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從抑郁癥到樂(lè )觀(guān)生活,其實(shí)沒(méi)那么復雜

2018-05-29 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不知從什么時(shí)候開(kāi)始的,往往到了周日晚上,就有了一種力不從心的感覺(jué)。也不知道是什么原因所致,也不知曉自己現在怎么如此的煩燥。

哪怕是在合理悲憤的情況下,恨意仍然不是來(lái)自別人的傷害,而是自己的無(wú)能和懦弱,換言之是源于自卑。——霍弗《狂熱分子》

誰(shuí)都知道焦慮不安是種負面的情緒,達觀(guān)快樂(lè )的生活是一種理想狀態(tài),然而如何去做到,確實(shí)是一件很難的事。

以下都是個(gè)人今年的一些感悟,與有緣者共勉,也請多多指教。

首先,人的焦慮不安的產(chǎn)生原因。

不知從什么時(shí)候開(kāi)始的,往往到了周日晚上,就有了一種力不從心的感覺(jué)。也不知道是什么原因所致,也不知曉自己現在怎么如此的煩燥。到了晚上,更是要睜著(zhù)眼睛望著(zhù)天花板,腦海里其實(shí)是空白一片。感覺(jué)自己傻了一般,那種似乎與空間隔離的感覺(jué)竟也讓自己放松了一陣。緊接而來(lái)的失眠卻不那么輕松了,竭力讓自己睡著(zhù),可不知道是什么時(shí)候才真正睡了。

我想堅強這個(gè)詞真是很難做到的,我常常在心里責怪自己不夠堅強。下午,媽媽來(lái)看我,我掩飾不住心中的喜悅。媽媽一直陪著(zhù)我,看我把針打完。媽媽又回去了,我這才敢把心中酸楚的淚水痛快流出。我在心中罵著(zhù)自己,何來(lái)這么多的懦弱,何來(lái)這么多的善感??捎袝r(shí)候,就總有心之軟弱的時(shí)候,不爭氣的軟弱意志也就在這個(gè)時(shí)段時(shí)時(shí)顯現。

我說(shuō)不了什么大道理,因為自己也沒(méi)到達那個(gè)境界,真正的平靜和快樂(lè )是一種悟道的禪境,只可意會(huì )不可言傳,何況我根本沒(méi)意會(huì )。我學(xué)禪的師傅跟我說(shuō)見(jiàn)過(guò)一個(gè)悟道的禪師,人那是非常的可愛(ài)瀟灑,一見(jiàn)到就感覺(jué)到那種發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )。即使只是打坐燒水掃地,你都覺(jué)得像微風(fēng)一般輕盈,暖日一般和煦。

而就我所見(jiàn)到那些真正健康樂(lè )觀(guān)之人,無(wú)非以下幾種。

一.那些真正有信仰和信念的人。

二.生活順利而又知足常樂(lè )的生活穩定者。

三.有自己熱愛(ài)的興趣愛(ài)好而又不會(huì )干涉到自己正常生活的人。

四.其他還沒(méi)想到...

當然以上幾種人也可能互相有重疊。但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)——生活的重心在于內省而非外求。

我的建議是,多聽(tīng)聽(tīng)內心的聲音,去自審,去感受自我的審判,這需要勇氣,也需要一點(diǎn)毅力,把你從熱鬧非凡的現實(shí)誘惑中抽離。

當然選擇做什么可以安靜下來(lái)也是因人而異,也有人喜歡刷馬桶,就能平靜下來(lái)的,比如我姐...但是關(guān)鍵的一點(diǎn)是,這件事可以心甘情愿讓你投入你的專(zhuān)注力在其中,而且所需要的外界的東西越少越好。盡量遠離電腦和手機一會(huì )兒。

另外我想說(shuō),做很多事的時(shí)候記得慢一點(diǎn),不要一味求快,如果你看到一部電影老想著(zhù)進(jìn)度條,那多半是看不進(jìn)去煩躁了,要么退出這部電影,要么慢慢進(jìn)入這部電影中。當你做某件事的時(shí)候,一旦想要求快,就表示你再也不關(guān)心它,而想去做別的事。

當然尋求專(zhuān)業(yè)的醫生的幫助也是好的,幫你盡快的走出困境。

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