99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 為什么一到春天就容易有抑郁的癥狀?

為什么一到春天就容易有抑郁的癥狀?

2018-05-23 來(lái)源:心靈圍爐  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先春天氣壓比較低,空氣中含氧量較低,耗氧量20%的大腦極其敏感,容易引起人腦激素分泌紊亂,所以注意力不集中,情緒低落,心煩意亂,不安躁動(dòng)種種不良反應接踵而來(lái)。

為什么一到春天就容易有抑郁的癥狀?

首先春天氣壓比較低,空氣中含氧量較低,耗氧量20%的大腦極其敏感,容易引起人腦激素分泌紊亂,所以注意力不集中,情緒低落,心煩意亂,不安躁動(dòng)種種不良反應接踵而來(lái)。

其次是生物的代謝進(jìn)入旺盛期,周?chē)纳矬w在這個(gè)季節會(huì )發(fā)出一種次聲波,影響人的內分泌系統,導致人體內分泌的激素紊亂,從而進(jìn)一步促進(jìn)情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。

春天的氣候變化比較大,特別是早晚溫差大,會(huì )造成人體一些內環(huán)境的變化,免疫力下降,極易生病,同時(shí)會(huì )使人的情緒發(fā)生波動(dòng),容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復發(fā)。

預防大于治療

專(zhuān)家指出,春天對于抑郁癥的預防很重要,從飲食、睡眠、生活、運動(dòng)這幾個(gè)方面,平時(shí)要多加注意和調整。

飲食:

要保證營(yíng)養的平衡和充足,在科學(xué)角度上建議:人們應該攝入含有胡蘿卜素、維生素的食物,還要保證高蛋白的攝入,研究表明這些食物會(huì )讓大腦保持活躍狀態(tài)。

睡眠:

大約6~10個(gè)小時(shí),想睡就睡一會(huì ),睡眠也是大腦的一種自我調節,對大腦有益。但是睡眠過(guò)度就不太好,容易做夢(mèng),也容易導致身體的虛弱,精神的恍惚,乏力等不好的影響。

生活:

學(xué)會(huì )去轉移注意力,在感到自己有低落情緒時(shí),不要一個(gè)人老呆在不變的環(huán)境中,可以走出去感受外面的環(huán)境,接受新的刺激和變化。

運動(dòng):

進(jìn)行較長(cháng)距離的散步,慢跑等促進(jìn)心臟和血液循環(huán)的活動(dòng),以身體稍微感到疲憊為準,不要亂想問(wèn)題,專(zhuān)心的散步或者是慢跑,享受運動(dòng)的樂(lè )趣與滋味。身體的運動(dòng),往往可以緩解腦力過(guò)度的思考,壓抑,導致的大腦功能降低,抑郁,嗜睡的癥狀,舒緩神經(jīng),緩解大腦疲憊。運動(dòng)不僅僅是一種體魄上的磨練,更能磨練人的心智、培養耐心,也可以通過(guò)這種方式來(lái)轉移注意力和發(fā)泄,這個(gè)結論適用于任何年齡、人群及性別。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
昌乐县| 建水县| 龙口市| 霍城县| 军事| 舟山市| 九台市| 杭锦后旗| 定远县| 大英县| 黄梅县| 吉安县| 法库县| 河津市| 唐河县| 响水县| 白河县| 阿拉尔市| 壤塘县| 青河县| 乐平市| 大关县| 崇州市| 朝阳区| 大邑县| 镇平县| 昌邑市| 凤山市| 沙湾县| 正镶白旗| 阿勒泰市| 凭祥市| 安仁县| 顺义区| 开鲁县| 尚志市| 若尔盖县| 高阳县| 榆树市| 阜阳市| 云浮市|