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白領(lǐng)一族失眠的幾率最高!

2018-06-13 來(lái)源:福州神康醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:導致失眠的原因是多方面的。針對都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō),生活作息不規律,工作壓力較大,思慮過(guò)重是導致睡眠障礙出現的主要原因。有調查曾顯示,容易失眠的人群有幾類(lèi):一類(lèi)是腦力勞動(dòng)者多;二類(lèi)是高風(fēng)險職業(yè)者;三類(lèi)是性格內向、敏感的人。

由于工作和生活的雙重壓力,許多白領(lǐng)人士都出現了失眠、焦慮、精神不振等各種亞健康問(wèn)題。在針對中國內地人群失眠情況的調查中發(fā)現,年輕的白領(lǐng)一族失眠的幾率最高。

腦運動(dòng)>體運動(dòng),是多數白領(lǐng)癥結所在

導致失眠的原因是多方面的。針對都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō),生活作息不規律,工作壓力較大,思慮過(guò)重是導致睡眠障礙出現的主要原因。有調查曾顯示,容易失眠的人群有幾類(lèi):一類(lèi)是腦力勞動(dòng)者多;二類(lèi)是高風(fēng)險職業(yè)者;三類(lèi)是性格內向、敏感的人。

但只有少數患者會(huì )選擇求助專(zhuān)科醫師,一定要把失眠當個(gè)事兒,盡早干預,盡早治療。”

城市失眠癥候群的主要特征是“想太多,運動(dòng)太少”,腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)嚴重失調。調整作息、適當增加運動(dòng)量是緩解都市白領(lǐng)失眠的一大良藥。

如果通過(guò)自身調節可以解除則問(wèn)題不大;如果失眠癥狀持續,并且通過(guò)運動(dòng)、飲食等多方面進(jìn)行過(guò)調節,超過(guò)半月仍沒(méi)有效果,一定要及時(shí)到醫院治療。

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