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心理科普:森田療法

2018-07-04 來(lái)源:曦雯心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:具有疑病素質(zhì)的人,由于某種契機,把人們普遍存在的一些現象,如頭痛、失眠、雜念、口吃等,誤認為是病癥,并將注意力集中在這上面,感覺(jué)愈敏感,“病”得越厲害。

森田療法分門(mén)診治療和住院治療兩種:

癥狀較輕者閱讀森田療法的自助讀物,堅持日記,定期到門(mén)診接受醫生的指導即可;而癥狀較重者則需住院。

住院生活,分4個(gè)時(shí)期:

1、絕對臥床期。

患者會(huì )有無(wú)聊的感覺(jué),總想做點(diǎn)什么,這時(shí)候需禁止病人做任何事。

2、輕微工作期。

可以開(kāi)始讓患者寫(xiě)日記,可輕微勞動(dòng)外能做其他事情。

3、普通工作期。

患者可以開(kāi)始讀書(shū)、工作。

4、生活訓練期。

為出院做準備,可進(jìn)行部分復雜的實(shí)際生活。

森田療法的住院環(huán)境要求單人房間,布置傾向家庭的環(huán)境,與一般病房不同。

疑病素質(zhì)論

森田療法的創(chuàng )始人森田正馬先生小時(shí)候深受神經(jīng)質(zhì)癥狀的困擾。

他幼年時(shí)患夜尿癥,為了不弄濕被褥,只好常常鋪草席睡覺(jué),直到12歲時(shí)仍是如此。

他為此感到自卑,后來(lái)聽(tīng)說(shuō)當地一名很有名望的先生小時(shí)候也得過(guò)這種病,才有所好轉。

他經(jīng)常神經(jīng)衰弱,雖多方求醫,堅持治療,但收效甚微,總是對自己的健康擔心。

上大學(xué)時(shí),父母曾因農忙忘了寄生活費,他以為父母不支持他上學(xué),加上考試將至,抑郁氣憤之下,甚至想過(guò)當著(zhù)父母的面自殺。

之后他暗下決心,要做出一番成績(jì),遂放棄治療,拼命地學(xué)習。最后考得了好成績(jì),且各種癥狀不知不覺(jué)中不治而愈。

他由此領(lǐng)悟,自己以前的病都是假想出來(lái)的。

森田認為,神經(jīng)質(zhì)發(fā)生的基礎是一種精神上共同的素質(zhì)傾向——疑病素質(zhì)。

其表現為:

精神內向:人偏重于自我內省,對自己身心的異常感覺(jué)特別關(guān)心,并為此而憂(yōu)慮;

疑病癥:一種擔心患病的精神傾向。

具有疑病素質(zhì)的人,由于某種契機,把人們普遍存在的一些現象,如頭痛、失眠、雜念、口吃等,誤認為是病癥,并將注意力集中在這上面,感覺(jué)愈敏感,“病”得越厲害。

森田正馬自身的經(jīng)歷就是最好的例子。

順其自然,為所當為

睡眠,是人的基本生理需求之一。

然而,隨著(zhù)社會(huì )節奏的加快,生活壓力劇增,睡眠障礙的發(fā)病率有逐年升高的趨勢。

有這么個(gè)案例。

小櫻上大學(xué)后睡眠質(zhì)量極差,入睡難且容易被吵醒。

糟糕的睡眠質(zhì)量嚴重影響了小櫻的學(xué)習和生活。她感覺(jué)自己頭腦昏昏沉沉,無(wú)法集中注意力看書(shū),記憶力也變差了。

她認為一切都是因失眠引起的,迫切想解決這個(gè)問(wèn)題,結果情況越來(lái)越糟。無(wú)奈之下,她只好求醫。

事實(shí)上,小櫻雖然“失眠”了,睡眠時(shí)間也將近6個(gè)小時(shí),足夠使身心得到應有的休息。

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