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“離退休綜合征”只是鬧情緒嗎?

2018-05-29 來(lái)源:中科院老年心理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)力感、無(wú)用感和無(wú)助感容易導致老年人對未來(lái)感到失望,再加上身體逐漸老化,疾病增多,使某些老年人感到無(wú)望,甚至絕望。

離退休綜合征,指老年人由于離退休后不能適應新的社會(huì )角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應性心理障礙。這種心理障礙往往還會(huì )引發(fā)其它生理疾病,影響身體健康。

每個(gè)人的一生都會(huì )經(jīng)歷不同轉折階段,對于老年人來(lái)說(shuō),退休無(wú)疑是重要的一個(gè)階段,意味著(zhù)一種新生活的開(kāi)始。在這一階段,老年人的社會(huì )角色會(huì )發(fā)生重大變化,心理學(xué)脫離理論認為,離退休后,老年人將會(huì )逐漸地從社會(huì )交流和社會(huì )活動(dòng)中脫離出來(lái),這是一個(gè)不可避免的趨勢。老年人減少他們的活動(dòng)水平,減少與人交往,轉而關(guān)注內心的生命體驗,將使老年人過(guò)上一種平靜而令人滿(mǎn)意的晚年生活。而且,老年人主動(dòng)地脫離社會(huì ),能使社會(huì )權力井然有序地實(shí)現交接,社會(huì )也不會(huì )因老年人的離去而功能受損。因此,老年人從社會(huì )主流生活中的脫離,無(wú)論是老年人自愿還是由社會(huì )原因而致,對社會(huì )和個(gè)人都會(huì )產(chǎn)生積極的影響。然而,很多老年人因為不適應所謂“人走茶涼”的變化,在退休后的最初階段或多或少會(huì )遇到各種心理障礙,嚴重者出現離退休綜合征。據統計,約25%的離退休老年人有這種心理障礙。如何順利完成社會(huì )角色的轉變是社會(huì )和心理學(xué)界都需關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。

何為離退休綜合征

指老年人由于離退休后不能適應新的社會(huì )角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒,或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應性心理障礙。這種心理障礙往往還會(huì )引發(fā)其它生理疾病,影響身體健康。

老年人的離退休綜合癥是一種復雜的心理異常反應。離退休綜合癥主要表現為以下四個(gè)特征。

無(wú)力感

雖然很多老年人認為自己還有能力,能繼續勝任自己的工作,但是社會(huì )需要新陳代謝,同時(shí)法律又規定了公民要在一定年齡后退休,老年人面對“歲月不饒人”的現實(shí)也常感到無(wú)奈。

無(wú)用感

一些老年人在退休前事業(yè)有成,受人愛(ài)戴,而一旦退休,這些都成為過(guò)眼煙云。這樣的心理反差容易使老年人產(chǎn)生失落和無(wú)用的感覺(jué)。

無(wú)助感

離退休使得老年人的生活圈子逐漸縮小,社交范圍變窄,朋友逐漸減少,往往容易導致老年人的孤獨感和無(wú)助感。

無(wú)望感

無(wú)力感、無(wú)用感和無(wú)助感容易導致老年人對未來(lái)感到失望,再加上身體逐漸老化,疾病增多,使某些老年人感到無(wú)望,甚至絕望。

造成這種離退休綜合癥的因素很多,原因大致歸納為以下幾點(diǎn):

第一、離退休前的心理準備不足。相當一部分老人在離退休前對日后的生活過(guò)分樂(lè )觀(guān),認為有能力應對日后相對輕松、舒適的生活。他們在心理上缺少一定準備的情況下進(jìn)入離退休生活,較易在心理上出現大的落差,沒(méi)有很好地規劃自己的退休生活,而導致產(chǎn)生茫然、空虛等心理。

第二、行為方式的改變明顯慢于環(huán)境的改變。原有的人際環(huán)境、工作環(huán)境、生活環(huán)境等均在悄然變化,退休老人對這一變化的適應和調整能力不夠,在由原來(lái)的工作角色向新的角色轉變時(shí),失去了工作角色是卻不能找到新的適合自己的角色,因而發(fā)生生理、行為間的沖突,形成情感問(wèn)題。

可見(jiàn),“離退休綜合征”不是簡(jiǎn)單的“鬧情緒”,需要正確認識,正確應對,才能讓退休老人順利跨過(guò)這道坎。

如何應對、調適離退休后的心理

美國社會(huì )學(xué)家Atchley(1988)將退休視為一個(gè)過(guò)程,認為從準備退休到退休適應需經(jīng)過(guò)以下五個(gè)階段:

第一階段:退休前期。個(gè)體意識到馬上要接受退休的角色,開(kāi)始注意到別人對他的看法,及幻想退休生活。

第二階段:蜜月期。解脫刻板的生活方式,感到重獲自由的喜悅,嘗試過(guò)去想做而沒(méi)有做的事。

第三階段:醒悟期。部分個(gè)體發(fā)現不容易調適離退休后的生活轉折,有些人在蜜月期結束后步調開(kāi)始緩慢下來(lái),或退休生活不如預期理想,將會(huì )產(chǎn)生失望、沮喪等情緒不穩的現象。

第四階段:重新定位期。開(kāi)始脫離幻想走向實(shí)際,重新尋找人生的目標和方向。

第五階段:穩定期。知道自己的期望、能力及限制在哪里,給予適當的期望,能自我滿(mǎn)足、自我管理,并依自己能力去做事。

如果老年人能認識到退休的這五個(gè)階段,對他們適應退休生活會(huì )有很大的幫助。

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