哪怕是在合理悲憤的情況下,恨意仍然不是來(lái)自別人的傷害,而是自己的無(wú)能和懦弱,換言之是源于自卑。——霍弗《狂熱分子》
誰(shuí)都知道焦慮不安是種負面的情緒,達觀(guān)快樂(lè )的生活是一種理想狀態(tài),然而如何去做到,確實(shí)是一件很難的事。
以下都是個(gè)人今年的一些感悟,與有緣者共勉,也請多多指教。
首先,人的焦慮不安的產(chǎn)生原因。
不知從什么時(shí)候開(kāi)始的,往往到了周日晚上,就有了一種力不從心的感覺(jué)。也不知道是什么原因所致,也不知曉自己現在怎么如此的煩燥。到了晚上,更是要睜著(zhù)眼睛望著(zhù)天花板,腦海里其實(shí)是空白一片。感覺(jué)自己傻了一般,那種似乎與空間隔離的感覺(jué)竟也讓自己放松了一陣。緊接而來(lái)的失眠卻不那么輕松了,竭力讓自己睡著(zhù),可不知道是什么時(shí)候才真正睡了。
我想堅強這個(gè)詞真是很難做到的,我常常在心里責怪自己不夠堅強。下午,媽媽來(lái)看我,我掩飾不住心中的喜悅。媽媽一直陪著(zhù)我,看我把針打完。媽媽又回去了,我這才敢把心中酸楚的淚水痛快流出。我在心中罵著(zhù)自己,何來(lái)這么多的懦弱,何來(lái)這么多的善感??捎袝r(shí)候,就總有心之軟弱的時(shí)候,不爭氣的軟弱意志也就在這個(gè)時(shí)段時(shí)時(shí)顯現。
我說(shuō)不了什么大道理,因為自己也沒(méi)到達那個(gè)境界,真正的平靜和快樂(lè )是一種悟道的禪境,只可意會(huì )不可言傳,何況我根本沒(méi)意會(huì )。我學(xué)禪的師傅跟我說(shuō)見(jiàn)過(guò)一個(gè)悟道的禪師,人那是非常的可愛(ài)瀟灑,一見(jiàn)到就感覺(jué)到那種發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )。即使只是打坐燒水掃地,你都覺(jué)得像微風(fēng)一般輕盈,暖日一般和煦。
而就我所見(jiàn)到那些真正健康樂(lè )觀(guān)之人,無(wú)非以下幾種。
一.那些真正有信仰和信念的人。
二.生活順利而又知足常樂(lè )的生活穩定者。
三.有自己熱愛(ài)的興趣愛(ài)好而又不會(huì )干涉到自己正常生活的人。
四.其他還沒(méi)想到...
當然以上幾種人也可能互相有重疊。但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)——生活的重心在于內省而非外求。
我的建議是,多聽(tīng)聽(tīng)內心的聲音,去自審,去感受自我的審判,這需要勇氣,也需要一點(diǎn)毅力,把你從熱鬧非凡的現實(shí)誘惑中抽離。
當然選擇做什么可以安靜下來(lái)也是因人而異,也有人喜歡刷馬桶,就能平靜下來(lái)的,比如我姐...但是關(guān)鍵的一點(diǎn)是,這件事可以心甘情愿讓你投入你的專(zhuān)注力在其中,而且所需要的外界的東西越少越好。盡量遠離電腦和手機一會(huì )兒。
另外我想說(shuō),做很多事的時(shí)候記得慢一點(diǎn),不要一味求快,如果你看到一部電影老想著(zhù)進(jìn)度條,那多半是看不進(jìn)去煩躁了,要么退出這部電影,要么慢慢進(jìn)入這部電影中。當你做某件事的時(shí)候,一旦想要求快,就表示你再也不關(guān)心它,而想去做別的事。
當然尋求專(zhuān)業(yè)的醫生的幫助也是好的,幫你盡快的走出困境.
治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥102鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1201、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥83適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥121.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥75用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥75用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥231.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥26用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18