學(xué)習一種第二語(yǔ)言在你的計劃表中么？如果有的話(huà)，現在或許有更誘人的理由讓你執行這個(gè)計劃了。

包括賓州州立大學(xué)在內的研究機構的大量研究表明學(xué)習一種第二語(yǔ)言有利于大腦健康。它可以增強你的大腦，就像運動(dòng)增強你的肌肉一樣。和肌肉一樣的是，你用得越多，你的大腦越“強壯”。

學(xué)習第二語(yǔ)言導致大腦發(fā)育的部位在海馬體以及大腦皮層區域。這種些部位的生長(cháng)會(huì )帶來(lái)更好的語(yǔ)言技能。因此隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展，你學(xué)習和鍛煉越多，這門(mén)語(yǔ)言對你而言也就越容易。

研究人員還說(shuō)那些說(shuō)兩門(mén)語(yǔ)言的人在聚焦于關(guān)鍵信息并過(guò)濾掉其他信息方面的能力更強。這將幫助你按優(yōu)先順序對任務(wù)排序，使你可以同時(shí)掌控多項任務(wù)。

此外，學(xué)習第二語(yǔ)言還有長(cháng)期的好處。研究發(fā)現說(shuō)兩門(mén)語(yǔ)言可以將阿爾茲海默綜合征發(fā)生的時(shí)間延遲4年。

一旦你選擇了你最感興趣的語(yǔ)言，你可以有許多開(kāi)始學(xué)習的方式：從網(wǎng)課到自我指導。由于發(fā)音對于外語(yǔ)聽(tīng)覺(jué)感受很重要，因此要確保你使用你能使用的任何技術(shù)，包括音頻在內。

謹記你需要多鍛煉你的第二語(yǔ)言，你才可能從中獲得好處——使用兩門(mén)語(yǔ)言才會(huì )對大腦有好處。因此，不斷挑戰你的灰質(zhì)，讀外語(yǔ)書(shū)并看外語(yǔ)電影。

如果你覺(jué)得很難熬，你也許需要到說(shuō)該語(yǔ)言的國家或者地區旅行，讓你沉侵在該語(yǔ)言環(huán)境中。