先會(huì )傾聽(tīng)他，再要求他傾聽(tīng)自己

在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢(xún)過(guò)程中我發(fā)現，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語(yǔ)言的斗爭中被打敗了，于是便采取互不往來(lái)的政策。所以，不要溝通欲過(guò)盛，以免你的演說(shuō)變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。

愛(ài)沒(méi)有對錯輸贏(yíng)

很多夫妻，在遇到爭論的時(shí)候，非要辯個(gè)對錯，論個(gè)輸贏(yíng)。愛(ài)情爭吵的過(guò)程中哪有贏(yíng)家??！在爭輸贏(yíng)的過(guò)程中，其實(shí)大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒(méi)有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無(wú)法解決，沒(méi)有對錯的。所以遇到意見(jiàn)不合，跟伴侶說(shuō)幾句綿綿情話(huà)，想想雙贏(yíng)的解決方法，比無(wú)休止的爭論對錯，輸贏(yíng)要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

盡量避免表達負面情緒

當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來(lái)。讓沉穩而非激動(dòng)的情緒來(lái)主導局面，這樣，你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時(shí)候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺(jué)到你同時(shí)也在說(shuō)：“我真的很愛(ài)你。”

學(xué)會(huì )用眼睛說(shuō)話(huà)

眼睛是心靈的窗戶(hù)?？茖W(xué)研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒(méi)有眼神交流的家庭對于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語(yǔ)言的一部分。通過(guò)衍生來(lái)散發(fā)能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進(jìn)來(lái)表達你所有積極正面的感覺(jué)。

慢一點(diǎn)發(fā)脾氣，快一點(diǎn)原諒他人

在我們家每個(gè)人都有自己的毛巾，一天我發(fā)現自己的毛巾不見(jiàn)了，非常非常的生氣，因為家里只有先生沒(méi)有用自己毛巾的習慣，我火冒三丈，大風(fēng)雷霆。暴風(fēng)驟雨之后，才知道他把我們的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一點(diǎn)發(fā)脾氣，弄清事情的真相，就不會(huì )這樣了。還好，我這人比較活絡(luò )，發(fā)現后馬上道歉，這件事情也算是過(guò)去。