每天睡7個(gè)小時(shí),可能我們會(huì )覺(jué)得不夠,但是靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物每天要睡12小時(shí)左右,和牠們相比,人類(lèi)幾乎沒(méi)有合眼。
北卡羅萊納杜克大學(xué)的CharlesNunn說(shuō),我們的睡眠似乎已經(jīng)進(jìn)化到了極限,之所以這樣,可能是因為我們要做的事情比睡眠更重要。但是,睡得少有可能讓我們更容易患阿爾茨海默癥。
Nunn和他的同事DavidSamson收集了29種靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物睡眠時(shí)間的數據,包括他們在快速眼動(dòng)睡眠(REM)中花了多少時(shí)間做栩栩如生的夢(mèng),以及深度睡眠、非快速眼動(dòng)睡眠(NREM)的數據。
他們收集的數據還包括可能影響睡眠的因素,例如,飲食和大腦的大小。他們利用這些數據建立了一個(gè)模型,以預測其他靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物應該有多少睡眠。
這個(gè)模型計算出人類(lèi)應該9.5個(gè)小時(shí)左右的睡眠。如果我們和其他靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物一樣的話(huà),那么其中有8.4小時(shí)將是NREM,1.3小時(shí)是REM。
事實(shí)上,我們通常每晚睡7小時(shí)左右:5.4小時(shí)的NREM,1.6小時(shí)的REM。所以減少的睡眠大概來(lái)自于NREM的減少。
預測人類(lèi)及其在靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物NREM分布。上圖提供了NREM的后驗概率分布,紅線(xiàn)表示人類(lèi)的觀(guān)測值。下圖提供了靈長(cháng)類(lèi)REM百分比的直方圖。這些分析表明,這些分析揭示了人類(lèi)的NREM持續時(shí)間低于靈長(cháng)類(lèi)表征和系統定位之預期。AmericanJournalofPhysicalAnthropology,DOI.org/CKQT
Nunn說(shuō),這些發(fā)現并不意味著(zhù)我們應該睡9.5個(gè)小時(shí)。“我們知道,在健康方面有一個(gè)最佳的睡眠數量,睡眠過(guò)少或過(guò)多的人都會(huì )有健康問(wèn)題。”他說(shuō),“顯然,睡眠已經(jīng)被優(yōu)化了。”
Nunn認為人類(lèi)睡眠不足是因為我們有更重要的事情要做??梢岳梦覀兊淖嫦人X(jué)的時(shí)間做那些讓我們如此成功的事情,比如尋找伙伴,發(fā)展技能,制造工具和教育孩子。
但是,并非所有人都信服這種觀(guān)點(diǎn)。英國林肯大學(xué)的SimonDurrant說(shuō),其他靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物也學(xué)會(huì )了大量的技能。黑猩猩獲取各種各樣的食物,制作工具,有復雜的社會(huì )生活和打仗,但他們睡得比我們多,他說(shuō)。
Durrant指出,這項研究是以圈養動(dòng)物為對象的,它們可能比野生動(dòng)物睡得更多。“圈養動(dòng)物出了名的無(wú)聊,”他說(shuō)。
Nunn和Samson不知道為什么我們減少了非快速眼動(dòng)睡眠(NREM)并保留了快速眼動(dòng)睡眠(REM)。NREM有助于長(cháng)期記憶的儲存。
NREM的長(cháng)短的與是否會(huì )患阿爾茨海默癥之間似乎有聯(lián)系。有人認為,大腦在NREM中清除了淀粉樣蛋白斑塊。Nunn說(shuō):“這可能會(huì )讓人類(lèi)尤其容易患阿爾茨海默氏癥。”
密蘇里州華盛頓大學(xué)圣路易斯分校的DaveHoltzman同意這樣的說(shuō)法,這種睡眠模式的改變可能會(huì )增加阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。睡眠過(guò)程中我們大腦中的阿爾茨海默癥淀粉樣蛋白特征減少了。他說(shuō):“如果你縮短NREM,就會(huì )推高蛋白質(zhì)水平,并且會(huì )隨時(shí)間的推移而越積越多。”
因為研究表明睡過(guò)頭也是有害的,所以,超過(guò)平均值的睡眠可能無(wú)法保護你免受老年癡呆癥的困擾,。
霍爾茨說(shuō):“那些睡眠時(shí)長(cháng)正常的人無(wú)需改變。但是很多人沒(méi)有合適的睡眠模式。更重要的是糾正這些問(wèn)題以防止問(wèn)題的發(fā)生。”
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥218該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥18.5溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥144是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19.5苯巴比妥東莨菪堿片:用于防治乘車(chē)、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。 清涼油:清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車(chē),蚊蟲(chóng)叮咬。 靈芝糖漿:養心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥56.5溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥13清熱化痰,止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥16.5養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥42降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多氣喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價(jià): ¥34.5清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥27用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價(jià): ¥14滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥14.9清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥61滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥10.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥339用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥2