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我不能夠幫助我的朋友處理抑郁癥

2018-06-13 來(lái)源:福州神康醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你感覺(jué)你自己不能夠安慰他,那就告訴他“我覺(jué)得你可以去尋找一些專(zhuān)業(yè)幫助?!比绻氵@樣告訴他,他一定會(huì )理解你的。

看到這題目的時(shí)候,你是不是感到很吃驚,但是請你靜靜地坐著(zhù)想一想這句話(huà)。作為他的朋友,你其實(shí)并不是幫他治療抑郁的最佳人選。他需要的是自己來(lái)進(jìn)行處理,需要一份堅強的意志力。他可能更加的需要進(jìn)行心理治療或者是藥物治療。

而你能到最好的一件事情,就是讓他感覺(jué)與你相處的時(shí)候即使他處在一種抑郁的狀態(tài)下也能夠被你允許以及接納的。抑郁癥患者常常會(huì )感覺(jué)到撲面而來(lái)的孤單感,并且害怕被他人批評跟誤解。所以在這個(gè)時(shí)候如果有一個(gè)能夠信任而不評判的朋友那對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)是十分重要的。

但是請不要說(shuō):

別再進(jìn)行抱怨啦。

做人要面對現實(shí)吧。

其實(shí)每個(gè)人都有自己的煩惱要面對的。

你要多想想一些開(kāi)心的事,想想過(guò)去美好的時(shí)光。

你可以嘗試一下擺脫抑郁情緒吧。

別這樣,振作一些吧。

你有沒(méi)有試過(guò)不要那么抑郁?

如果你感覺(jué)你自己不能夠安慰他,那就告訴他“我覺(jué)得你可以去尋找一些專(zhuān)業(yè)幫助。”如果你這樣告訴他,他一定會(huì )理解你的。但是如果你告訴他“要面對現實(shí)”,這樣會(huì )使得他感覺(jué)自己很弱小,感覺(jué)自己很糟糕。這樣會(huì )使得那些孤立、愧疚跟空虛的情緒會(huì )越來(lái)越強烈。

其實(shí)有時(shí)候沉默的陪伴反而會(huì )給人帶來(lái)震驚的康復性的作用。只要坐著(zhù)或者可以的話(huà)就去抱抱他。在這一刻,就能給他帶來(lái)無(wú)窮的力量。

也許你還可以這樣做:

在空閑時(shí)多多陪伴你的朋友,與他一起坐一會(huì )兒??纯措娨暬蛘呤请娪?。甚至還可以安靜著(zhù)什么都不要做就好。

但是如果抑郁癥患者一定要談?wù)撟约赫诮?jīng)歷的事情,那么你一定要認真聽(tīng)。但是如果他只是想要躺在床鋪上什么也不做,那么你可以在他床邊坐下,一起看些什么東西。

盡可能的不要給抑郁癥患者設置期望。例如說(shuō)一些:“你今天看起來(lái)不錯,也許明天就會(huì )更好”等等,這些話(huà)聽(tīng)起來(lái)雖然能夠振奮人心,但是使得抑郁癥患者處在一個(gè)害怕會(huì )讓你失望的情緒中。

當然你也可以把他叫出來(lái)走走,可以與他在小區或者公園走走。讓他與大自然相伴可以使得心情愉悅一些。不過(guò)抑郁癥患者與平常人相處,可以讓抑郁癥患者嘗到一些他平時(shí)不能體會(huì )的快樂(lè ),但是也要注意不要超出他的舒適區。

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