我們在憤怒時(shí)候的時(shí)候能認識自己?jiǎn)幔?/h1>

2018-06-15 來(lái)源：愛(ài)家庭心理健康咨詢(xún)中心  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人與人之間的溝通，70%的是情緒，30%的是內容。也就是說(shuō)當因為自己行為過(guò)失，產(chǎn)生不好的結果的時(shí)候，請記得先安撫下自己的內心，尤其是小事情上，對自己不要那么苛責，一來(lái)可以減少自我攻擊，二來(lái)不至于和旁人起沖突。

每個(gè)人的心里面都有一套心理防御機制，它有時(shí)候可以給我們的內心帶來(lái)一些好處或幫助，比如維護我們自我的完整性，保護我們的自尊心，不會(huì )讓自己的心理奔潰。

但是它有時(shí)候也會(huì )帶來(lái)一些現實(shí)層面的副作用，比如它在保護我們的自尊心的同時(shí)，會(huì )讓我們無(wú)法理性的去面對問(wèn)題，甚至回避或轉向，而這往往會(huì )在現實(shí)中導致和他人的產(chǎn)生沖突。最重要的，要讓自己區分哪些是情緒上的事情，哪些是客觀(guān)方面的事情。

心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人與人之間的溝通，70%的是情緒，30%的是內容。也就是說(shuō)當因為自己行為過(guò)失，產(chǎn)生不好的結果的時(shí)候，請記得先安撫下自己的內心，尤其是小事情上，對自己不要那么苛責，一來(lái)可以減少自我攻擊，二來(lái)不至于和旁人起沖突。

如果遇到對方的過(guò)失，對方卻因此而指責我們的時(shí)候，若可以的話(huà)，也先從對方的情緒去考慮。當然，首先要明確知道自己和這樣的事情無(wú)關(guān)，我們可能會(huì )因此覺(jué)得委屈或有情緒，但要知道，對方指責我們的情緒和語(yǔ)言，很可能只是他們對自己的憤怒。