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為什么你總是拖延?

2018-06-06 來(lái)源:心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:1999年,心理學(xué)家們招募了一群被試,讓他們從包含24部電影的清單中選出3部電影,一些電影比較通俗,比如湯姆漢克斯的《西雅圖不眠夜》,羅賓威廉姆斯的經(jīng)典電影《窈窕奶爸》,而另一些則更為深刻,比如斯皮爾伯格的《辛德勒名單》,霍利亨特的《鋼琴課》等等。

1999年,心理學(xué)家們招募了一群被試,讓他們從包含24部電影的清單中選出3部電影,一些電影比較通俗,比如湯姆漢克斯的《西雅圖不眠夜》,羅賓威廉姆斯的經(jīng)典電影《窈窕奶爸》,而另一些則更為深刻,比如斯皮爾伯格的《辛德勒名單》,霍利亨特的《鋼琴課》等等。從分類(lèi)上來(lái)說(shuō),顯而易見(jiàn),一類(lèi)電影有趣輕松,但是容易閱后即忘,而另一部分則相反,容易被記住,但是卻需要更多的精力去理解劇情。實(shí)驗的設計要求被試們在選擇好電影后立即開(kāi)始觀(guān)看一部電影,第二天再看第二部,第三天看最后一部。大部分人,都選擇了大名鼎鼎的《辛德勒名單》作為三部電影中的一部,因為對電影少感興趣的人,都知道這部電影獲獎無(wú)數,一定不會(huì )是爛片。但是有趣的是,大部分人并不會(huì )選擇在第一天就看《辛德勒名單》,相反地,大部分人在第一天看的電影都是輕松愉快的通俗類(lèi)電影,比如喜劇片,動(dòng)作片。只有44%的人選擇先看“費腦”的電影。當實(shí)驗者告訴被試們他們需要馬上看完三部電影時(shí),《辛德勒名單》就被打入了冷宮,被選進(jìn)觀(guān)看清單的次數少了接近三倍。

這個(gè)研究的結果說(shuō)明了我們的喜好經(jīng)常與我們的時(shí)間觀(guān)不相符。

這種現象,在心理學(xué)中有時(shí)被稱(chēng)為現實(shí)偏見(jiàn)(presentbias),指我們無(wú)法認識到我們想要的事物會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移進(jìn)行著(zhù)改變,而我們現在想要的,并不一定是我們以后想要的。

就像我們在小時(shí)候總會(huì )想,為什么大人有錢(qián)了不去買(mǎi)玩具零食。這也解釋了為什么我們每次去超市會(huì )買(mǎi)來(lái)一大堆食物日用品,尤其是新鮮水果,結果在幾天后又只能忍痛扔掉腐爛的水果,相信有無(wú)數的香蕉橘子還沒(méi)完成自己的果生目標就含恨進(jìn)了垃圾桶。每次看完健身達人們的照片和勵志視頻,總是想下定決定奮發(fā)圖強,搜索了一堆教學(xué),制定了飲食計劃,甚至去健身房辦好卡找好教練。第二天陽(yáng)光正好,當我們躊躇滿(mǎn)志想要邁出第一步時(shí),天色轉陰,下起蒙蒙細雨,大腦里的小惡魔說(shuō)不定就喜笑顏開(kāi),駕馭著(zhù)我們自己無(wú)法控制的雙腿回到了舒適的房間,“天氣不好沒(méi)辦法,沒(méi)事,明天再去就好。”大腦如是說(shuō)道。

所以實(shí)在是想要克服拖延,最好的方法是哄騙“未來(lái)”的自己來(lái)為“現在”的自己去做出最符合自身利益的決策,當面臨看書(shū)學(xué)習還是跟玩游戲時(shí),“未來(lái)”的自己才是承受結果的人,“現在”的自己經(jīng)常是一個(gè)被大腦里小惡魔控制的傀儡而已。

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