很多人在生活中都會(huì )遇到一些或明顯或隱蔽的控制狂，這與文化、學(xué)歷、地位沒(méi)關(guān)系，只和人性的弱點(diǎn)和人格的缺陷有關(guān)，可能一位沒(méi)有讀過(guò)書(shū)的農村婦女會(huì )是一個(gè)操控人性的高手，也可能一位看起來(lái)斯斯文文的知識分子卻有著(zhù)極強的控制欲。一旦遇到控制狂，他會(huì )讓你緩慢地窒息。但可惜的是，很多人往往對這種人缺乏正確的認知，只知道在這段關(guān)系中自己很不舒服，不開(kāi)心，被束縛，卻不知道問(wèn)題究竟出現在哪里？

如何判斷一個(gè)人是否是控制狂呢，有以下五個(gè)標準：

第一：脾氣不好或者脾氣很大的人未必都是控制狂，但控制狂的一個(gè)重要特征就是十分情緒化，而且善于用情緒來(lái)引發(fā)別人的愧疚和不安。比如有的人會(huì )在自己沒(méi)有得到足夠關(guān)注或者別人不按照自己的心意做事的時(shí)候生氣、發(fā)飆、威脅，或者搞冷戰，擺面色，他們很享受自己發(fā)脾氣的所代來(lái)的后果——對方表現出的恐懼和忐忑，如果對方退讓?zhuān)麄兊哪康木瓦_到了。

控制狂不會(huì )通過(guò)溝通讓你了解他們的需求和感受，他們一旦得不到自己所要的，就會(huì )認為你在挑戰他們的權威，他們就會(huì )用十分情緒化的方式表現出來(lái)。所以和控制狂在一起會(huì )有一種令人搞不清狀況的懵懂，你不知道他為什么要生氣，也不知道他何時(shí)會(huì )生氣，爆發(fā)總是突如其來(lái)。

第二：控制狂們不會(huì )真誠地贊美別人，因為他們不想要你自我感覺(jué)良好，這樣的話(huà)容易不受控制，相反，他們常常喜歡批判別人，十分苛刻，吹毛求疵，目的是剝奪對方的自尊，降低對方的評價(jià)，以便令對方加大對自己的依賴(lài)心。即使他們贊美別人，也會(huì )在贊美中摻雜攻擊和負面評價(jià)，比如女人很漂亮，男人卻說(shuō)，“你是很漂亮，但別人背后都覺(jué)得你輕浮，我認為你樸素些更好看。”他通過(guò)這種方式讓女人放棄打扮自己?？刂瓶駮?huì )嫉妒對方的優(yōu)點(diǎn)和魅力，千方百計要阻止對方變得更好，甚至會(huì )將對方的生活搞糟。

第三：控制狂們常常無(wú)視對方的真實(shí)意愿，有時(shí)候你會(huì )奇怪，為什么你已經(jīng)說(shuō)了很多次“不行”、“不好”、“不喜歡”，而對方卻置若罔聞，好像根本無(wú)法理解你的意思，繼續搞他自己的那一套。因為這些人是控制狂，或者有控制的傾向。他們無(wú)法忍受別人和自己意見(jiàn)不同，會(huì )一直一直不停地說(shuō)服你、改造你，無(wú)視你的需求，尋求你的弱點(diǎn)，直到你徹底屈服、投降，不再拒絕，成為他們控制范圍中的一個(gè)被征服者?？刂瓶駛兌际呛苡幸懔湍托牡?，他們不斷嘗試，不斷突破，不厭其煩。

第四：控制狂們總是認為別人都是愚蠢的，只有自己最聰明睿智，這樣才方便占據話(huà)語(yǔ)權和控制權。他們也會(huì )在不同的人面前說(shuō)不同的人的壞話(huà)，比如你的一個(gè)有控制欲的朋友，會(huì )在你的另外一些朋友面前說(shuō)你如何如何不好，散布謠言，來(lái)破壞你和周?chē)说年P(guān)系，孤立你，這樣你就完全屬于他了。有的控制狂一旦戀愛(ài)，就會(huì )要求對方切斷所有和異性，甚至外界的關(guān)系，他們只允許對方保留和自己的關(guān)系，令戀人的人際關(guān)系逐漸萎縮。

第五：很多人都會(huì )有一個(gè)誤區，認為小氣摳門(mén)的人才會(huì )有控制欲。但控制并不只是行動(dòng)上的限制，而是一種思想、觀(guān)念上的禁錮。他們會(huì )利用自己和對方之間的各種權利和義務(wù)，比如丈夫和妻子，父母和孩子，來(lái)侵占對方的空間，剝奪對方的權利?？刂瓶駛儾⒉灰欢ǘ己苄?，相反，很多控制狂們會(huì )表現出很慷慨的一面，如果你順從，他們就會(huì )對你很大方，給你一些甜頭，這是他們試圖用給予的方式令你印象深刻并且產(chǎn)生虧欠感，然后他們再利用這種虧欠情緒來(lái)控制你。

鑒定自己是否遇到一個(gè)控制狂的標準很簡(jiǎn)單，就是如果你發(fā)現你一直在關(guān)于自己的問(wèn)題上向對方做出妥協(xié)，你放棄了自己的習慣和樂(lè )趣，你感覺(jué)到不舒服，那么你的人生就是被他人控制了。你被控制的時(shí)間越長(cháng)，你會(huì )變得越軟弱。當軟弱的人格成為你的主要性格時(shí)，想要恢復那個(gè)正常的堅定的人格就很難了。

如果你的伴侶是一個(gè)控制狂，那么有幾件事你必須做：

一定要誠實(shí)地對待自己，要正確面對和感知自己的需求，并準確表達出來(lái)，不要為了對方的壓制就不敢提出來(lái)，自我壓抑并不是解決問(wèn)題之道。你不能軟弱，不要試圖用妥協(xié)來(lái)?yè)Q得一點(diǎn)安寧，如果你放棄抗爭，對方會(huì )一直不斷地進(jìn)逼，這是一場(chǎng)戰爭，不是你贏(yíng)，就是他贏(yíng)?？刂瓶駛兪怯肋h不會(huì )滿(mǎn)足的，他們的目的是徹底把你的意志摧毀，進(jìn)入你的內心深處，讓你成為他們的附庸。

一定要擁有自己的人際關(guān)系，如果一個(gè)人長(cháng)期和控制狂在一起，人際關(guān)系就很容易被破壞、萎縮。當你發(fā)現自己除了他們誰(shuí)都不認識的時(shí)候，就是改變的時(shí)候了。

要多接觸社會(huì )，多發(fā)展一些新的朋友，消除狹隘的依賴(lài)感，增加獨立意識，這樣會(huì )幫助你疏離一個(gè)健康的人生觀(guān)，方便有朝一日擺脫控制狂的控制。但這種改變不適合對控制狂解釋?zhuān)约耗厝プ鼍秃?，否則容易激起他們更大的控制欲。

一定要堅守自己的底線(xiàn)，真正的依賴(lài)者自然會(huì )吸引被依賴(lài)者。和控制狂在一起，最開(kāi)始就劃清底線(xiàn)十分重要。因為控制往往是在不斷試探中確定的，如果剛開(kāi)始就退讓?zhuān)粓詻Q，他們就會(huì )迅速的侵占到你的底線(xiàn)。要堅定而毫無(wú)猶豫地明確自己的立場(chǎng)，奪回自己生活的控制權。這個(gè)過(guò)程無(wú)需特別激烈，爭吵可能正是控制狂們所希望發(fā)生的，他們更擅長(cháng)操縱情緒，所以一定要保持冷靜，只表達問(wèn)題，而不濫用情緒。

一定要保持獨立思考，控制狂的病癥來(lái)自于他們內心，并不在于別人，除非他們自己想改變，否則別人是無(wú)法治療他們的。要保持獨立思考的能力，控制狂會(huì )否認你的觀(guān)點(diǎn)，甚至否認你這個(gè)人，如果你一旦開(kāi)始自我懷疑，就會(huì )被帶偏。也不要求控制者認同，也不試圖去和控制者討論問(wèn)題的根源——根源就是他們不允許你有自己的想法，這是說(shuō)不通的。當發(fā)現對話(huà)變得混亂，或者對方開(kāi)始攻擊自己的時(shí)候，要馬上結束交談，或者離開(kāi)。

一定要收藏好自己的隱私，永遠不要告訴控制者你的一些奇怪的經(jīng)歷，也不要告訴他們真心話(huà)或者一起不好的想法，因為他們會(huì )利用這些對付你，控制你。他們會(huì )利用這些想法孤立你，讓別的人不喜歡或者不信任你。不管是當著(zhù)你的面說(shuō)也好，背后說(shuō)也好，控制者期望把你逼到絕境，這樣他就可以控制你，然后成為你唯一的“朋友”，作為操縱你的人。

如果你做到了這一切，盡到了自己的所有努力，依然無(wú)法感覺(jué)到控制狂的改變，那么就要遵從你心靈的聲音，知道什么時(shí)候該離開(kāi)了。不要讓控制者把你逼入絕境或孤立無(wú)援。無(wú)論離開(kāi)他會(huì )讓你多么貧窮或者生活多么困難，這些代價(jià)都值得換回你的自由。