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無(wú)處不“眠”的中國人,你們該接受幫助了

2018-06-06 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一方面應該疏浚社會(huì )上升渠道,重塑公平正義,給更多人以希望;同時(shí)也需要每個(gè)人壓縮膨脹的欲望,關(guān)注精神與心靈的滿(mǎn)足,不能舍本逐末,讓溝壑難填的欲望剝奪了本該屬于自己的幸福。

疲憊的時(shí)候,一張長(cháng)凳、一把躺椅、甚至一個(gè)臺階,都能成全一段睡眠。前不久,一項針對16個(gè)城市2550個(gè)90后進(jìn)行調查后,報告顯示,中國90后睡眠指數均值為66.26(滿(mǎn)分100),只有5.1%能睡的香甜,大部分人都處在需要輾轉反側,才能安然入睡的狀態(tài)。

昨晚,你睡的好嗎?

很多人來(lái)自各行各業(yè),他們入睡的場(chǎng)合不同,睡覺(jué)的姿態(tài)也是千奇百怪。有些人,是在工作的間隙見(jiàn)縫插針地休息;有些人,是在旅途中的臨時(shí)小憩;而有些人,或許是因為前一晚通宵玩了游戲.,還有加了一晚上班的人們.....

你們有多久沒(méi)睡個(gè)好覺(jué)了?

隨著(zhù)生活節奏的加快和生活壓力的增大,充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠對許多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是奢侈品。

近6億中國人失眠,睡不好覺(jué)

根據中國睡眠協(xié)會(huì )最新的睡眠調查結果,中國成年人的失眠發(fā)生率高達38.2%。也就是5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠的,遠遠高于發(fā)達國家。有3億人患有嚴重的睡眠障礙,睡不著(zhù)、早醒、睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等等。

睡眠不足你知道意味著(zhù)什么嗎

研究表明,連續24小時(shí)不睡覺(jué),可以使腦力工作績(jì)效整體下降30%,42小時(shí)后降幅可達60%。那睡眠不足意味著(zhù)什么呢?

1、經(jīng)濟損失:37.8%的中國職場(chǎng)人士在白天的工作中經(jīng)常因沒(méi)睡好而影響工作效率,而因睡不好而帶來(lái)的每月經(jīng)濟損失平均為3212元。

2、婚戀質(zhì)量下降:48.2%的人沒(méi)睡好第二天會(huì )發(fā)脾氣,而發(fā)泄對象首當其沖是另一半(45.2%),其次則是孩子、父母、同事和室友。

3、死亡風(fēng)險上升:睡不好造成的認知能力下降還會(huì )帶來(lái)生命危險。研究表明,與睡眠良好的人相比,睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人在事故中死亡或受重傷的風(fēng)險增加了7倍之多。

人的一生大約三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò),良好的睡眠對于健康至關(guān)重要。

然而,一項調查顯示,我國成年人失眠的發(fā)生率竟高達38%以上。隨著(zhù)人們生活節奏的加快,工作壓力與生活壓力的增大,睡個(gè)好覺(jué)對很多人來(lái)說(shuō)竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會(huì )課題。

一方面應該疏浚社會(huì )上升渠道,重塑公平正義,給更多人以希望;同時(shí)也需要每個(gè)人壓縮膨脹的欲望,關(guān)注精神與心靈的滿(mǎn)足,不能舍本逐末,讓溝壑難填的欲望剝奪了本該屬于自己的幸福。

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