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不想抑郁找上門(mén) 我們可以這么做

2018-06-03 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:去做自己感興趣的事情。抑郁癥的人總是很茫然,不知道該干些什么,這時(shí)候,給自己找一些興趣愛(ài)好,比如說(shuō)出門(mén)攝影、繪畫(huà)、逛公園等等,可以轉移一部分注意力,逐漸將注意從迷茫調節到生活工作中。

為了防止抑郁找上門(mén),我們有什么辦法預防它呢?

放下心中的擔子,去親近大自然,去戶(hù)外呼吸新鮮空氣,去看看世界的風(fēng)景,享受風(fēng)的輕撫,聆聽(tīng)雨的歌聲。不要考慮太多東西,有時(shí)候想得太多只會(huì )是一場(chǎng)折磨。

去運動(dòng)吧,在運動(dòng)中放飛自我。跑跑步,做做有氧運動(dòng),既能夠鍛煉身體又可以放松心情。如果喜歡爬山,可以去爬爬山,順便看看風(fēng)景,何樂(lè )而不為呢?

聽(tīng)聽(tīng)輕快的音樂(lè ),保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。也可以去看一場(chǎng)喜劇電影或者說(shuō)去讀一本自己喜歡的書(shū)籍,緩解抑郁情緒。

約上三五好友聊一聊近況,想一想讓人心情愉悅的事情,去逛逛街,多溝通,解開(kāi)冰封的內心,與人多交流心情也會(huì )舒暢起來(lái),抑郁情緒一掃而光。

平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各類(lèi)的蔬菜和水果,盡量少吃肉類(lèi)。肉類(lèi)吃多了容易燥,對心境影響不好。

去做自己感興趣的事情。抑郁癥的人總是很茫然,不知道該干些什么,這時(shí)候,給自己找一些興趣愛(ài)好,比如說(shuō)出門(mén)攝影、繪畫(huà)、逛公園等等,可以轉移一部分注意力,逐漸將注意從迷茫調節到生活工作中。

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