(lèi)的體驗和表現,也可以有自信心下降、興趣減退、失眠、少食等,那么,它與抑郁癥的病態(tài)表現區別在于:

1.正常人的抑郁情緒,多在生活事件刺激之后出現,用生活事件性質(zhì)可以解釋其情緒抑郁的發(fā)生。抑郁情緒一般持續時(shí)間不長(cháng),是一過(guò)性的,隨著(zhù)生活事件之時(shí)間的推移,抑郁情緒也就淡化或消失。

2.抑郁情緒程度不重,不是天天如此,更不是時(shí)時(shí)刻刻如此,一般無(wú)身體不舒服的感覺(jué)。

3.能自己意識到情緒不好,想方設法求助親人或朋友幫助,克服這種不良情緒。

4.能正確評價(jià)自己的能力,對未來(lái)有打算和目標。

5.對挫折或損失能想方設法彌補。

6.對未來(lái)有美好的憧憬和希望。

7.改變不利環(huán)境,抑郁心情會(huì )及時(shí)改善。

8.一般不影響工作學(xué)習生活和人際交往。

抑郁癥的抑郁情緒特點(diǎn):

1.一般沒(méi)有客觀(guān)不良生活事件刺激,親人或身邊朋友百思不得其解,病人自己也覺(jué)得找不出原因,莫名其妙就心情不好、情緒低落。

2.如果有不愉快生活事件發(fā)生,但這些生活事件與抑郁情緒發(fā)生之間沒(méi)有明顯因果關(guān)系,用不愉快生活事件很難解釋其情緒低落,或其情緒低落的程度與不愉快生活事件不相稱(chēng)?;虿挥淇焐钍录严?,抑郁情緒卻沒(méi)有好轉。

3.情緒低落幾乎天天如此,且有晨重晚輕的特點(diǎn),不經(jīng)系統、正規治療難以消除。

4.一般安慰勸解疏導,難以改善其抑郁情緒。

5.抑郁情緒隨著(zhù)時(shí)間推移,并不消失,相反,日益加重。

6.影響其工作、學(xué)習和社會(huì )交往。

7.抑郁情緒的同時(shí),存在明顯的軀體不舒服的感覺(jué),且有思考緩慢,話(huà)少,活動(dòng)少,不愿交往,興趣下降等。

所以當我們遇到不愉快的事或處于壓抑情景而感到情緒抑郁時(shí),不一定就是抑郁癥,不用給自己太大壓力,不要隨意給自己帶上抑郁癥的帽子,更不能稍有情緒不佳,就擅自購抗抑郁藥物(西藥),盲目應用西藥,出現藥物不良反應,反倒影響工作學(xué)習生活。

建議出現情緒抑郁時(shí),首先要自我調理,及時(shí)與知己者傾訴自己的不愉快心情,傾訴也是一種情緒的“發(fā)泄”;增加興趣愛(ài)好,擴大生活空間,廣交朋友,盡早到正規醫院心理科及精神神經(jīng)科就診,積極的尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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