確實(shí)存在抑郁體質(zhì)

抑郁癥不是一種類(lèi)型的病癥，而是有很多類(lèi)型，有的抑郁是以生理原因為主，有的抑郁是以心理原因為主。遺傳原因約占60%，后天環(huán)境占40%。

得抑郁癥的人首先是擁有一個(gè)抑郁的體質(zhì)，這種體質(zhì)的特點(diǎn)是感受外界信息失調。比如輕微的危險信息他能夠感覺(jué)得很強烈，甚至掩蓋了其他方面信息。于是這個(gè)人從幼年時(shí)候起就生活在恐懼焦慮當中。而這樣的孩子對父母來(lái)說(shuō)很難伺候，給父母增加了很多壓力，父母就更加愛(ài)對孩子發(fā)脾氣或小心呵護，從而更加加重孩子的不安全感。

并且，這種感受系統失調體質(zhì)的孩子，父母也多是感受失調的，所以他們也大多存在人際交往困難，家庭關(guān)系不和諧，親子交流少的問(wèn)題。這種后天環(huán)境也加重了孩子的抑郁傾向。

抑郁本是保護，“對抗”造成傷害

需要指出的是并不是抑郁癥狀對人造成了危害，相反是一種保護。造成危害的是因為身體神經(jīng)系統感受到被放大的危險信號，引起巨大的焦慮與恐懼。人為了求生，就會(huì )做很多事情來(lái)對抗這種焦慮恐懼感。這種對抗往往發(fā)生在身體內部，是信念與信念之間的對抗，外表往往看不出來(lái)。比如立志要當一個(gè)成大事的人，但是往往什么事都做不成，于是每天都在腦海中譴責自己。

這種對抗，每天消耗了當事人大量的精力，就好像一個(gè)國家分裂成兩塊，之間不斷進(jìn)行著(zhù)戰爭。這種戰爭把當事人的意志與精力消耗得一干二凈，為了阻止這種消耗，身體開(kāi)始進(jìn)行調節，把互相戰爭的雙方給隔離開(kāi)了。這就是抑郁狀態(tài)。

抑郁的本義是停止沖突，讓身體休息，所以當人抑郁之后會(huì )什么也不想做，但是抑郁只是隔離了戰爭的雙方，并沒(méi)有解決戰爭的沖突，所以戰爭并沒(méi)有解決，只是從明斗轉為暗斗。抑郁只是一個(gè)緩解的措施，而不是一個(gè)解決的措施。

當人抑郁之后，他感受不到身體傳來(lái)的信號，但是對抗仍然沒(méi)有停止，身體依然在持續消耗。這是一種更糟糕的感覺(jué)，就是不知道危險在哪里，但就是覺(jué)得危險存在，并且對生活中的一切都提不起精神。因為感受的信號被中斷了，連同喜悅、悲傷、憤怒……這些情緒統統感受不到了，人變得麻木，沒(méi)有生活的樂(lè )趣。

這樣下去的必然結果就是人總有一天會(huì )崩潰。而挽救的方法是讓?xiě)馉幍碾p方停止沖突。一般常用的方法是藥物治療和心理治療。

藥物治療是調節神經(jīng)系統感受能力的，讓接受到的信息不那么恐懼，引起的焦慮也不那么嚴重，于是雙方對抗的力量也就減輕了。

心理治療是接受抑郁的狀態(tài)，不與抑郁進(jìn)行對抗，學(xué)習怎樣在抑郁狀態(tài)下生活。

從抑郁體質(zhì)到抑郁癥的典型成長(cháng)史

小時(shí)候父母給我們洗澡，我們總是哇哇哭，因為水太燙了?？筛改競兛偸钦f(shuō)“不燙不燙，你蹲進(jìn)去一會(huì )就好了……”其實(shí)這是因為每個(gè)人的感受能力懸殊甚大，有的人皮膚能適應45℃、有的人能適應50℃，有的人能適應60℃…

這和抑郁癥有類(lèi)似之處，普通人無(wú)法理解抑郁的敏感，抑郁的人也無(wú)法理解普通人所說(shuō)的東西是怎么回事。每個(gè)人對世界的理解都是基于自己的感受經(jīng)驗之上。

那么，抑郁者的感受究竟是什么樣的呢？

一般說(shuō)來(lái)，年齡越大的人感覺(jué)器官會(huì )遲鈍一些，所以老年人喜歡在60度以上的水里泡澡。年齡越小的人感覺(jué)器官越敏銳，最敏銳的自然就是嬰兒。尤其是幾個(gè)月大的嬰兒還無(wú)法與父母進(jìn)行正常的溝通，所以就靠自己的感覺(jué)來(lái)判斷這個(gè)世界是什么樣子的。嬰兒們往往能通過(guò)父母的面部表情，說(shuō)話(huà)聲調，甚至動(dòng)作輕重來(lái)覺(jué)察父母的心情，其精確度堪比雷達。他們從父母那里捕捉各種信息來(lái)幫助定位周?chē)沫h(huán)境是否安全，自己在這個(gè)家庭中是否受重視等等。

在一般的家庭中，父母能在工作與照顧孩子中做出協(xié)調，讓孩子感受到這個(gè)世界會(huì )有危險的地方，也會(huì )有安全的地方；父母會(huì )有時(shí)候忽略自己，但基本上是關(guān)注自己的。這樣的孩子可以慢慢克服恐懼感，慢慢適應這個(gè)社會(huì )，順利成長(cháng)。

在抑郁癥家庭中，由于體質(zhì)的問(wèn)題，這個(gè)孩子的感受能力某方面被放大了，雖然父母的一些焦慮沒(méi)有表現出來(lái)，但是依然被孩子捕捉到了，于是感到恐懼不安，并開(kāi)始哭鬧。這時(shí)候的孩子希望父母能來(lái)安撫自己，但是父母心中的焦慮感被孩子的哭聲給引發(fā)了，父母也控制不住自己的焦慮，就把孩子扔在搖籃里出去了，或者是啪啪打了孩子屁股，或者是埋怨孩子怎么這么不聽(tīng)話(huà)，而這一切又放大了孩子的焦慮，孩子開(kāi)始更大聲地哭，期望能告訴父母自己需要安慰。

雙方需要很長(cháng)時(shí)間才能慢慢修復這種崩潰狀態(tài)。也許用不了多長(cháng)時(shí)間，這種崩潰又會(huì )出現……一次又一次的，不知道多少次，孩子不斷進(jìn)入這種崩潰狀態(tài)。這就是抑郁癥的開(kāi)始，因為這個(gè)不斷崩潰的孩子始終無(wú)法形成一個(gè)完整的自我，于是他的內心世界是支離破碎的，也沒(méi)有堅實(shí)的存在感，這個(gè)世界對于他來(lái)說(shuō)就是虛無(wú)。

即使長(cháng)大后，這個(gè)孩子依然在重復當年的循環(huán)：他會(huì )在生活中感受到莫名的焦慮。為了克服這種焦慮他要做一些事情，比如出人頭地，比如留名青史……但這些事情往往會(huì )遇到重大挫折，于是在生活中這個(gè)人依然不斷崩潰。這種長(cháng)久的崩潰經(jīng)歷慢慢地消磨了他的體力與精力，危害身體與心理的健康，讓意志不斷絕望。為了保護自己，生理系統產(chǎn)生隔離機制，來(lái)降低對自己的期望，也降低自己的焦慮。于是抑郁狀態(tài)形成了。

理解抑郁：死亡焦慮帶來(lái)的絕望感

所有精神癥狀的基本原理都是對危險的防御，只是方法不同。同樣，危險也有不同的程度，不同程度的危險也會(huì )有不同的應對方式。

抑郁的人面臨著(zhù)極大的危險，而且這個(gè)危險迫在眉睫，以至于生活其他方面都沒(méi)有滋味了，他得時(shí)時(shí)刻刻與這個(gè)危險做斗爭，但這個(gè)危險不是來(lái)自于外部的，而是來(lái)自于內部。不是簡(jiǎn)單的通過(guò)努力就可以化解，而是巨大到讓人絕望。

那么，究竟是什么樣的危險能對人產(chǎn)生如此巨大的破壞呢？

這個(gè)危險就是人類(lèi)的終極焦慮——死亡焦慮。一般人會(huì )感覺(jué)死亡離自己很遙遠，不是自己現在應該擔心的事情。但是如果有死亡焦慮的話(huà)，則是感覺(jué)死亡就近在咫尺，全身心都處于一級戰備狀態(tài)，時(shí)刻防御著(zhù)死亡的來(lái)臨。

擁有抑郁癥體質(zhì)的人由于天生對危險的信息敏感，極易引發(fā)焦慮。加之其撫養者往往也有精神方面的體質(zhì)，過(guò)度冷漠無(wú)情或過(guò)度控制令其在嬰兒時(shí)期無(wú)法發(fā)展出健全完整的心理自我感，他無(wú)法感知到完整的世界是什么樣子，也無(wú)法感知完整的自己是什么樣子。

如何走出抑郁？

抑郁遺傳因素較高的家庭，如果家里的孩子在很小的時(shí)候就特別敏感，情緒難以控制，恐懼焦慮等，建議到條件好的醫院做個(gè)診斷篩查，看看是否有發(fā)育遲緩等問(wèn)題，可以預防百分之八十以上的重度精神問(wèn)題。

如果是自己、親人或愛(ài)人有抑郁或別的精神障礙，可以多參加一些社會(huì )心理團體。這些團體會(huì )給自己提供強大的精神支持，有條件的話(huà)進(jìn)行心理咨詢(xún)會(huì )更好。積極尋求更多的資源，資源越多、死亡焦慮就越輕。

如果處于資源缺乏的環(huán)境中或者抑郁到了比較嚴重的程度，那么首先要做的事情就是減輕焦慮。該請假的請假，該休學(xué)的休學(xué)，休息一段時(shí)間后去尋求社會(huì )幫助。

最重要的是，千萬(wàn)不要想著(zhù)自己一個(gè)人去戰勝抑郁，或者是害怕說(shuō)出來(lái)后別人會(huì )鄙視自己，一定要學(xué)會(huì )尋找資源，找到幫助自己的力量。