年輕人畢業(yè)后由于工作壓力大,再加上承受能力差,人際關(guān)系處理的不好,失眠就會(huì )變成很平常的事,加上目標:房子,車(chē)子,哎~越想越睡不著(zhù)啊
睡眠由穩定常態(tài)系統和晝夜規律系統主導,生物鐘不健康就會(huì )妨礙他們的正常運行,導致失眠,舉幾個(gè)例子:
電子狗型:科學(xué)家說(shuō)電子釋放出的藍光,會(huì )抑制褪黑素分泌,簡(jiǎn)單說(shuō)會(huì )影響新陳代謝,讓你加入亞健康的行列,在加上內容刺激我們的大腦,打亂了生物鐘,開(kāi)啟了熬夜模式,睡眠便再無(wú)指望。。。
饕餮型:睡眠殺手。進(jìn)入深度睡眠后,身體的機能會(huì )變慢,大多器官已經(jīng)處于休眠期;睡前吃東西,會(huì )刺激腸胃消化功能的再度復蘇,給睡眠帶來(lái)一定負荷,直接影響睡眠質(zhì)量。
不規律運動(dòng)型:運動(dòng)后,會(huì )加速困意,但時(shí)間不對,就會(huì )適得其反,睡前運動(dòng)讓體溫升高,人就更興奮,請問(wèn)這時(shí)誰(shuí)還能睡得著(zhù)?...
失眠有哪些危害呢?
1、衰老狀態(tài)
皮膚松緊程度和睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系,經(jīng)常失眠會(huì )讓皮膚松弛,面部會(huì )逐漸出現色斑,臉色發(fā)黃并且老化,兩眼無(wú)神、眼圈發(fā)黑還會(huì )有暈眩感。
2、發(fā)胖狀態(tài)
都說(shuō)吃的好就睡得好,然并不是:長(cháng)期睡眠質(zhì)量差的朋友反而更容易發(fā)胖,且發(fā)胖速度快;反之,睡眠充足不用太多,睡上一個(gè)小時(shí)就有助于減重。
3、健忘狀態(tài)
一般情況下,處于長(cháng)期失眠的人,會(huì )影響腦部的神經(jīng),常常不記事。若睡眠狀態(tài)一直持續不好,注意力就會(huì )很難集中,從而患者便更加健忘。
睡得好不好,直接影響你的狀態(tài),長(cháng)久下去還會(huì )失去健康的身心,從現在開(kāi)始改變還不完,以健康的生物鐘為目標,身體力行的走起吧!
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥35疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥45補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥17.9滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥790舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥8.8生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.5滋陰,養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥6.3豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價(jià): ¥35鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥30滋補精血,安神鎮驚。用于健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧。
健客價(jià): ¥23祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥155調節“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價(jià): ¥28