抑郁癥，在悄無(wú)聲息地殺人

“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒(méi)什么重要的原因，大家不必在意我的離開(kāi)。拜拜啦。”

這是微博網(wǎng)友走飯留給世界的最后一句話(huà)。2013年3月，還是大四學(xué)生的她，以自殺的方式離開(kāi)人世。

3年后，28歲男星喬任梁自殺身亡。生前，他同樣飽受抑郁癥困擾。

據統計，每隔40秒，世界上就有一個(gè)人因抑郁癥自殺。在“自殺大國”日本，60%的自殺起因是身體健康，和抑郁。

抑郁癥，已經(jīng)成為比癌癥、艾滋病更恐怖的殺手。

不要以為它離你很遠。

要知道，全球抑郁癥的發(fā)病率達到11%，保守估計有3.5億抑郁癥患者。也就是說(shuō)你身邊的10個(gè)人，就有一位可能患有抑郁。

包括你自己。

如果你有過(guò)這樣的感受：

感覺(jué)生活沒(méi)有希望，做什么都提不起勁；

很負面地看待自己，覺(jué)得什么都是自己的錯，自己一無(wú)是處；

長(cháng)時(shí)間心情低落；

失眠，胃口減小，無(wú)精打采；

反復出現自殺和死亡的念頭。

那么很可能，你已經(jīng)走在致郁的邊緣。

抑郁癥，早就悄無(wú)聲息地，潛伏在我們身邊。

看不見(jiàn)的傷痕微笑抑郁癥

很多抑郁癥患者都是外表陽(yáng)光積極向上，內心掙扎痛苦。

《楚門(mén)的世界》男主金凱瑞就是個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的開(kāi)心果。無(wú)論在電影、綜藝節目抑或街頭，他無(wú)時(shí)無(wú)刻不保持著(zhù)夸張的表情和笑容，仿佛每一秒都在用力地逗你笑。

只是，他自己從來(lái)沒(méi)開(kāi)心過(guò)。

在他主演的電影《月亮上的男人中》，有這么一段：

金凱瑞飾演的喜劇明星在臺上對觀(guān)眾說(shuō)，我的表演被取消，妻子帶著(zhù)孩子離開(kāi)，早上起來(lái)發(fā)現自己脖子長(cháng)瘤，也許會(huì )得重病。

看到他難受的表情，人們的反應是：大笑。

他說(shuō)，我不知道你們?yōu)槭裁葱?，我不是開(kāi)玩笑。

人們笑得更開(kāi)心了。

這，其實(shí)是金凱瑞的真實(shí)寫(xiě)照。

這個(gè)逗笑了全世界的男人，唯獨逗不笑自己。

他用玩笑，來(lái)掩飾絕望。

2009年，他親口承認，自己長(cháng)期患有抑郁癥。多年來(lái)，創(chuàng )作壓力，觀(guān)眾要求，媒體評價(jià)，一直如泥石般積壓在他心頭。

而他無(wú)從述說(shuō)。

他一說(shuō)，所有人都以為他在說(shuō)笑：一個(gè)那么愛(ài)笑的人，怎么會(huì )哭呢？

長(cháng)期壓抑之下，他崩潰了。

他們都是“好人”。他們沉默，他們愛(ài)笑，他們?yōu)槿擞焉啤?/p>

所以，他們得到的只有抑郁。

如果生活讓你哭，你就放聲哭

五月天在《你不是真正的快樂(lè )》里唱道：你不是真正的快樂(lè )，你的笑只是你穿的保護色。

我們已經(jīng)習慣了用笑去掩飾自己，用沉默去保護自己。我們總是對爸媽說(shuō)“我很好”，對朋友說(shuō)“別擔心”，對上司說(shuō)“我頂得住”。

全副武裝之下，是擠壓的情緒，是得不到宣泄的壓力。人越壓抑，越容易失控。

久而久之，抑郁成病。

要知道，現代人的崩潰，是一種默不作聲的崩潰。

有時(shí)并不需要多大的挫折打擊，或是什么生離死別?？赡苤皇菓偃说囊痪錃庠?huà)，上司的一次責罵，就足以擊潰一個(gè)人。

你永遠不知道，誰(shuí)才是壓垮你的最后一根稻草。

所以，請你不必假裝堅強，不必強顏歡笑，不必事事靠自己。

你要面對最脆弱、最真實(shí)的自己。該哭的時(shí)候哭，該笑的時(shí)候笑，該求助的時(shí)候求助。去宣泄，去反抗，去釋放。去運動(dòng)、去逛街、去戀愛(ài)，去聽(tīng)一場(chǎng)酣暢淋漓的live。

讓那些壓抑的、失落的、悲傷的、憤怒的、痛苦的小情緒，統統見(jiàn)鬼去！

別讓抑郁癥，再離你近一步。